كيف نأكل الثوم على معدة فارغة وفي الصباح

كيف نأكل الثوم على معدة فارغة وفي الصباح

يعرض لكم موقع ArabWriters كيف نأكل الثوم على معدة فارغة وفي الصباح

الثوم غذاء صحي للغاية للاستهلاك اليومي. سواء كان الثوم مطبوخًا أو نيئًا ، فهو آمن لجسمك وله العديد من الخصائص المعززة للمناعة.

فيما يلي سنتعلم كيف نأكل الثوم على معدة فارغة ومعلومات أخرى مهمة:

كيف نأكل الثوم على معدة فارغة وفي الصباح

فيما يلي أفضل الوصفات الصحية عن كيفية تناول الثوم على معدة فارغة وفي الصباح:

• 
  

  تتبيلة السلطة بالثوم

يمكنك عمل تتبيلة سلطة الإفطار بالثوم باتباع الخطوات التالية:

1. اخلطي زيت الزيتون والخل والأعشاب المجففة مع الثوم المفروم والعسل الصافي للمساعدة في موازنة الحموضة والحصول على المزيد من العناصر الغذائية.
2. يُمزج جميع المكونات في وعاء نظيف ، ويُحرّك جيدًا ويُقدّم على معدة فارغة.

• 
  

  اكل الثوم المخمر بالعسل

الثوم المخمر بالعسل مخلل يمكن تخزينه في درجة حرارة الغرفة لمدة تصل إلى شهر.

لتخمير الثوم بالعسل ، اتبع طريقة التحضير التالية:

1. ضع فصوص الثوم المقشرة في وعاء نظيف ومعقم. يمكنك تعقيم وتغطية الوعاء الزجاجي واتركه ليغلي في الماء.
2. يُسكب العسل فوقه ويُحرَّك للتأكد من أن الثوم مغطى تمامًا بالعسل.
3. أغلق البرطمان واتركه على المنضدة لمدة ثلاثة أيام.
4. افتح البرطمان لإخراج الغاز وحركه مع الثوم والعسل. إذا رأيت فقاعات صغيرة في العسل ، فهذا يعني أن الثوم بدأ في التخمر ، اتركه لمدة أسبوع على الأقل قبل استخدامه.

• 
  

  وصفات أخرى عن كيفية تناول الثوم على الريق وفي الصباح

يمكنك أيضًا تناول الثوم على معدة فارغة بعدة طرق أخرى ، بما في ذلك:

1. اهرس الثوم وتناوله نيئًا قبل الإفطار.
2. نقطع الثوم ونقعه في الشاي ويشربه مع الفطور.
3. تناول فصوصًا كاملة من الثوم نيئًا كوجبة خفيفة.
4. يُقلى الثوم في الزبدة ، ثم يُمزج مع البيض المقلي.
5. يُضاف الثوم الطازج المفروم إلى الصلصة ويُقدّم.

استخدامات الثوم وفوائده

فيما يلي بعض أهم استخدامات الثوم:

• يستخدم الثوم لعلاج العديد من الحالات المتعلقة بجهاز الدم والقلب ، ومنها:
  • تصلب الشرايين.
  • ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
  • مرض قلبي؛
  • مرض القلب التاجي.
  • ارتفاع ضغط الدم.

• يمكن استخدام الثوم للوقاية من أنواع معينة من السرطان ، مثل:
  • سرطان الرئة.
  • سرطان البروستات.
  • سرطان الثدي.
  • سرطان المعدة.
  • سرطان المستقيم.
  • سرطان القولون.

عيوب وتحذيرات تناول الثوم على معدة فارغة

فيما يلي بعض التحذيرات التي يجب أن تعرفها عند تناول الثوم:

• يُنصح بتناول الثوم وفقًا لاحتياجاتك الغذائية العامة ، لكن من المهم ألا تتناول أكثر من ثلاث فصوص من الثوم في الوجبة الواحدة إذا كانت نيئة ، ويمكنك إضافة فص كامل إذا تم طهيه.
• يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من الثوم إلى الإمساك ومشاكل ضغط الدم وحرقة المعدة.
• إذا كنت تعاني من حالة طبية ، فيجب عليك مناقشة دمج الثوم في نظامك الغذائي مع طبيبك ، حيث لا يمكنك استبدال الثوم بالأدوية.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا كيف نأكل الثوم على معدة فارغة وفي الصباح

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️