ما الفرق بين العناب الرطب والعناب؟
ما الفرق بين العناب الرطب والعناب؟
يعرض لكم موقع ArabWriters ما الفرق بين العناب الرطب والعناب؟
في الصيف تبدأ التمر بالظهور على النخيل ، ثم يتم جمعها باللون الأحمر والأصفر وأنواع وألوان مختلفة من التمور ، وهي فاكهة مغذية ، ومقارنة بالفواكه الأخرى ، فهي تحتوي على الكثير من السكر والسعرات الحرارية. والفيتامينات. أحد أنواع العناب هو العناب الرطب ، وهذا المقال سيخبرك بالفرق بين العناب والعناب وأنواعهما وقيمتهما الغذائية والسعرات الحرارية.
الفرق بين العناب الرطب والعناب
العناب الرطب هو مرحلة تطور العناب ، حيث يصبح أي نوع من العناب أكثر نعومة مع نضجه ، ويصبح القشر أرق ويتحول إلى اللون البني أو الأسود مما يعني أنه رطب. عندما يزداد سمك القشر يصبح عناباً ، ويمكن القول أن العناب الرطب هو العناب الناضج والعناب الناعم ، والعناب الجاف هو الفارق التالي:
- فعالية: العمر الافتراضي لنخيل التمر أطول بكثير من التمر الرطب لأنه يحتوي على كمية أقل من الماء مقارنة بالتمر الرطب. يمكن أن تطيل أنواع معينة من التمور مدة الصلاحية لعدة سنوات.
- سعرات حراريه: إذا تساوت الأوزان ، فإن التمور تحتوي على سعرات حرارية أكثر من التمر الرطب ، لأن التمور تحتوي على سكر أكثر من التمر الرطب ، لذلك يمكن أن تكتسب التمر وزنًا أكبر من التمر الرطب.
- القيمة الغذائية: لكل منها قيمة غذائية عالية لأنها تحتوي جميعها على فيتامينات ومعادن مختلفة ، لكن نسبة الكالسيوم وفيتامين سي والحديد في العناب أكبر.
- الأساسية: يحتوي التمر على ألياف أكثر من التمر الرطب ، على الرغم من احتواء كلاهما على الألياف التي تخفف الإمساك وتحسن الهضم.
تعرف على: أسعار التمور وأفضل مواقع البيع في القاهرة والإسكندرية
على الرغم من هذه الاختلافات بين التمر والتمر ، فإن لكل منها العديد من الفوائد الصحية لأنها يمكن أن تعالج فقر الدم ، وتقيك من فقر الدم ، وتحسن صحة قلبك وجهازك الهضمي. هناك عدة أنواع من التواريخ والتواريخ ، وفيما يلي بعض منها:
نوع مبلل
توجد أنواع عديدة من التمور الرطبة ، ويمكن إرجاع أسمائها إلى أصولها في شبه الجزيرة العربية ، مثل:
- رتاب الحاج حسين.
- حجازي رطب.
- سعودي ويت.
إقرأ أيضاً: فوائد التمر والتمر
نوع التاريخ
توجد أنواع عديدة من التمور ومن أشهرها:
- تاريخ باشي: يتميز بكونه شديد النعومة والسكرية ، يميل لونه إلى الأصفر ، والعناب صغير أو متوسط الحجم.
- تاريخ المجهول: يتميز بكونه كبير ولذيذ وذهبي اللون.
- تاريخ هارواي: يمتاز بمذاق حلو ، ولونه ذهبي ، وحجم التمور المتوسطة والصغيرة.
- تاريخ الحداري: يمتاز بالحجم الكبير والنعومة والحلاوة المعتدلة ، لأنه ليس بالسكر مثل أنواع التمور الأخرى.
- تاريخ الألبان: ومحل إقامته الأصلي هو العراق ، ويؤكل في منطقة الخليج ، ولونه بني إلى أسود.
نفهم: موعد الحامل .. فوائده وأضراره
التمر والسعرات الحرارية الرطبة
كما ذكرنا سابقًا ، إذا تساوت الأوزان ، تختلف السعرات الحرارية في التمر والتمر ، لأن التمر يحتوي على سعرات حرارية أكثر ولأنه يحتوي على كمية أقل من الماء ، مما يزيد من تركيز الكربوهيدرات والسكريات. فيما يلي السعرات الحرارية لكل منها:
- كل 100 جرام من السعرات الحرارية الرطبة تساوي 145 سعرة حرارية.
- السعرات الحرارية لكل 100 جرام من العناب تساوي 280 سعرة حرارية.
إذا كان هدفك هو زيادة الوزن ، فإن التمر أكثر ملاءمة ، ولكن إذا كان هدفك هو إنقاص الوزن ، فإن التمر الرطب والتمر الطازج أكثر ملاءمة.
تعرف على 7 وصفات مؤرخة
الفرق بين التمر والتمر مثل الفرق بين الفاكهة الطازجة والناضجة والفواكه المجففة ، فكلاهما يؤكل باعتدال لفوائد صحية ، إذا كنت تريد إنقاص الوزن أو تعاني من مرض السكري ، يرجى توخي الحذر.
هناك العديد من الأسرار للتغذية الصحية ، وفهمها يمكن أن يحسن نمط حياتك ويتحول إلى حياة أكثر صحة.تعرف على العديد من أسرار الطعام ونصائح كثيرة معنا في قسم التغذية
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا ما الفرق بين العناب الرطب والعناب؟
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️