كيفية صنع دقيق الشوفان بالحليب والفواكه

كيفية صنع دقيق الشوفان بالحليب والفواكه

يعرض لكم موقع ArabWriters كيفية صنع دقيق الشوفان بالحليب والفواكه

قد تكون مرتبكًا بشأن تقديم وجبة فطور صحية وسريعة لعائلتك ، لكن الارتباك ليس ضروريًا. يمكنك الاستفادة من العديد من العناصر الغذائية الأساسية والمفيدة للياقتك البدنية وصحتك وصحة عائلتك في وجبة الإفطار.

اليوم ، “” تجلب لك ممارسة الحليب ودقيق الشوفان بالفواكه ، والتي يمكن تناولها مع العائلة على الإفطار.

تعلم: 7 وصفات حلوة ولذيذة من دقيق الشوفان

كيفية صنع دقيق الشوفان بالحليب والفواكه

مواد خام:

• 3 أكواب (600 جم) فواكه مشكلة (فراولة ، كيوي ، مانجو ، توت بري ، موز وبرتقال)
• 1 1/2 كوب (250 جم) شوفان
• 1 كوب (200 جم) زبادي
• نصف كوب (50 جم) زبيب
• نصف كوب (330 ملل) حليب
• 2 ملاعق كبيرة (25 جرام) عسل أبيض

طريقة:

1. في وعاء كبير ، أضيفي الفاكهة والعسل واخلطيهم جيداً.
2. في وعاء صغير ، اخلطي نصف كوب شوفان مع زبيب وقلبي.
3. في وعاء كبير ، ضعي الحليب واللبن والشوفان المتبقي وقلبي حتى يمتزج.
4. قسمي نصف الثمرة إلى أربعة أوعية ، ثم نصف الشوفان والحليب.
5. نضيف باقي الفاكهة ثم الشوفان المتبقي والحليب.
6. ضع الطبق في الثلاجة لمدة ساعتين على الأقل.
7. يُزين الوجه بمزيج الشوفان والزبيب ويُقدّم.

أخيرًا ، سيداتي ، يمكنك استبدال الفاكهة المستخدمة في طريقة دقيق الشوفان بالحليب والفاكهة ، وبواحدة من المفضلة لديكم ، أو مجموعة أخرى ، ولا تنسوا مشاركة أطباقكم الصحية معنا في التعليقات.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا كيفية صنع دقيق الشوفان بالحليب والفواكه

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️