كيف يؤثر تناول الكركم على المعدة؟
كيف يؤثر تناول الكركم على المعدة؟
يعرض لكم موقع ArabWriters كيف يؤثر تناول الكركم على المعدة؟
يعتبر الكركم من أشهر نباتات الطب الشعبي في العالم وخاصة في الهند والصين. استخدم الكركم منذ آلاف السنين كعلاج لمجموعة متنوعة من الأمراض. يتم استخدامه كمسكن لآلام المفاصل وتنظيم آلام المفاصل. الدورة الشهرية وعلاج السعال ونزلات البرد. لها العديد من الاستخدامات الأخرى. لجأ العلماء إلى الكركم وفوائده الصحية ، فالعديد من فوائد الكركم ترجع إلى مادة تسمى الكركمين ، والتي لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ، وقد اكتشف العلماء العديد من الفوائد الجديدة للكركم ، أبرزها تأثيره على المعدة والجهاز الهضمي فوائد.
فوائد الكركم للمعدة
أظهرت العديد من الدراسات الحديثة على الحيوانات والتجارب المعملية أن الكركم له تأثير إيجابي على العديد من أمراض المعدة. فيما يلي بعض منهم:
فوائد الكركم للحموضة والارتجاع
تشير بعض الأبحاث إلى أن الكركم لديه القدرة على تقليل أعراض ارتجاع المريء ، وبما أن الالتهاب والأكسدة هما بعض أسباب ارتجاع المريء ، فقد يكون لتأثيرات الكركم المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة آثار إيجابية. لذلك يستخدم الكركم في العديد من البلدان كبديل لارتجاع المريء والحموضة وقد أدى إلى نتائج إيجابية.
إذا كنت ترغب في استخدام الكركم لعلاج الحموضة ، فيمكنك طحنه وتناوله أو إضافته إلى مشروبات مثل الحليب أو تناول مكمل يحتوي على الكركم.
فوائد الكركم لالتهاب القولون المزمن
على الرغم من أن سبب التهاب القولون المزمن غير معروف ولا يوجد علاج له ، وجميع الأدوية المستخدمة في حالات التهاب القولون المزمن تهدف إلى تخفيف الأعراض ، فقد أظهرت بعض الدراسات الحديثة أن الكركم يمكن أن يحسن بعض أعراض التهاب القولون المزمن ، مثل المغص والغازات والقولون. والإمساك والإسهال. .
يمكنك تناول مسحوق الكركم أو إضافته إلى الطعام أو استخدامه كمشروب أو تناول مكمل يحتوي على الكركمين.
فوائد الكركم لقرحة المعدة
تحدث تقرحات المعدة في معظم الأوقات نتيجة تناول المسكنات والأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (مثل الإيبوبروفين والأسبرين) ، وأحيانًا تكون من أعراض بكتيريا المعدة ، وأحيانًا نتيجة تناول الأطعمة السريعة والحارة والتدخين واستهلاك الكحول ، تشير بعض الدراسات إلى أن الكركم قد يكون له تأثير وقائي ضد التهابات المعدة للأسباب التي ذكرناها ، ويعود هذا التأثير إلى وجود الكركمين في الكركم لما له من خصائص مضادة للالتهابات وكذلك مضاد للجراثيم ومضاد للفيروسات. وهو مضاد للأكسدة وله تأثير مميت على الخلايا السرطانية ، لذلك يمكن اعتبار الكركم علاجًا وقائيًا لقرحة المعدة كما هو موضح في بعض الدراسات.
اقرأ أيضًا: 9 فوائد غير متوقعة للكركم
الكركم الآثار الجانبية
عادة لا يكون الكركم ضارًا بمعدتك إذا كنت تستهلكه باعتدال ، ولكن إذا تناولت كميات كبيرة من الكركم على مدى فترة طويلة من الزمن ، فقد يكون له بعض الآثار الجانبية على جهازك الهضمي ، وإليك بعضًا منها:
- غثيان؛
- ألم المعدة.
- مشاكل في المعدة؛
الجرعة الموصى بها من الكركمين هي 500 مجم يوميًا ، أي ما يعادل نصف ملعقة صغيرة يوميًا ، وأعلى جرعة يمكن تناولها يوميًا هي 1500 مجم أي ما يعادل ملعقة ونصف.
تلميح مهم:
- إذا كنت لا تزال تعاني من اضطراب في المعدة بعد تناول الجرعة الموصى بها ، فتوقف عن تناولها ، فقد لا يتمكن جسمك من تحملها ، وقد يكون الكركم الذي تتناوله ذا نوعية رديئة.
- يجب على المرضى الذين يتناولون أدوية تسييل الدم تجنب الكركم ، لأنه يزيد أيضًا من تدفق الدم ، مما قد يؤدي إلى حدوث نزيف ، ويجب على مرضى السكر الذين يتناولون أدوية لخفض مرض السكري أن يكونوا حذرين ، حيث يُعتقد أن الكركم يخفض نسبة السكر في الدم.
لقد ذكرنا في هذا المقال فوائد وأضرار الكركم للمعدة. ننصح بإضافة القليل من الفلفل الأسود عند تناول الكركم ، حيث يمتص الفلفل الأسود الكركم بشكل أفضل. أتمنى لكم بصحة جيدة.
اقرأ أيضًا: هل يرفع الكركم من ضغط الدم؟
يعد استخدام الأعشاب الطبيعية كعلاج طريقة شائعة الاستخدام ، وقد أثبتت التطورات العلمية الحالية فعالية العديد من هذه الاستخدامات. تعرف علينا أيها الأعزاء وتعلم المزيد عن الأعشاب الطبيعية والطرق المختلفة لاستخدامها في التغذية.
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا كيف يؤثر تناول الكركم على المعدة؟
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️