ما هي الأطعمة التي يجب على الحامل أن تصومها في الأشهر الرابع والخامس والسادس؟

ما هي الأطعمة التي يجب على الحامل أن تصومها في الأشهر الرابع والخامس والسادس؟

يعرض لكم موقع ArabWriters ما هي الأطعمة التي يجب على الحامل أن تصومها في الأشهر الرابع والخامس والسادس؟

لا شك أن الحمل بأمان والوصول إلى الجنين بأمان هو حلمك ، لأنك حساسة لبعض الأطعمة أثناء الحمل ، وبعضها يمكن أن يؤثر على صحتك أو صحة الجنين. تم تقديم جنينك “الأم الخارقة” إليك خلال الثلث الأول من الحمل وهو صيام من فترة الحمل ، وهي الآن تواصل رحلتها في الثلث الثاني أو الثالث من الحمل ، ومن خلال هذا المقال تخاطبكم توضح أن المرأة الحامل تتجنب أكثر من غيرها. أطعمة مهمة في الأشهر الرابع والخامس والسادس لتجنبها.

أربعة وخمسة وستة أشهر من الصيام للمرأة الحامل

خلال الثلث الثاني من الحمل ، يخضع جسم المرأة الحامل للعديد من التغييرات ، وخلال فترة الحمل بأكملها ، يجب الانتباه إلى مراقبة نظامك الغذائي ، والإصرار على تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية ، وتجنب تناول بعض الأطعمة التي قد تضر بصحتك وصحتك. لجنينك مثل:

• الاطعمة المقلية والمملحة: يبدأ الجسم في الانتفاخ قليلاً في هذه المرحلة ، بسبب احتباس الماء ، يوصى بطهي كمية أقل من الملح ، واستبدالها بالليمون ، وتجنب الأطعمة الغنية بالملح مثل البطاطس المقلية ، والمكسرات المملحة ، والأطعمة المعلبة ، والصلصات ، والمخللات ، والزيتون لأنها يمكن أن تزيد من مشاكل المعدة وعسر الهضم وانتفاخ البطن.
• حلويات: تزداد فرص الإصابة بسكري الحمل خلال هذه المرحلة ، لذلك يجب تجنب الحلويات الغنية بالدهون وتقليل تناول جميع الأطعمة السكرية بشكل كبير ، حيث يمكن أن تؤدي إلى زيادة مستويات السكر في دم الأم ، وكذلك في دم الجنين ، والتي يجب تغييرها بالفواكه والمكسرات غير المملحة أو الحلويات الخفيفة مثل الزبادي بالفواكه أو الكعك العادي مع ملعقة من المربى أو العسل.
• نوع منللأطعمة الدهنية: نوصيك تجنبي تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالدهون ، خاصة في الثلث الثاني من الحمل ، بما في ذلك الزبدة ، والسمن ، والزيوت ، وقللي من الأطعمة التي تساهم بشكل عام في السمنة ، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون ويمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن. في كل من الأم والجنين ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى صعوبة إخراج الجنين عن طريق المهبل وصعوبة المخاض ، مما يشكل خطرًا عليهم. لا ينبغي أيضًا إضافة زيت الريحان أو زيت الثوم إلى الطعام لأنهما قد يسببان تقلصات قوية في الرحم في الشهر السادس ، مما قد يؤدي إلى الولادة المبكرة.
• مادة الكافيين: من الأفضل للمرأة الحامل الاستمرار في التقليل من تناول الكافيين وشرب المنبهات مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية حتى نهاية الحمل ، أو على الأقل ما لا يقل عن 200 مجم من الكافيين يوميًا حيث تمتص الماء من الجسم ويمكنها عبور المشيمة ، يؤثر على الجهاز العصبي للطفل. بالإضافة إلى ذلك ، يمنع منعًا باتًا مشروبات الطاقة أثناء الحمل لأن خطر الإجهاض يزيد 100 مرة عن المشروبات الأخرى ، كما أنها تحتوي على مواد تعيق استخدام الفيتامينات والأملاح والبروتينات في الطعام.
• بعض المشروبات: يجب الابتعاد عن المشروبات التي تزيد من تقلصات الرحم لتجنب النزيف أو الإجهاض مثل القرفة المسلوقة والزنجبيل والمريمية والنعناع والكمون والحلبة.
• الأطعمة المعلبة والوجبات السريعة: يوصى بتجنب الأكل من المطاعم ، والحفاظ على مستوى من النظافة الغذائية في المنزل ، وتجنب تناول اللحوم النيئة وغير المطبوخة جيدًا مثل اللحوم المصنعة والنقانق والفسيخ والسلطات والسردين والتونة والأنشوجة والرنجة ، وتجنب تناول اللحوم النيئة أو المسلوقة. البيض والجبن المدخن والطري والحليب غير المسلوق أو غير المبستر. وسلطات المايونيز ، لأن هذه الأطعمة ضارة وقد تحتوي على بكتيريا لا تتحملها السالمونيلا والليستريا ، والتي تعاني من ضعف في جهاز المناعة لدى النساء الحوامل ، مما قد يؤدي إلى تسمم الحمل ، وارتفاع ضغط الدم ، وانخفاض توصيل الأكسجين للأم ، و ثم على الجنين ، جميع أنواع المشاكل ، جميع أنواع الحمل التي تشكل خطراً على الأم والجنين.
• الكبد: يحتوي الكبد على الكثير من فيتامين أ ، وتناول كميات كبيرة منه قد يسبب تشوهات في الجنين ، لذلك ينصح بتجنب أكل الكبد خلال الأشهر القليلة الأولى من الحمل ، وتناوله بكميات قليلة إذا كنت تشتهيه بشدة. في.

اقرأ أيضًا: 9 أطعمة يجب تجنبها خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل

الأكل الصحي للحوامل في الشهر الرابع والخامس والسادس

مع دخول الثلث الثاني من الحمل يبدأ الجنين في النمو بسرعة وخلال هذه الفترة عليك الانتباه إلى نظامك الغذائي واتباع نظام غذائي متوازن لضمان حصول الجنين على العناصر الغذائية التي يحتاجها.يوصى بتناول المزيد من الأطعمة غني بالحديد والكالسيوم وفيتامين د وأحماض أوميغا 3. خلال هذا الوقت ، قد يهدأ الغثيان ويمكنك تناول المزيد من الطعام ، وإليك وجبات صحية للثلث الثاني من الحمل:

اقرأ أيضًا: مخطط النظام الغذائي للنساء الحوامل في فترة الحمل المبكرة

عزيزي ، قدمنا ​​لكِ أهم الأطعمة المحرمة للحوامل في أربعة وخمسة وستة أشهر ، احرصي على اتباع نظام غذائي متوازن ، ونوعي طعامك ، ولا تهدري أيًا منه ، حتى لو كان صحيًا من فضلكم استشيري المكملات الغذائية التي تناسبك أثناء الحمل.

يمكنك الآن تتبع حملك أسبوعيًا باستخدام تطبيق Nine Months.

• لأجهزة Android ، قم بالتنزيل الآن من google play
• لأجهزة Apple – iOS ، قم بالتنزيل الآن من App Store

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا ما هي الأطعمة التي يجب على الحامل أن تصومها في الأشهر الرابع والخامس والسادس؟

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️