ما هي مخاطر تناول الثوم بكميات كبيرة؟

ما هي مخاطر تناول الثوم بكميات كبيرة؟

يعرض لكم موقع ArabWriters ما هي مخاطر تناول الثوم بكميات كبيرة؟

للثوم تاريخ طويل في الطب ويستخدم لعلاج أمراض مختلفة ويعتبر من الأطعمة المفيدة للجسم لذلك يطلق عليه اسم سوبرفوود ولكن ما هو الضرر المحتمل للثوم؟

ما هي مخاطر الثوم؟

1. مشاكل الجنون والجهاز الهضمي

قد يسبب تناول الثوم بكميات كبيرة الغثيان والانتفاخ والغازات وحرقة المعدة ومشاكل أخرى في الجهاز الهضمي ، ولكن تناوله مع الأطعمة الأخرى قد يقلل من هذه الآثار الجانبية.

2. زيادة خطر النزيف

يحتوي الثوم على خصائص مضادة للتخثر ، لذلك يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر الجلطات الدموية والسكتات الدماغية ، ولكن تناول كميات كبيرة من الثوم قد يزيد من سيولة الدم ، مما قد يزيد من خطر النزيف ، خاصة عند تناول مميعات الدم مثل: Fallin. تجنب الثوم لمدة أسبوع على الأقل قبل الجراحة.

3. مخاطر أخرى للثوم

مخاطر تناول الثوم بكميات كبيرة قد لا تقتصر على ما سبق ، فقد تتأثر بما يلي:

• رائحة الفم الكريهة.

• رائحة الجسم الكريهة.

• الغثيان والتعب.

• صداع الراس؛

• التعرق.

• نقص سكر الدم.

تعرض بعض الأشخاص أيضًا لحروق كيميائية في الفم أو ورم دموي في الكلى أو لحساسية مهددة للحياة. أتناول الكثير من الثوم وهذه الأعراض يمكن أن تكون خطيرة في بعض الحالات وتتطلب منك أن تكون معتدلاً سواء كان الثوم أو أطعمة أخرى ، واستشر طبيبك دائمًا لمعرفة ما هو مناسب لك.

فوائد الثوم

على الرغم من مخاطر الثوم المذكورة أعلاه ، فإن للثوم العديد من الفوائد الصحية ، خاصة إذا تم تناوله بالكميات الموصى بها وبالطريقة الصحيحة. للثوم العديد من الفوائد الأخرى ، منها:

لكن بالرغم من كل هذه الفوائد ، يؤكد خبراء الصحة والتغذية على أهمية الاعتدال عند تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة ، حيث إن زيادة تناول مكون واحد قد يكون لها آثار سلبية على الجسم ، وهذا ينطبق على جميع مكونات الغذاء بما في ذلك الثوم.

الكمية الموصى بها من الثوم

حتى الآن ، لم يتم وضع حد أقصى آمن للثوم ، لكن هذا لا يعني أنه يمكنك تناول ما تريد وبقدر ما تريد دون أي آثار جانبية ، حيث أوصت بعض الدراسات بكمية معينة من الثوم ويمكن ، يُقترح ما يلي:

1. تناول 2-5 جرام من الثوم الطازج كل يوم.

2. 600 مجم – 1200 مجم من خلاصة الثوم.

أما بالنسبة للثوم المجفف أو الثوم المجمد ، فيوصى بتناوله 3 مرات في اليوم ، كل 400 مجم تحتوي على 0.6٪ الأليسين أو 1.3٪ الأليسين بالطبع ، قبل تناول كميات كبيرة من الثوم ، عليك استشارة الطبيب لتحديد المناسب. المستوى بالنسبة لك.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا ما هي مخاطر تناول الثوم بكميات كبيرة؟

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️