ما أسباب انخفاض الضغط النفسي عند المرأة الحامل في نهار رمضان؟
ما أسباب انخفاض الضغط النفسي عند المرأة الحامل في نهار رمضان؟
يعرض لكم موقع ArabWriters ما أسباب انخفاض الضغط النفسي عند المرأة الحامل في نهار رمضان؟
في حين أن انخفاض ضغط الدم عادة لا يكون مدعاة للقلق ، إلا أنه يختلف بالنسبة للنساء الحوامل ، بالإضافة إلى الأعراض المزعجة بما في ذلك: الدوخة أو الارتباك ، والغثيان ، والشعور بالضيق الذي قد يزداد سوءًا على مدار اليوم ، وعدم القدرة على التنفس ، وعدم وضوح الرؤية أو ازدواج الرؤية ، الاكتئاب ، ولكن أخطر أعراضه هو الدوخة التي يمكن أن تؤدي إلى الإغماء ، وخطر الإغماء ليس هو نفسه ، ومن بين الإصابات التي يمكن أن تحدث عند إغماء المرأة الحامل ، هناك خطر آخر يتمثل في الصدمة أو تلف الأعضاء بسبب الضغط المنخفض ، حيث وكذلك منع وصول الدم إلى الجنين مما يؤثر على صحة الجنين. محفوفة بالمخاطر. لكل هذه الأسباب ، فإن قرار صيام شهر رمضان يتطلب الكثير من الاحتياطات.
أسباب انخفاض ضغط الدم في رمضان
يحدث الحمل العديد من التغييرات في جسم المرأة الحامل ، مما يسمح له بالتكيف مع الجهد الذي يتطلبه الإنجاب. اتبعي طبيب المرأة الحامل لإجراء فحوصات منتظمة في جميع مراحل الحمل للتأكد من استقرار حالتها وقياس ضغط الدم هو شيء سيفعله طبيبك في كل مرة.واحدة من الفحوصات المنتظمة التي يتم إجراؤها في وقت زيارة الطبيب.
بشكل عام ، سيختلف ضغط دم المرأة الحامل اختلافًا طفيفًا بناءً على مستوى طاقتها ونمط حياتها ومستوى الإجهاد ، كما أنه سيرتفع أو ينخفض حسب الوقت من اليوم. ينخفض ضغط الدم عادةً خلال الأسابيع الـ 24 الأولى من الحمل. يُعتقد أن هذا يرجع إلى الدورة الدموية ، حيث تتمدد الأوعية الدموية للسماح بتدفق الدم إلى الرحم. يمكن أيضًا أن تحدث بسبب أسباب مؤقتة أخرى ، مثل الوقوف بسرعة كبيرة أو الاستلقاء في حمام ساخن لفترة طويلة.
بالطبع ، قد يكون للصيام تأثير إضافي على انخفاض ضغط الدم لدى النساء الحوامل ، حيث أن كلا من انخفاض سكر الدم يمكن أن يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم بسبب فترات طويلة من عدم الشرب وعدم تناول الطعام.
يمكن أن تتسبب عوامل أخرى معينة أيضًا في حدوث مشكلات وانخفاض ضغط الدم لدى النساء الحوامل. قد تشمل هذه:
- رد فعل تحسسي.
- تصيب.
- الراحة في الفراش لفترات طويلة.
- جفاف.
- سوء التغذية.
- نزيف داخلي
- فقر دم.
- مرض قلبي؛
- اضطرابات الغدد الصماء.
- بعض الدواء.
يمكن أن يكون انخفاض ضغط الدم أيضًا علامة على مضاعفات الحمل المبكرة ، مثل الحمل خارج الرحم.
اقرأ أيضًا: ما أسباب الصداع أثناء الصيام؟
كيف نتعامل مع انخفاض ضغط الدم في رمضان؟
إذا شعرت بأعراض انخفاض ضغط الدم التي ذكرناها في المقدمة ، فعليك أن تفطر ولا تكمل الصيام حتى لا تعرض صحتك وصحة طفلك للخطر ، فعليك الانتباه إلى ما يلي:
- راحة: عند التعامل مع انخفاض ضغط الدم أثناء الحمل ، من المهم أن تتذكري أن تأخذي وقتك. إذا شعرت بالدوار ، اجلس أو استلقِ برفق لتجنب السقوط واستمر في التنفس بسلاسة. قد يساعد الاستلقاء على جانبك الأيسر أيضًا في زيادة تدفق الدم إلى قلبك ، مما قد يساعد في استقرار جسمك ، كما أن الراحة المنتظمة طوال اليوم يمكن أن تمنح جسمك وقتًا للتعافي وتقليل التعب.
- تناول الأطعمة الغنية بالسكر مثل التمر: للتعامل مع انخفاض سكر الدم الناتج عن الصيام ، انتظر التحسن قبل تناول وجبة كاملة.
- شرب المزيد من الماء: إذا تسبب انخفاض ضغط الدم في الشعور بالغثيان ، فقد يساعد شاي الأعشاب الدافئ في تهدئة المعدة ، وشرب كمية كافية من الماء يمكن أن يساعد في التعافي.
في الفقرات التالية سوف نشرح نصائح للحوامل للوقاية من انخفاض ضغط الدم خلال شهر رمضان.
اقرئي أيضًا: دليل صيام رمضان لأول 3 أشهر من الحمل
نصائح لمنع انخفاض ضغط الدم عند الحامل خلال شهر رمضان
على الرغم من أن الأبحاث الحديثة تظهر أن صيام رمضان آمن للحوامل والأجنة في معظم الحالات ، إلا أنه قرار يتطلب عدة خطوات وعناية لتجنب انخفاض ضغط الدم أو الإضرار بصحتك أو مضاعفات المرض. صحة الجنين. فيما يلي بعض النصائح حول صيام بسيط وآمن:
- ابق رطبًا: اشرب الكثير من الماء أثناء الإفطار والسحور ، وتناول الأطعمة الغنية بالمياه مثل الحساء والخضروات ذات الألياف ، والبقاء في الظل إذا كان الطقس حارًا أو دافئًا.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والبقوليات في وجبة الإفطار. تأكدي من أن جسمك يتغذى ويوفر الطعام الكافي للجنين طوال وجبة الإفطار استعدادًا لصيام اليوم التالي. إن اتباع نظام غذائي متنوع وغني بالعناصر الغذائية مهم بشكل خاص أثناء الحمل.
- تناول وجبات صغيرة متكررة في وقت الإفطار وحاول تجنب الأطعمة الغنية بالدهون أو الملح. إذا كنت تعاني من انخفاض في ضغط الدم ، فقد يوصي طبيبك بزيادة تناول الملح اليومي. ومع ذلك ، قد يكون للإفراط في تناول الملح آثار سلبية ، لذا تأكد من استشارة طبيبك قبل إضافة ملح إضافي إلى نظامك الغذائي.
- قلل من الأعمال الروتينية أو أي شيء قد يرهقك.
- لا تسافر لمسافات طويلة ولا تحمل أي أشياء ثقيلة.
- ارتدِ ملابس فضفاضة وفضفاضة. قد يساعد ذلك في تجنب الدوخة والإرهاق. تجد بعض النساء أن ارتداء الجوارب الضاغطة أو جوارب الركبة المريحة تساعد في تحسين الدورة الدموية.
- خذ الأمور ببساطة ، واقبل المساعدة عندما تعرضها ، واطلبها عندما تحتاجها.
اقرأ أيضا: مخاطر الصيام في الحمل: ما يتركه الأطباء من صيام
في الختام ، بعد فهم أسباب انخفاض الضغط النفسي عند المرأة الحامل خلال شهر رمضان ، يختلف تأثير الصيام من امرأة حامل إلى أخرى ، وبالطبع يجب اتخاذ قرار الحمل بعد استشارة الطبيب واتخاذ القرار. تأكد من أن الصيام لا يشكل خطورة على حالتك. يجب منع المرأة الحامل من الصيام في بعض الحالات ، وتذكر دائمًا أن الإسلام يمنحك إجازة الإفطار وأن صحتك وجنينك السليم أمران أساسيان ويمكنك تعويض ما فاتك في صيام المستقبل.
يمكنك الآن تتبع حملك أسبوعيًا باستخدام تطبيق Nine Months.
- لأجهزة Android ، قم بالتنزيل الآن من google play.
- بالنسبة لأجهزة Apple iOS ، قم بالتنزيل الآن من App Store.
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا ما أسباب انخفاض الضغط النفسي عند المرأة الحامل في نهار رمضان؟
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️