ما هو جدول التغذية لطفل يبلغ من العمر 11 شهرًا؟

ما هو جدول التغذية لطفل يبلغ من العمر 11 شهرًا؟

يعرض لكم موقع ArabWriters ما هو جدول التغذية لطفل يبلغ من العمر 11 شهرًا؟

في عمر 11 شهرًا ، بدأ الأطفال في تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة ، لكن الأمهات ما زلن مرتبكات بشأن نوعية وكمية الأطعمة المناسبة للأطفال في هذا العمر. لذلك ، من الضروري وضع جدول تغذية لطفلك لضمان حصوله على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمه ونموه الطبيعي. انضم إلينا في هذه المقالة للتعرف على جدول التغذية لطفل يبلغ من العمر 11 شهرًا وأهم النصائح للحصول على أطفال أكثر بدانة.

جدول تغذية الطفل لمدة 11 شهرًا

في هذا العمر ، سيفضل طفلك أطعمة معينة على أنواع أخرى ، ولكن لكي ينمو بشكل صحيح ، فهو يحتاج إلى نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية ، والحصول على جميع احتياجات الجسم من المعادن والبروتينات والفيتامينات والكربوهيدرات المطلوبة ، و الجدول التالي لوجبات النهار الموصى بها للأطفال بعمر 11 شهرًا:

نصائح لجعل طفلك سميناً

إذا شعرت أن طفلك يعاني من نقص الوزن ، فيجب أن تكون خطوتك الأولى هي استشارة طبيب أطفال لرسم مخطط نمو طفلك مقابل مخطط نمو معتمد بناءً على عمره ، حيث ينمو كل طفل بمعدل مختلف ، ولكن هناك بعض النصائح والإرشادات للمساعدة زيادة وزن طفلك بطريقة صحية:

1. لمواصلة إرضاع الطفل: حتى لو كان طفلك يأكل أطعمة مختلفة ، يجب أن يستمر طفلك في الرضاعة الطبيعية بمعدل مناسب لأنه يلبي جزءًا مهمًا من احتياجات طفلك في هذا العمر.
2. التزم بجدول التغذية: يساعد هذا الجدول على تعليم طفلك عادات الأكل الصحية ويزوده بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمه.
3. ابتعد عن المشتتات: قلل من مصادر التشتيت أثناء تناول الطعام ، مثل إيقاف تشغيل الهاتف أو التلفزيون وما إلى ذلك. ومع ذلك ، فإن إخباره بقصص أثناء الرضاعة قد يزيد من شهيته ، لذلك افعل شيئًا ما يريح طفلك.
4. عرفيه على الأطعمة الجديدة. في كثير من الأحيان ، عرّف طفلك على مجموعة متنوعة من الوجبات الجديدة المنكهة ، حيث سيشجعه ذلك على تناول الطعام.
5. أضف الدهون الصحية إلى طعامه: قم بتضمين الدهون الصحية التي تدعم صحة طفلك ووزنه ، مثل زيت الزيتون والأفوكادو ، والتي تعتبر مهمة أيضًا لمنع الالتهاب وتعزيز صحة الدماغ.
6. أعطه منتجات الألبان كاملة الدسم: أضف الجبن المبشور إلى الحساء أو رشه على الأرز والمعكرونة للحصول على سعرات حرارية إضافية ، وكذلك الزبادي كامل الدسم ، ولكن تجنب التتبيلات المحلاة بالسكر.
7. اختر الفواكه الغنية بالسعرات الحرارية المفيدة: قدمي لطفلك الموز والكمثرى والأفوكادو بدلاً من التفاح والبرتقال ، لأن الخيار الأول غني بالسعرات الحرارية.
8. اتصل بطبيب الأطفال: راجع طبيب الأطفال الخاص بك على الفور إذا كان طفلك يعاني من صعوبة في البلع ، أو يتقيأ بين الوجبات ، أو يبدو أنه يعاني من حساسية تجاه الطعام ، أو يعاني من ارتجاع أو إسهال مستمر ، لأن هذه المشاكل قد تمنع طفلك من امتصاص العناصر الغذائية التي يحتاجها.

في الختام ، عزيزي ، الآن بعد أن تعرفت على جدول تغذية طفلك البالغ من العمر 11 شهرًا ، وأهم نصائح التسمين ، اعلمي أن إطعام طفلك لا يقتصر على أوقات الوجبات ، لذا اتبعي النصائح السابقة حتى يستفيد طفلك جيدًا.

خلال العامين الأولين من حياتهم ، يحتاج الأطفال إلى الاهتمام بتغذيتهم وتعلم كيفية التعامل مع المشكلات الصحية التي يواجهونها. قم بزيارة قسم تغذية الرضع وصحتهم لمعرفة كيفية القيام بذلك.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا ما هو جدول التغذية لطفل يبلغ من العمر 11 شهرًا؟

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️