كيفية صنع الناتشوز – webmedicine.com

كيفية صنع الناتشوز – webmedicine.com

يعرض لكم موقع ArabWriters كيفية صنع الناتشوز – webmedicine.com

نعرض لكم اليوم كيفية تحضير الناتشوز ، وهي وصفة مكسيكية شهيرة يحبها الكبار والصغار على حد سواء ، وسهلة التحضير ، ويمكن تناولها بين الوجبات ، أو تقديمها كفاتح للشهية مع صلصة التغميس ، وإليك طريقة صنع وطهي الناتشوز اللذيذة:

كيفية صنع الناتشوز

ناتشوز مصنوع على النحو التالي:

• مكونات رقائق الذرة

فيما يلي المكونات التفصيلية لرقائق التورتيلا:

• 4 تورتيلا.
• ملعقة زيت زيتون.
• حبتان من الأفوكادو الناضجة جدا ، مفرومة.
• عصير ليمون.
• ملعقة كبيرة فلفل أسود.
• فص ثوم مقشر ومبشور.
• ملعقة صغيرة كمون.
• 1 طماطم كبيرة مفرومة.
• شرائح البصل المفروم.
• ملح وفلفل أسود مطحون طازجًا.
• كوب جبن شيدر مقطع إلى مكعبات.

• طريقة عمل صلصة الناتشو

لتحضير صلصة ناتشو لذيذة ، اتبع الخطوات التالية:

1. 3-4 طماطم مفرومة.
2. فلفل أحمر.
3. فصوص ثوم مقشرة.
4. 1 ليمون كبير (عصير فقط)
5. 1/2 ملعقة طعام زيت زيتون.

• تحضير الناتشوز

الناتشوز لها طريقتها الخاصة. يعرف:

• ملعقتان كبيرتان من الزبدة.
• ملعقتان كبيرتان من دقيق القمح.
• كوب من الحليب كامل الدسم ويفضل أن يكون فاترًا أو فاترًا.
• شريحتان من جبن الشيدر الأصفر أو ما يعادل مائة جرام.
• رشة ملح ورشة فلفل أسود.
• رقائق الفلفل الأحمر المجفف.
• بصلة صغيرة.

• كيفية صنع الناتشوز

ناتشوز مصنوع على النحو التالي:

1. ضع 4 تورتيلا معًا.
2. تقطع كل قطعة إلى 8 حصص.
3. نضع زيت الزيتون في وعاء عميق.
4. اقلب القطع يدويًا حتى تغمر كل قطعة بالزيت تمامًا.
5. خذ صينية وقم بتكديس شرائح الخبز فيها.
6. ضعي الصينية في الفرن وشغلي الشواية لمدة 5-10 دقائق فقط ، حتى تحصلي على رقائق التورتيلا المقرمشة.

حقائق غذائية عن رقائق الذرة

تحتوي حصة رقائق التورتيلا على ما يلي:

نصائح حول كيفية صنع الناتشوز

للحصول على ناتشوز صحي ، استخدم الخيارات التالية:

• استبدل الناتشوز بالرقائق المخبوزة أو رقائق الخضار المجففة.
• تعد الخضروات والفاصوليا والأفوكادو والحمص والفاصوليا الحمراء والفطر والطماطم والبصل والبنجر والدجاج مثالية لناتشوز صحية وكاملة وغنية بالبروتين.
• يفقد الشيدر قيمته الغذائية عند طهيه ، لذا استخدم جبن البارميزان والموزاريلا.
• أضف السبانخ أو الجبن أو الريكوتا لصنع الجواكامولي.
• اللحوم الحمراء والناتشوز الخالية من الكوليسترول لها خيارات نباتية للأطفال الصغار والكبار.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا كيفية صنع الناتشوز – webmedicine.com

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️