ما هي مخاطر فقدان الوزن أثناء الحمل؟
ما هي مخاطر فقدان الوزن أثناء الحمل؟
يعرض لكم موقع ArabWriters ما هي مخاطر فقدان الوزن أثناء الحمل؟
بينما تبحث معظم النساء عن طرق لفقدان الوزن أثناء الحمل ، فإن القلق بشأن الوزن الزائد المتبقي بعد الولادة والصراع مع تخطيط التغذية خلال المرحلة الأولى من الرضاعة الطبيعية ، تفقد بعض النساء وزنًا كبيرًا في الأشهر القليلة الأولى من الحمل ، ويستمر ذلك حتى الثلث الثاني من الحمل ويكتسبون فقط وزن الجنين وبضعة كيلوغرامات ، والتي تختفي بعد الولادة بقليل.
كنت واحدة من هؤلاء النساء الحوامل عندما وصلني خبر أنني حامل بطفل ولم أكسب كيلوغرامًا في الأشهر الخمسة الأولى من حملي ، وبدلاً من ذلك فقدت حوالي 5 كيلوغرامات وأصبح الأمر واضحًا للغاية ، ومتى سألت الطبيب ، فأخبرني أن كل شيء طبيعي ، طالما أن الجنين ينمو ، كل شيء طبيعي وصحي ومتطور ، وسأكتسب الوزن مرة أخرى قريبًا ، من نهاية الفصل الثاني إلى نهاية الثلث الثالث و الثلث الأخير من الحمل ، حيث يكتسب الجنين أيضًا وزنًا سريعًا خلال هذه الفترة.
هل من الطبيعي إنقاص الوزن أثناء الحمل؟
نعم ؛ بسبب فقدان الشهية وأعراض الحمل السيئة مثل الغثيان والقيء والصداع والدوخة التي تؤثر على تناولك للطعام وقدرة جسمك على الاحتفاظ به والسوائل التي يحتاجها للهضم ، فسوف تفقد الوزن بدلاً من الزيادة. بسبب التغيرات الهرمونية لدى المرأة الحامل ، يمكن أن ينتج عن ذلك اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الإمساك والإسهال والنفور من تناول الكثير من الطعام ، وكل ذلك يمكن أن يؤثر على شهيتها ويؤدي إلى فقدان الوزن.
إذا كنت من أولئك الذين يحترقون بشكل عام أو النحافة. يعد فقدان الوزن في بداية الحمل أمرًا طبيعيًا وليس مدعاة للقلق طالما أن اختباراتك صحيحة وسيطلب طبيبك ويراجع ويخبرك بالنتائج ، مثل تحليل فقر الدم.
إذا كنت تعانين من الإجهاد أو السكري أو فقر الدم أو الجفاف ، فقد يصبح فقدان الوزن خطيرًا ويتطلب تدخلًا طبيًا وعناية مركزة للحصول على ما يكفي من الغذاء والفيتامينات الضرورية لنمو جنينك بشكل صحي وسلمي. عادة ما يكون السبب هنا هو القيء والغثيان المفرط ، مما يجعل من الصعب على جسمك الاحتفاظ بأي نوع من الطعام أو الشراب بداخله.
كيف تتحكم في زيادة الوزن أثناء الحمل؟
هل يمكن زيادة الوزن بعد الأشهر القليلة الأولى من الحمل؟
بالطبع ، يمكنك زيادة الوزن تدريجياً بعد عودة شهيتك إلى طبيعتها وبعد الفطام ، بينما في نهاية الفصل الثاني وبداية الثلث الثالث قد تتفاجأ برؤية زيادة سريعة وغير متوقعة في الوزن.
طرق طبيعية لاكتساب الوزن أثناء الحمل
إذا كنت ترغبين في زيادة الوزن بشكل طبيعي ، بالإضافة إلى وزن طفلك ، فعليك:
- تناول ما لا يقل عن 3 لترات من الموز والمكسرات والماء كل يوم.
- تناول المزيد من الخضار الورقية الخضراء الغنية بالألياف والمعادن والحديد ، مثل السبانخ والجرجير والخس والمروجيا والفواكه الغنية بالألياف.
- تناول عصائر الفاكهة الطبيعية المحلاة بالعسل.
- تجنب الكافيين وجميع مشتقاته وكذلك الوجبات السريعة الدهنية ، لأنها لن تمنحك الوزن الذي تريده ، بل المزيد من الدهون غير الصحية.
- قسّم وجباتك إلى 6 وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلاً من 3 وجبات كبيرة.
- تناول الفيتامينات التي يصفها طبيبك لتجنب نقص الحديد أو الكالسيوم.
- تناول الشراب الداكن والدبس وبذور السمسم.
- أضف الحليب ومنتجات الجبن إلى نظامك الغذائي اليومي.
أخيرًا ، سواء كان الأمر يتعلق بفقدان الوزن أثناء الحمل أو زيادة الوزن أثناء الحمل ، يجب استشارة الطبيب ، والمراجعة بانتظام أثناء الحمل ، وإجراء الفحوصات الطبية اللازمة للتأكد من سلامتك وسلامة جنينك. هذا ليس دليلًا على أن حملك آمن أو غير آمن دون استشارة طبيبك الأساسي.
يمكنك الآن تتبع حملك أسبوعيًا باستخدام تطبيق Nine Months.
- لأجهزة Android ، قم بالتنزيل الآن من google play
- بالنسبة لأجهزة Apple – IOS ، قم بالتنزيل الآن من App Store
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا ما هي مخاطر فقدان الوزن أثناء الحمل؟
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️