كيف تتطور الحالة العقلية للمرأة الحامل خلال الأشهر التسعة من الحمل؟
كيف تتطور الحالة العقلية للمرأة الحامل خلال الأشهر التسعة من الحمل؟
يعرض لكم موقع ArabWriters كيف تتطور الحالة العقلية للمرأة الحامل خلال الأشهر التسعة من الحمل؟
مشاعر الحمل مختلطة ، ليست كل المشاعر جيدة. إذا كنت تشعر بالقلق ، فأنت لست وحدك. القلق شائع ، خاصة أثناء الحمل غير المخطط له أو الحمل الأول. يمكن أن يسبب الحمل أيضًا ضغوطًا ، بالإضافة إلى التكيف مع التغيرات الهرمونية والجسدية التي تحدث. تعرف على الحالة العقلية للمرأة الحامل في عمر تسعة أشهر في هذه المقالة.
الحالة العقلية للمرأة الحامل
إذا كنت حاملاً ، فقد تعانين من تقلبات مزاجية طويلة الأمد. أنت لست وحدك ، فالتقلبات المزاجية شائعة أثناء الحمل. على الرغم من أنك متحمس لكونك حامل وتتوقع طفلك ، فقد تشعرين أيضًا بالتوتر أو التعب ، وقد تخشى التسبب في تقلبات مزاجية. فيما يلي مقدمة مفصلة لحالتك العقلية أثناء الحمل.
سيكولوجية المرأة الحامل في الأشهر القليلة الأولى
تعتبر التغيرات السريعة في الهرمونات من الأسباب الرئيسية لتقلبات المزاج أثناء الحمل ، وأهمها الإستروجين والبروجسترون ، لأن مستوياتهما في الجسم تزداد خلال الأسابيع الـ 12 الأولى من الحمل.
-
الأستروجين يرتبط بالسيروتونين ، السيروتونين مادة كيميائية في الدماغ تسمى “هرمون السعادة” لأن أي اختلال أو تذبذب في هذا الناقل العصبي سوف يسبب اختلال التوازن العاطفي. ترتبط مشاعر القلق والتهيج بشكل خاص بالتغيرات في الإستروجين.
- يرتبط البروجسترون بالاسترخاء ، لكن الاسترخاء المفرط يمكن أن يجعلك تشعر بالتعب أو الحزن.
- يرتبط غثيان الصباح بالثلث الأول من الحمل ويصيب ما يصل إلى 70٪ من النساء الحوامل.
- قد تشعر النساء اللاتي تعرضن للإجهاض أو العقم بالقلق من الإجهاض ، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، لأن هذا هو الوقت الذي يحدث فيه الإجهاض.
اقرأ أيضًا: خطوات لحماية نفسك من مخاطر الإجهاض
علم نفس المرأة الحامل في الفصل الثاني
غالبًا ما يشار إلى الثلث الثاني من الحمل بمرحلة “شهر العسل”. لا تزال الهرمونات تتغير ، ولكن أقل بكثير مما كانت عليه في الأشهر الثلاثة الأولى. تشعر معظم النساء في الأشهر القليلة الماضية بالنشاط وليس لديهن غثيان الصباح (قد يحدث غثيان ولكنه ليس مزعجًا).
يتغير شكل الجسم في الواقع في الثلث الثاني من الحمل ، فبعض النساء متحمسة لذلك ، وبعض النساء قلقات ، خاصة النساء اللواتي يعانين من صعوبات نفسية مع صور أجسادهن.
في هذه المرحلة ، حسب اختيار الأم ، يتم إجراء فحوصات ما قبل الولادة معمقة لتحديد سلامة الجنين وما إذا كان هناك أي تشوهات خلقية ، وقد تقلق بعض النساء من هذه الفحوصات والنتائج التي ستنتج عنها.
اقرأ أيضًا: أهم أسباب تشوه الجنين
سيكولوجية الحوامل في الأشهر الأخيرة
خلال الثلث الثالث من الحمل ، قد تشعرين بالضيق أثناء الليل ، وغالبًا ما يؤدي التعب وصعوبة النوم إلى تقلبات مزاجية.
مع اقتراب موعد الولادة ، تتزايد مخاوف بعض النساء. إذا كانت المرأة بالفعل أماً ، فقد يكون خوفها مرتبطًا بولادة طفل آخر ويزيد من مسؤوليتها عن الخصوبة.
الاضطرابات النفسية أثناء الحمل
تعد التقلبات المزاجية أثناء الحمل أمرًا طبيعيًا ويمكن أن تحدث لأسباب عديدة ، مثل الإجهاد والتغيرات في هرمونات الجسم ، فضلاً عن المخاوف اليومية التي يمكن أن يكون لها تأثير كبير. قد تعاني بعض النساء الحوامل من اضطرابات نفسية ، مثل:
محبط: حالة عاطفية تجعلك تشعر بالحزن أو التعب أو الانفعال لأسابيع أو شهور. قد تعاني بعض النساء من الاكتئاب قبل الحمل ، لكن الاكتئاب يستمر أثناء الحمل لأسباب متنوعة ، بما في ذلك عدم رضا المرأة عن الحمل ، أو أنها تتعرض لضغوط كبيرة في العمل أو في المنزل.
القلق: تشعر بعض النساء بالقلق أو الخوف مما قد يحدث أثناء الحمل أو بعده ، على سبيل المثال ، قد تشعر بعض النساء الحوامل بالقلق من أنهن لن يصبحن أماً جيدة أو أنهن غير مستعدات لإنجاب الأطفال.
قد تعاني النساء الحوامل من مشاكل صحية عقلية أخرى ، مثل:
- الاضطراب ثنائي القطب (نوبات اكتئاب منخفضة الطاقة وهوس عالي الطاقة).
- اضطراب ما بعد الصدمة.
- نوبة الهلع (رد فعل جسدي مفاجئ وقوي مع خوف غير مبرر).
- اضطراب الوسواس القهري.
- اضطرابات الأكل (مثل الشره المرضي أو فقدان الشهية العصبي).
طرق التعامل مع الحالة النفسية أثناء الحمل
- يكفي نوم.
- حاول أن تسترخي.
- تمرن بانتظام (استشر طبيبك قبل البدء في برنامج للتمارين الرياضية).
- تناول طعامًا جيدًا وصحيًا.
- اقضِ وقتًا مع شريك حياتك.
- خذ تمشية منتظمة.
- مارس اليوجا والتأمل.
- قم بعمل تدليك لكامل الجسم.
- ما لم يكن عليك القيام بذلك ، يرجى الحرص على عدم إجراء تغييرات كبيرة في هذا الوقت ، مثل الانتقال إلى منزل جديد أو تغيير الوظائف.
- في حالة تقديمك لك ، يرجى قبول المساعدة وطلب المساعدة عند الحاجة.
اقرأ أيضًا: كيف تطلب المساعدة من الزوج بشكل صحيح؟
شاهد الفيديو أكثر مشاكل الحمل شيوعاً وكيفية التعامل معها.
https://www.youtube.com/watch؟v=q2mTZYBqcNc
باختصار ، إن العناية الجيدة بالحالة العقلية للمرأة الحامل مهم جدًا لصحتها وصحة أطفالها. يجب أن تعتني بنفسك قدر الإمكان ، وتأكد من تناول طعام صحي ، وممارسة الرياضة ، والحصول على قسط كافٍ من النوم ، فيتامينات ما قبل الولادة. إذا كنت تشعر بالقلق أو الحزن أو التوتر ، فحاول طلب المساعدة من طبيب نفساني أو التحدث إلى شخص قريب منك.
يمكنك الآن استخدام تطبيق Nine Months لتتبع حملك كل أسبوع.
- لأجهزة Android ، قم بالتنزيل الآن من google play
- بالنسبة لأجهزة Apple-iOS ، يرجى التنزيل من App Store الآن
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا كيف تتطور الحالة العقلية للمرأة الحامل خلال الأشهر التسعة من الحمل؟
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️