ما هو حب رشاد؟ | سوبر أمي
ما هو حب رشاد؟ | سوبر أمي
يعرض لكم موقع ArabWriters ما هو حب رشاد؟ | سوبر أمي
كل يوم ، يكشف العلم عن الفوائد المتعددة للعديد من الأعشاب الطبيعية ، بما في ذلك حب الرشاد ، الذي أصبح مؤخرًا شائعًا واستخدم في العديد من العلاجات التقليدية والوصفات الغذائية والعناية بالبشرة. ما هو حب رشاد؟ ما هي فوائده الصحية؟ وكيف يستعمل؟
ما هو حب رشاد؟
حب الرشاد هو عشب سريع النمو يمكن أن يؤكل إما على شكل سيقان أو بذور أو أوراق ، ولكن فقط السيقان والأوراق يمكن أن تؤكل نيئة في السلطات أو لأغراض الطهي الأخرى. يمكن تحميص البذور أو طهيها قبل الأكل ، حب الرشاد غني بالعناصر الغذائية مثل الحديد وحمض الفوليك والفيتامينات “ج” و “أ” و “هـ” والألياف والبروتين ، وإدراجها في نظامك الغذائي يمكن أن يساعدك في توفير العديد من الفوائد الصحية عائلتك.
فوائد إرشاد
يوفر حب الرشاد العديد من الفوائد الصحية أهمها:
- تنظيم الدورة الشهرية: تحتوي بذور حب الرشاد على مواد كيميائية نباتية مشابهة للإستروجين ، لذا فإن تناولها يمكن أن يساعد في جعل الدورات غير المنتظمة أكثر انتظامًا.
- علاج تساقط الشعر: حب الرشاد مصدر ممتاز للبروتين والحديد ، لذا يمكن استخدامه لعلاج من يعانون من تساقط الشعر.
- تقوية المناعة: يمكن أن يساعد تناول السيقان والأوراق وبذور حب الرشاد في تعزيز جهاز المناعة.
- إنتاج الحليب: يساعد في تحفيز الغدد الثديية لبدء إنتاج الحليب لدى الأمهات المرضعات. بسبب هذه الخاصية القوية ، يتم تشجيع الأمهات الجدد على تناول الأطعمة التي تحتوي على حب الرشاد لتعزيز إنتاج الحليب.
- التقليل من أعراض الربو: يمكن أن يقلل تناول حب الرشاد من أعراض الربو بشكل كبير ويساعد أيضًا في تحسين وظائف الرئة.
- علاج عسر الهضم: يمكن استخدام بذور حب الرشاد للتخفيف من أعراض الإمساك وعسر الهضم.
- علاج التهابات الجهاز التنفسي: يمكن مضغ البذور أو خلطها بالعسل لعلاج نزلات البرد والصداع والتهاب الحلق والسعال.
- علاج نقص الحديد: تستخدم بذور حب الرشاد لعلاج مرضى فقر الدم بسبب نقص الحديد. يمكن أن يساعد استهلاك هذه البذور في زيادة مستويات الهيموجلوبين بمرور الوقت.
- استرجاع الذاكرة: بذور حب الرشاد غنية بالأحماض الدهنية الأساسية ، ويعمل هذا المزيج من الدهون الجيدة كمعزز ممتاز للذاكرة.
- تحسين صحة الشعر والجلد: معجون بذور حب الرشاد الممزوج بالعسل علاج ممتاز للبشرة الجافة المتهيجة وحروق الشمس ولتهدئة البشرة. أيضا ، يمكن تطبيق هذا الخليط على الشفاه الجافة والمتشققة. كما أنه غني بالبروتين والمعادن الأساسية الأخرى مثل الحديد والمغنيسيوم لمنع تساقط الشعر ، ويمكنك استهلاكه أو وضعه على شعرك للحصول على شعر لامع بشكل طبيعي.
اقرئي أيضًا: 5 أطعمة سيئة يمكن أن تلحق الضرر بشعرك
كيف تأكل حب الرشاد
والمثير للدهشة أن جميع أجزاء حب الرشاد والأوراق والسيقان والبذور صالحة للأكل ، وهناك عدة طرق لأكل حب الرشاد ، يختلف كل منها حسب الاستخدام المرغوب ، وهي كالآتي:
- للطبخ: حب الرشاد له طعم ورائحة عطرية ، يضاف مثل التوابل ، يؤكل نيئًا في السلطات والسندويشات ، ويمكن أيضًا تحميص البذور بالملح قبل التقديم.
- لعلاج الأمراض الجلدية: يمكن خلط بذور حب الرشاد بالماء والعسل لعمل معجون كثيف وتطبيقه على الجلد لعلاج حروق الشمس وتهيج الجلد وجفاف الجلد وتشقق الشفتين.
- لعلاج المغص عند الأطفال: انقعي البذور في الماء ثم أضيفيها إلى الحليب أو العصير وخذي ملعقة صغيرة يومياً أو مع الوجبة.
اقرأ أيضًا: 16 نوعًا من الأطعمة التي تحافظ على نظافة بشرتك
بعد انضمامك إلينا للتعرف على حب الرشاد وفوائده الصحية العديدة وكيفية تناوله ، حاول استخدامه للاستفادة بشكل أكبر من الطبيعة دون تعريضك أنت وعائلتك لخطر الآثار الجانبية الضارة للمواد الكيميائية.
اقرأ المزيد من المقالات المتعلقة بالتغذية على .
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا ما هو حب رشاد؟ | سوبر أمي
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️