كيف أعرف ما إذا كانت كليتي سليمة؟
كيف أعرف ما إذا كانت كليتي سليمة؟
يعرض لكم موقع ArabWriters كيف أعرف ما إذا كانت كليتي سليمة؟
تقع الكلى تحت القفص الصدري على جانبي العمود الفقري ، وهي بحجم قبضة اليد تقريبًا وتتمثل وظيفتها في تصفية الفضلات والمياه الزائدة والشوائب من الدم إلى المثانة ثم خروجها من الجسم بالبول. ، وتنظم أيضًا حموضة الدم ، ومستويات البوتاسيوم والملح ، وتفرز الهرمونات التي تنظم ضغط الدم وإنتاج خلايا الدم الحمراء ، والتي تنشط فيتامين د ، ونظراً لأهميتها ، نجيب على سؤال كيف أعرف صحة الكلى لدي في هذا المقال ؟ ذكرنا نصائح للبقاء بصحة جيدة.
كيف أعرف ما إذا كانت كليتي سليمة؟
هناك عدد من الفحوصات والاختبارات التي تتأكد من سلامة الكلى وأن الأطباء يأمرونهم بفحص الكلى وإثبات أنهم يعملون بأمان ، بما في ذلك:
- معدل الترشيح الكبيبي: اختبار يقيس قدرة الكلى على أداء وظائفها وما إذا كانت لديها مرض يحدد مرحلتها.
- الموجات فوق الصوتية أو الأشعة المقطعية: إنتاج صور واضحة للكلى والإحليل لمعرفة حالتها وما إذا كانت هناك أورام أو مشاكل هيكلية.
- تحليل البول: على سبيل المثال ، يقيس نسبة الألبومين ، وهو بروتين يظهر في البول عند وجود مشكلة في الكلى.
- تحليل مصل الكرياتينين: عندما يتم تكسير الكرياتين (مركب مخزن في العضلات) وإفرازه من خلال الكلى ، وهو أحد منتجات الفضلات الجسدية ، ترتفع مستويات الكرياتينين في الدم عندما تكون هناك مشكلة في الكلى.
- خزعة الكلى: قم بتحليلها في المختبر لمعرفة ما إذا كانت هناك مشكلة في الكلى وتشخيصها.
عند وجود أي مشكلة في الكلى تظهر أعراض مثل:
- الإجهاد والتعب المستمر نتيجة تراكم الفضلات في الجسم وعدم قدرة الكلى على إخراجها. تنتج الكلى أيضًا هرمون الإريثروبويتين ، الذي ينظم إنتاج خلايا الدم الحمراء ، وعندما يكون هناك نقص ، يمكن أن يؤدي عدد أقل من الخلايا المنتجة إلى فقر الدم والتوتر.
- صعوبة النوم
- حكة في الجلد نتيجة تراكم السموم في الجسم وحكة وتقشر الجلد.
- نظرًا لأن الكلى لا تستطيع إزالة الصوديوم ، ينتفخ الجسم والوجه ، ويتراكم الماء في الجسم ، مما يسبب تورمًا في اليدين والكاحلين والوجه وحول العينين.
- تشنجات عضلية في الساقين أو في أي مكان آخر ، بسبب اختلال في مستويات الصوديوم والبوتاسيوم والكهارل الأخرى (الأملاح والمعادن المشحونة) التي تتداخل مع وظيفة العضلات والأعصاب.
- صعوبة التنفس بسبب نقص هرمون إرثروبويتين وتطور فقر الدم ، أحد أعراض ضيق التنفس.
- الدوخة والارتباك وصعوبة التركيز وصعوبة الذاكرة ناتجة عن فقر الدم أو تراكم الفضلات في الجسم ومساراتها إلى الدماغ.
- قلة الشهية. يمكن أن تسبب أمراض الكلى الغثيان والقيء واضطراب المعدة وربما فقدان الوزن بشكل غير متوقع.
- تغيرات في شكل أو لون البول ، نزيف ، تبول مؤلم ، تغيرات في كمية البول ، أو تغيرات في عادات التبول.
- بسبب تراكم الفضلات المسببة لرائحة الفم الكريهة ، قد يصاب المرضى بما يسمى بولينا ، أو ارتفاع اليوريا في الدم ، والذي يتميز برائحة الفم الكريهة.
نذكر في الفقرات التالية بعض النصائح للحفاظ على صحة الكلية.
نصائح للوقاية من أمراض الكلى
الحفاظ على صحة الكلى لإزالة السموم والفضلات وإنتاج الهرمونات المهمة للصحة الجيدة أمر مهم للغاية للصحة العامة. تتضمن النصائح التي يمكنك استخدامها للحفاظ على صحة الكلى ما يلي:
- تعمل التمارين والنشاط البدني بانتظام على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض الكلى ، وخفض ضغط الدم ، ودعم صحة القلب ، ويمكنك المشي أو الجري أو ركوب الدراجة أو السباحة للبقاء نشيطًا بدنيًا.
- السيطرة على مستويات السكر في الدم الأشخاص المصابون بداء السكري هم أكثر عرضة لخطر الإصابة بتلف الكلى ، لذا فإن التحكم الجيد في مستويات السكر في الدم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض الكلى.
- السيطرة على ارتفاع ضغط الدم لأنه يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الكلى وكذلك أمراض القلب وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم والتحكم في ارتفاع ضغط الدم من خلال تغيير نمط الحياة أو الأدوية.
- غيّر نمط حياتك وتناول طعامًا صحيًا. يمكن أن تؤدي زيادة الوزن والسمنة إلى مشاكل في الكلى ، والنظام الغذائي الصحي منخفض الصوديوم هو تجنب الأطعمة المصنعة وبدلاً من ذلك تناول الأطعمة منخفضة الصوديوم مثل الأسماك والحبوب الكاملة والخضروات والفواكه الطازجة ومنتجات الألبان قليلة الدسم لدعم الصحة .
- اشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا لطرد السموم والصوديوم من كليتيك وتقليل فرص الإصابة بحصوات الكلى.
- الابتعاد عن السجائر والمدخنين لأنها تضر الأوعية الدموية وتقلل من تدفق الدم لأعضاء الجسم بما في ذلك الكلى.
- احرص على عدم الإفراط في استخدام مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية ، مثل الأسبرين والأيبوبروفين والنابروكسين ، لأن تناولها على المدى الطويل قد يؤدي إلى تلف الكلى.
- قم بإجراء تحليل للكلى بشكل منتظم وتأكد من أن الشخص معرض لخطر الإصابة بأمراض الكلى ، مثل شخص يزيد عمره عن 60 عامًا ، أو مولودًا ناقص الوزن ، أو يعاني من أمراض القلب ، أو ارتفاع ضغط الدم ، أو السكري ، أو السمنة.
أخيرًا أعزائي بعد أن أجابنا على سؤال كيف أعرف صحة الكلى ، ذكرنا بعض النصائح للمحافظة على صحة الكلى ، فمن الأفضل للأشخاص المصابين بأمراض الكلى التقليل من بعض الحالات الغذائية التي قد تزداد سوءًا ، مثل ارتفاع الملح و البروتين الحيواني (مثل اللحوم الحمراء) وحمض الستريك في ثمار الحمضيات ، مثل أكسالات في البرتقال والليمون والجريب فروت والسبانخ والبطاطا الحلوة والبنجر والشوكولاتة ، واستشر طبيبك قبل تناول مكملات الكالسيوم التي ثبت ارتباطها المرتبطة بزيادة مخاطر الإصابة بحصوات الكلى.
يتطلب الحفاظ على صحة عقلك وجسمك اتباع الروتين الصحيح وممارسة الرياضة والحصول على وجبة صحية ومتوازنة ، وهو ما يمكنك القيام به من خلال نصيحتنا في قسم الصحة على موقع Super Mom.
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا كيف أعرف ما إذا كانت كليتي سليمة؟
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️