ما هي فوائد زيت المغنيسيوم؟

ما هي فوائد زيت المغنيسيوم؟

يعرض لكم موقع ArabWriters ما هي فوائد زيت المغنيسيوم؟

المغنيسيوم هو عنصر غذائي مهم له وظائف متنوعة في الجسم ، بما في ذلك دعم الحمل والرضاعة الطبيعية ، وتنظيم وظيفة الأعصاب والعضلات ، والحفاظ على مستويات السكر في الدم وضغط الدم ، وأكثر من ذلك.

لكن ما هي فوائد زيت المغنيسيوم وكيف يتم تحضير هذا الزيت؟ ستظهر الإجابات والمزيد في:

فوائد زيت المغنيسيوم

زيت المغنيسيوم هو طهو طبي يتكون من رقائق كلوريد المغنيسيوم في الماء ، والسائل الزيتي الناتج ليس زيتًا حقيقيًا.

كلوريد المغنيسيوم هو شكل من أشكال المغنيسيوم سهل الامتصاص ، وعند وضعه على الجلد يرفع مستويات المغنيسيوم في الجسم.

لقد وجدت الدراسات أن المغنيسيوم يمكن أن يدخل الجهاز اللمفاوي تحت الأدمة ويدخل الدورة الدموية من خلال الجهاز الهضمي ، وبالتالي زيادة مستوى المغنيسيوم في الدم.

فوائد زيت المغنيسيوم للجسم كالتالي:

• تقليل التقلصات

يمكن أن يسبب نقص المغنيسيوم في الجسم تقلصات وتشنجات عضلية متكررة لأن المغنيسيوم جزء مهم من وظيفة العضلات.

تم العثور على استخدام زيت المغنيسيوم بعد التمرين لتقليل تقلصات العضلات وتقليل عسر الطمث.

• تسكين الآلام الخفيفة

يتميز زيت المغنيسيوم بتأثيره المهدئ على الآلام والتشنجات العضلية ، وهو من أبرز فوائد زيت المغنيسيوم ، حيث يساعد التدليك بزيت المغنيسيوم في تخفيف الألم العصبي والأوجاع الباهتة.

• تساعد على النوم

تم العثور على المغنيسيوم لتأثيرات محددة على مستقبلات GABA في الدماغ ، وتحسين نوعية النوم بشكل كبير والاسترخاء لدى الأشخاص الذين يعانون من ضعف نوعية النوم.

• يرطب البشرة ويزيد نضارتها

يعمل زيت المغنيسيوم كمرطب للبشرة ويمكن أن يخفف من التهاب الجلد بسبب خصائصه القوية المضادة للالتهابات ، ولكن لا يوجد دليل على دور زيت المغنيسيوم في بعض الأمراض الجلدية ، مثل الوردية.

• زيادة كمية المغنيسيوم في الجسم

تم العثور على إحدى فوائد زيت المغنيسيوم في قدرته على زيادة مستويات المغنيسيوم في الجسم ، مع ظهور النتائج بعد 12 أسبوعًا من استخدام زيت المغنيسيوم.

• تقليل الصداع والصداع النصفي

لقد وجدت الدراسات أن الأشخاص الذين لديهم أفضل مستويات المغنيسيوم يعانون من عدد أقل من الصداع والصداع النصفي.

• يساعد في مرض السكري

يؤثر مستوى المغنيسيوم في الجسم على مقاومة الأنسولين. يمكن أن يؤدي انخفاض نسبة السكر في الدم والأنسولين إلى استنفاد المغنيسيوم ، مما يجعل من الصعب موازنة السكر في الدم والأنسولين بشكل صحيح.

من فوائد زيت المغنيسيوم أنه يخفض ضغط الدم لأنه يزيد من امتصاص البوتاسيوم. كما أنه يعمل مع البوتاسيوم للوقاية من النوبات القلبية والسكتات الدماغية وتصلب الشرايين.

المغنيسيوم مفيد لصحة العظام لأنه ينظم مستويات الكالسيوم وفيتامين د ، وبالتالي يقلل من هشاشة العظام.

• زيادة كثافة الشعر

من الفوائد التجميلية لزيت المغنيسيوم أنه يزيد من طول الشعر وكثافته ويقلل من تساقط الشعر ، ويوصى باستخدام زيت المغنيسيوم مرتين أسبوعياً لهذه الفائدة.

كيفية تحضير واستخدام زيت المغنيسيوم

يتم تحضير زيت المغنيسيوم بخلط كوب واحد من رقائق كلوريد المغنيسيوم مع كوب واحد من الماء المقطر المغلي.

يستخدم زيت المغنيسيوم عن طريق رشه على الذراعين والساقين والمعدة يومياً وتركه على الجلد لمدة 20-30 دقيقة.

الآثار الجانبية لزيت المغنيسيوم

بالرغم من فوائده ، إلا أن لزيت المغنيسيوم بعض الآثار الجانبية ، وهي كالتالي:

• تهيج الجلدأحد الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا هو تهيج الجلد ، والذي غالبًا ما يكون مصحوبًا بالتهاب الجلد والحكة والطفح الجلدي.
• يمكن أن يسبب بعض اضطرابات المعدة: قد يتسبب زيت المغنيسيوم في اضطراب المعدة بسبب خصائصه الملينة.
• زيادة الخفقان: قد يزيد زيت المغنيسيوم من احتمالية حدوث خفقان القلب والتغيرات في مستويات السكر في الدم ، خاصة عند أولئك الذين يتناولون حبوب القلب والأوعية الدموية.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا ما هي فوائد زيت المغنيسيوم؟

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️