ما هي أسباب آلام الضلع عند المرأة الحامل؟
ما هي أسباب آلام الضلع عند المرأة الحامل؟
يعرض لكم موقع ArabWriters ما هي أسباب آلام الضلع عند المرأة الحامل؟
نعلم جميعًا أن الحمل يمكن أن يكون مصحوبًا بالعديد من الأعراض المزعجة ، مثل الغثيان والقيء ومشاكل في المعدة وما إلى ذلك ، فليس من المبالغة أن نقول إن الحمل يؤثر على معظم أجهزة الجسم تقريبًا ، فقد تعانين من أعراض مختلفة ، من الصداع. ، حواجز الرؤية ، وحتى حبوب الجلد ، وتوتر العضلات ، وما إلى ذلك تبدأ ، وكذلك آلام الضلع عند النساء الحوامل. يعد هذا من الأعراض الشائعة لدى نسبة كبيرة من النساء الحوامل ، وهناك عدة أسباب لحدوث ألم الضلع ، بالإضافة إلى بعض النصائح للتعامل معه.
أسباب آلام الضلع أثناء الحمل
يعد ألم الضلع شكوى شائعة أثناء الحمل ، خاصة في الثلث الثالث من الحمل ، وغالبًا ما يكون مصحوبًا بضيق في التنفس حيث يجعل الألم التنفس أكثر صعوبة ، بينما لا يشير ألم الضلع أثناء الحمل عادةً إلى مشكلة صحية ويمكن أن يكون ناجماً عن ركل الطفل يمكنك التمدد تحت القفص الصدري لأنه يمكن أن يحدث لأسباب أخرى ، بما في ذلك:
- التغيرات الهرمونية: تعمل هرمونات الحمل ، وخاصة البروجسترون والريلاكسين ، على إرخاء عضلات وأربطة جسمك لتلائم نمو جنينك حتى تتمكن من الولادة ، ولكن هذه التغييرات يمكن أن تسبب أيضًا ألمًا في أضلاعك وأسفل ظهرك وأجزاء أخرى من جسمك.
- تضخم الرحم: مع نمو الجنين ، يمتد رحمك إلى الجزء العلوي من البطن ، مما يضغط على ضلوعك ويسبب الألم.
- موقف الجنين: قد يستلقي الجنين بشكل مسطح على القفص الصدري ، خاصة إذا كان كبيرًا.
- ركلة: كما ذكرنا ، يمكن أن يسبب ركل الجنين الألم ، خاصة في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل ، مما قد يسبب ألمًا في ضلوعك حيث تنمو أرجل الطفل وتصبح أقوى وتتكرر الركل بشكل متكرر.
- زيادة الوزن: يمكن أن تسبب زيادة الوزن ، خاصة في ثدييك ، ألمًا في ظهرك وكتفيك وصدرك.
- حرقة من المعدة تعتبر الحموضة المعوية من الأعراض الشائعة للحمل ، وقد تظهر الحموضة على شكل ألم في أسفل الصدر ، وعندما لا يكون ألمًا في الضلوع فعليًا ، يبدو الأمر كما لو كان في تجويف الصدر.
- عدم القدرة على التحرك بحرية قد يمنعك البطن المتنامي من التحرك بحرية ولا يمكنك الانحناء للأمام. يمكن أن يسبب تقييد الحركة هذا ألمًا في الضلع.
- أسباب أخرى: يمكن أن يحدث ألم الضلع بسبب كدمة ناتجة عن صدمة أو مشكلة في القلب أو عضلة مشدودة أو مشكلة في الرئة.
علاج آلام الضلع عند النساء الحوامل
قد لا يتم تجنب ألم الضلع بسبب الضغط الذي يضعه الطفل على الضلوع. ومع ذلك ، هناك بعض العلاجات المنزلية الآمنة لتخفيف الآلام ، بما في ذلك:
- قم بتمارين بسيطة: قد تساعد التمارين المنتظمة في تخفيف آلام الضلع. يمكن استخدام كرات التمرين لشد عضلات الظهر والصدر. استشر طبيبك قبل الانخراط في أي تمرين للتأكد من أنك بصحة جيدة ولا تشكل خطرًا على الحمل.
- ضغط ساخن: استخدم ضغطًا دافئًا على ضلوعك ، حيث يمكن أن يقلل ذلك من الألم ويخفف الألم. تأكد من استخدام ضمادة دافئة ، ليست ساخنة جدًا ، كما أن الحمام الدافئ يمكن أن يخفف الألم.
- كيس الثلج: تعمل الكمادات الباردة أيضًا على تخدير المنطقة لفترة من الوقت وتسمح لك بالاسترخاء.
- ارتدي ملابس فضفاضة: الملابس الضيقة أو التي تقيد الحركة يمكن أن تسبب المزيد من الألم ، لذا اختر الملابس المريحة التي لا تضغط على بطنك أو ضلوعك وتساعدك على الحركة.
- الموقف الصحيح: يمكن أن يؤدي الجلوس بشكل غير صحيح إلى زيادة الضغط على ظهرك وأضلاعك. اجلس مع جعل ظهرك مستقيمًا قدر الإمكان لتجنب إجهاد أضلاعك. سواء على المقعد أو في السرير ، استخدم الوسائد لمساعدتك على الجلوس والشعور بالراحة.
- ممارسة اليوجا تعتبر اليوجا طريقة لطيفة لكنها فعالة لشد العضلات والمفاصل أثناء الحمل. يخفف هذا التمدد مجموعة من الأوجاع والآلام ، بما في ذلك آلام الظهر ، وآلام الضلع والمفاصل ، ويساعد على تسهيل المخاض وتنظيم التنفس.
- الحفاظ على وزن صحي: احرصي على اختيار أنواع الأطعمة التي تتناولينها أثناء الحمل لتلبية احتياجاتك الغذائية دون زيادة الوزن بشكل مفرط ، مما قد يضغط على ظهرك وأضلاعك.
- ارتدي حمالة صدر داعمة: إذا كان ثدييك الكبيران يضغطان على ضلوعك ، فاختر حمالة صدر داعمة لرفع ثدييك وشد ظهرك وتخفيف الضغط على ضلوعك. يمكنك أيضًا تجربة دعامات البطن والظهر أثناء الحمل.
- المسكنات: لا تأخذ أي دواء دون استشارة طبيبك ، الذي قد يوصي ب اسيتامينوفين لتسكين الآلام.
- تنقل من وقت لآخر: إذا كنت تجلس على مكتبك طوال اليوم في العمل ، يجب أن تأخذ قسطًا من الراحة والوقوف لفترات طويلة في وضع واحد.
أخيرًا ، ألم الضلع ليس خطيرًا في معظم الحالات ، لكن إذا شعرت أن الألم مستمر أو يأتي فجأة ويزداد سوءًا بمرور الوقت ، أو مصحوبًا بأعراض مقلقة مثل الحمى وضيق التنفس الشديد أو وخز القلب ، فاستشر طبيبك على الفور للتحقق من صحتك والحمل.
يمكنك الآن تتبع حملك أسبوعيًا باستخدام تطبيق Nine Months.
- لأجهزة Android ، قم بالتنزيل الآن من google play
- بالنسبة لأجهزة Apple iOS ، قم بالتنزيل الآن من App Store
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا ما هي أسباب آلام الضلع عند المرأة الحامل؟
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️