ما هو مؤشر كتلة الجسم؟ كيف ترتبط بمعرفة وزنك المثالي؟
ما هو مؤشر كتلة الجسم؟ كيف ترتبط بمعرفة وزنك المثالي؟
يعرض لكم موقع ArabWriters ما هو مؤشر كتلة الجسم؟ كيف ترتبط بمعرفة وزنك المثالي؟
هل انت بدين؟
يتم حساب ذلك بسهولة باستخدام ما يسمى بمؤشر كتلة الجسم (BMI) ، وهي معادلة تعتمد على وزنك وطولك:
مؤشر كتلة الجسم = مربع الطول / الوزن
مثال: الشخص الذي يزن 100 كجم وطوله 1.7 متر يكون مؤشر كتلة الجسم لديه:
مؤشر كتلة الجسم 34.6 = 1.7 × 1.7 / كجم 100
تهانينا ، أنت لست بدينة ولست عرضة للأمراض الناتجة عن زيادة الوزن ، فحاول الحفاظ على وزنك الحالي.
أنت في منعطف حرج ومن المرجح أن تصاب بالمرض من الآن فصاعدًا ، خاصة إذا كان أفراد عائلتك يعانون من أمراض مزمنة مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم ، عالج الوزن الزائد من الآن فصاعدًا.
أنت بدين وتحتاج حقًا إلى اتخاذ خطوات سريعة لمعالجة ذلك ، فالمخاطر على صحتك وحياتك عالية جدًا.
عندما نصل إلى الوزن الذي نريد تحقيقه ونستطيع الحفاظ عليه ، سنرى كيف ستتحسن حياتنا:
1. ستشعر صحتنا بتحسن.
2. انخفاض مستويات الكوليسترول المرتفعة في الدم.
3. بالنسبة لشخص مصاب بداء السكري من النوع 2 ، فقد يؤدي فقدان الوزن إلى التعافي من مرض السكري ، أو على الأقل رفع مستويات السكر في الدم.
4. كن بصحة جيدة وبلا مجهود.
5. تمتع بحياة أكثر نشاطا.
6. زيادة الثقة بالنفس.
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا ما هو مؤشر كتلة الجسم؟ كيف ترتبط بمعرفة وزنك المثالي؟
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️