كيف يمكن تقوية بصيلات الشعر الهشة؟
كيف يمكن تقوية بصيلات الشعر الهشة؟
يعرض لكم موقع ArabWriters كيف يمكن تقوية بصيلات الشعر الهشة؟
تريد النساء دائمًا معرفة كيفية تقوية شعرهن ، على الرغم من عدم وجود طريقة لتغيير نسيج بصيلات الشعر ، إلا أن هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لجعل شعرك يبدو أكثر كثافة وتقليل تساقط الشعر وتقصفه ، فالخطوة الأولى هي اعتني بتقوية بصيلات الشعر نفسها ، في تعرف على كيفية تقوية بصيلات الشعر في هذه المقالة بوصفات طبيعية يمكنك تحضيرها في المنزل.
يقوي بصيلات الشعر
قبل أن نصل إلى قلب المقال ونقدم نصائح رائعة لتقوية بصيلات الشعر ، يجب أولاً تحديد علامات الشعر الهش ، والتي تشمل:
- يتكسر الشعر ويتشقق بسهولة أكبر من المعتاد.
- يطفئ الشعر ويبهت مظهره.
- الشعر الخشن والمتجعد.
- الشعر متشابك.
- الشعر هش ورقيق.
إذا كانت لديك هذه العلامات ، فأنت بحاجة إلى تقوية بصيلات شعرك للحصول على شعر صحي ، والذي يمكن تغذيته من الداخل باتباع أسلوب حياة صحي ، وكذلك القيام ببعض العلاجات الطبيعية لتغذية شعرك. من الخارج ، إليك مجموعة بسيطة من الطرق التي يمكن أن تساعدك على تقوية بصيلات شعرك:
زيادة تناول الفيتامينات
مثل باقي أجزاء الجسم ، يحتاج شعرك إلى فيتامينات ومعادن معينة ليكون صحيًا وقويًا. فيما يلي قائمة بالفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الشعر:
- فيتامين أ: يوجد في البطاطا الحلوة والجزر والسبانخ والحليب والبيض.
- فيتامينات ب وخاصة البيوتين: توجد في صفار البيض والكبد والسلمون والأفوكادو والمكسرات والبذور ومنتجات الألبان.
- فيتامين ج: يوجد في الحمضيات والفراولة والفلفل.
- فيتامين د: يوجد في الأسماك الدهنية وصفار البيض والحليب وعصير البرتقال.
- فيتامين هـ: يوجد في بذور عباد الشمس واللوز والسبانخ والأفوكادو.
- الحديد: يوجد في المحار والبيض واللحوم الحمراء والعدس والسبانخ.
- الزنك: يوجد في المحار ولحم البقر وبذور اليقطين والعدس.
اقرأ أيضًا: أطعمة مفيدة لتقوية وتقوية الشعر
زيادة البروتين في نظامك الغذائي
الحصول على ما يكفي من البروتين من نظامك الغذائي مهم لنمو الشعر لأن بصيلات الشعر تتكون أساسًا من البروتين.
وفقًا لمصادر موثوقة ، يمكن أن يؤدي نقص البروتين إلى ترقق الشعر وتساقطه. قد تساعد الأطعمة الغنية بالبروتين في تعزيز صحة الشعر ، بما في ذلك:
- بيضة.
- الأسماك مثل الماكريل والسلمون.
- المكسرات والبذور.
- لحم طري.
- السبانخ واللفت.
- الفول والبقوليات.
قللي من استخدام الشامبو
تحتوي معظم أنواع الشامبو على مكونات تعمل على تجريد الشعر من الزيوت الطبيعية لتقليل الزيت وإزالة الأوساخ الضارة ، لذلك من الأفضل غسل شعرك مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع بدلًا من كل يوم ، حيث إن كثرة استخدام الشامبو يمكن أن يجفف شعرك ويضعف جذع الشعر. أيضًا ، يجب استخدام كمية صغيرة من الشامبو مع كل غسلة.
تدليك فروة الرأس
يساعد التدليك على تنشيط الدورة الدموية لفروة الرأس وزيادة تدفق الدم إلى بصيلات الشعر وتقويتها. قد يؤدي تدليك فروة الرأس اليومي لمدة 4 دقائق إلى زيادة كثافة الشعر وقوته بمرور الوقت ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2016.
يمكنك تدليك فروة رأسك عن طريق الضغط بحركة دائرية بأطراف أصابعك لبضع دقائق. يمكنك القيام بذلك عندما يكون شعرك جافًا أو مبللًا ، قبل غسله بالشامبو.
علاج زيت الساخنة
تعتبر العلاجات بالزيت الساخن خيارًا شائعًا للمساعدة في استعادة الرطوبة للشعر الجاف أو المجعد أو التالف. قد تكون علاجات زيت جوز الهند والأفوكادو مفيدة بشكل خاص. للمعالجة بالزيت الساخن ، اتبع الخطوات التالية:
- امزجي 1 إلى 2 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند البكر و 1 إلى 2 ملاعق كبيرة من زيت الأفوكادو. يمكنك استخدام كمية أكبر أو أقل اعتمادًا على طول شعرك ، من المهم الحفاظ على نسبة الزيت كما هي تقريبًا.
- ضعي مزيج الزيت في وعاء زجاجي وانقعيه في قدر من الماء الساخن لمدة دقيقتين.
- أخرجي البرطمان من الماء الساخن ليبرد قليلًا ، وبمجرد أن يصل خليط الزيت إلى درجة حرارة آمنة ، ضعيه على فروة الرأس ، من الجذور إلى الأطراف ، وامسحي بالزيت على باقي أجزاء الشعر.
- ضعي الغطاء البلاستيكي على رأسك واتركيه لمدة 20 دقيقة ثم اشطفي شعرك جيدًا بالماء الفاتر.
قناع الشعر الطبيعي
يمكن أن يؤدي تطبيق قناع طبيعي على شعرك من حين لآخر إلى تقوية البصيلات. يمكنك تجربة قناع صفار البيض لاحتوائه على العناصر الغذائية الأساسية المفيدة للشعر ، مثل فيتامينات أ ود ، بالإضافة إلى البروتينات التي تقوي بصيلات الشعر وتحفز نمو بصيلات الشعر. يمكنك عمل قناع صفار البيض باتباع الخطوات التالية:
- استخدم ثلاث صفار بيض ، أو ثلاث إلى أربع ملاعق كبيرة من صفار البيض.
- اخلطي صفار البيض مع القليل من زيت جوز الهند الدافئ.
- ضعي هذا الخليط على فروة الرأس واعتني بجذور شعرك.
- ضعي قبعة استحمام بلاستيكية على رأسك واتركي القناع لمدة 10-15 دقيقة.
- اشطفي الشعر بالماء الدافئ.
اقرأ أيضًا: هل سيعالج بوتين الشعر الخفيف؟ ما هي آثاره الجانبية؟
العناية ببصيلات الشعر الهشة
فيما يلي مجموعة من النصائح للعناية ببصيلات الشعر الهشة:
اقرأ أيضًا: كيفية العناية بالشعر الخفيف
أخيرًا ، نقدم لك طرقًا لتقوية بصيلات شعرك للحصول على شعر كثيف وصحي ولامع. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أنه بالإضافة إلى العلاجات الموضعية لتقوية شعرك ، من المهم أيضًا اتباع نظام غذائي صحي وشرب الكثير من الماء.
العناية بشعرك هي مفتاح الجمال. تعلمي العديد من النصائح الخاصة بشعر صحي وجميل في قسم العناية بالشعر من “”.
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا كيف يمكن تقوية بصيلات الشعر الهشة؟
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️