متى أعطي طفلي عصير البرتقال؟
متى أعطي طفلي عصير البرتقال؟
يعرض لكم موقع ArabWriters متى أعطي طفلي عصير البرتقال؟
عندما يبدأ طفلك في النمو ، تتغير احتياجاته الغذائية ويحتاج إلى المزيد من الطعام لإشباعها. وعندما يحين الوقت لإعطائه أطعمة مختلفة ليتذوقها ، تبدأ أنت وطفلك مرحلة جديدة. الخضار والفواكه هي الخيار الأمثل للبدء عند تعريف الأطفال بالأطعمة الصلبة ، لأنها طبيعية وصحية وسهلة الهضم ، وخاصة البرتقال فهي أطعمة صحية غنية بالفيتامينات والمعادن التي يمكن أن تقوي مناعة طفلك ، وقد تفضل البدء بعصير البرتقال في البداية كان من أجل الراحة من الأكل. إذا كنت تريد أن تعرف متى تعطي الطفل عصير البرتقال؟ ما هي فوائده؟ اكتشف الجواب في هذا المقال.
متى يمكن تقديم عصير البرتقال للأطفال؟
عند تقديم الأطعمة الصلبة للطفل ، يبدو أن الفاكهة من أفضل الخيارات ، لأنها غنية بالألياف والمعادن والفيتامينات ، والتي يمكن أن تعزز نموه وصحته ، لكن الأمر ليس كذلك ، لأن الفاكهة قد تحتوي على أحماض و الزيوت: في بعض الحالات قد يهضم الطفل أو لا يهضم أو يسبب رد فعل سلبي. بالرغم من أن البرتقال معروف بفوائده الصحية ، إلا أنه لا ينبغي تقديم البرتقال للأطفال على شكل فواكه أو عصير حتى اكتمال السنة الأولى ، كما يُمنع تمامًا تقديم عصير البرتقال للأطفال البالغين من العمر ستة أشهر والبدء في تناول الطعام الصلب. المكملات الغذائية ، لأن المعدة الصغيرة الحساسة لن تكون قادرة على تحمل محتواها ، فهي حمضية لاحتوائها على نسبة عالية من حامض الستريك الذي قد يهيج المعدة وقد يسبب طفح جلدي عند الأطفال دون سن سنة ، لذلك ينصح لتأجيله.
ولكن إذا كنت ترغبين في تقديمه لطفلك مبكرًا (ستة أشهر) ، خففيه بجزء واحد من عصير البرتقال وعشرة أجزاء من الماء ، وانتبه لما إذا كان الطفل يعاني من حساسية ، واحرصي على عدم إدخال أي أطعمة جديدة لمعرفة سبب حساسية الجلد معه. طفل.
اقرأ أيضًا: أفضل مشروب للأطفال بعمر 6 أشهر
فوائد عصير البرتقال للأطفال
يحتوي البرتقال على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية ، بما في ذلك المعادن والفيتامينات المختلفة اللازمة لنموها وتطورها المبكر ، والتي يمكن أن تحميها من مجموعة متنوعة من أمراض سوء التغذية ، فضلاً عن الفوائد الصحية الأخرى ، بما في ذلك:
- علاج عسر الهضم: يعاني معظم الأطفال من عسر الهضم في معظم الأحيان ، ويرجع ذلك أساسًا إلى عدم اكتمال نمو الجهاز الهضمي لديهم ، ولأن البرتقال غني بالألياف التي يمكن أن تحفز الهضم.
- تخلص من الإمساك: يفتقر النظام الغذائي لطفلك إلى الألياف في المراحل المبكرة من النمو ، وهو أمر ضروري لحركات الأمعاء الجيدة ، والبرتقال – كما ذكرنا – يعزز الهضم ويمنع الإمساك.
- تقوية العظام: البرتقال غني بالكالسيوم والفوسفات ، وهما عنصران مهمان لصحة العظام ، وقد يساعد الاستهلاك المنتظم للبرتقال في الوقاية من بعض أمراض العظام ، مثل الكساح.
- تقليل فرصة الإصابة بالزكام: يعتبر البرد من الأعراض الشائعة عند الرضع وخاصة في فصل الشتاء ، وذلك بسبب ضعف المناعة ، حيث يحتوي البرتقال على فيتامين سي الذي يمكن أن يعزز مناعة الطفل ومقاومته للأمراض وخاصة أمراض الجهاز التنفسي.
كيفية إدخال عصير البرتقال للأطفال
بالطبع ، يمكنك أيضًا استخدام زجاجة رضاعة لتزويد طفلك بعصير برتقال محلي الصنع ، ولكن من الأفضل تخصيص زجاجة حليب لطفلك بدلاً من زجاجة عصير ، أو إذا كان معتادًا على ذلك ، فهو ليس كذلك ينصح بتقديم عصير البرتقال الجاهز للبيع لاحتوائه على مواد حافظة ، وهنا توجد بعض الطرق لتقديم عصير البرتقال لطفلك:
طريقة عمل الزبادي ومثلجات البرتقال
تناوله لطفلك الصغير في الصيف ، لا يجعله منتعشًا فحسب ، بل له أيضًا قيمة غذائية عالية ، لأنه يحتوي على الزبادي الغني بالكالسيوم.
مواد خام:
- 1 كوب (250 مل) عصير برتقال.
- كوب واحد (200 جرام) من الزبادي.
طريقة التحضير:
- اخلطي المكونات بالتساوي ، وصبيها في قوالب الآيس كريم ، وجمديها ، وقدميها لطفلك.
- طالما كان عمر الطفل أكثر من عام ، يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من العسل لجعله حلو المذاق وله قيمة غذائية أعلى.
طريقة عمل عصير البرتقال والجزر
عصير يقوي المناعة ، ويعزز الهضم ، ويقوي البصر.
مواد خام:
- 3 حبات جزر متوسطة الحجم مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة.
- نصف كوب (62.5 مل) من عصير البرتقال الطازج.
- 1 كوب (250 مل) ماء.
طريقة التحضير:
- ضعي المكونات في الخلاط وحركيها حتى تمتزج تمامًا.
- قم بتصفية الخليط جيدًا للتأكد من عدم وجود بقايا من الألياف ، ثم قم بتزويده بالطفل.
كيفية صنع عصائر البرتقال والأفوكادو
يعتبر تناول عصير مغذي غني بالأحماض الدهنية ضروريًا لدماغ طفلك وتطوره الفكري.
مواد خام:
- ½ قلب من الأفوكادو الناضج
- نصف كوب (125 مل) عصير برتقال.
- نصف كوب (125 مل) ماء.
طريقة التحضير:
استخدم الخلاط لخلط المكونات بالتساوي ، ثم قدمها لطفلك. إذا أكمل طفلك الصف الأول ، يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من العسل.
كيفية صنع عصير الموز والبرتقال
العصائر غنية بالألياف التي تعزز الهضم وتحتوي على البوتاسيوم المهم لصحة الكلى والعظام.
مواد خام:
- موز ناضج.
- نصف كوب (125 مل) عصير برتقال.
- · نصف كوب عصير تفاح.
طريقة التحضير:
امزج المكونات جيدًا في الخلاط ، ويمكنك تحليتها بقليل من العسل.
اقرئي أيضًا: طريقة عمل هريس الدجاج للأطفال بالجزر وعصير البرتقال
باختصار عزيزتي عصير البرتقال الصغير غذاء مغذي ولكن يجب ألا يكون مفرطًا ، لأن حامض الستريك قد يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان ، خاصة الأسنان اللبنية ، لأنها أضعف من الأسنان الدائمة ، فالأفضل تقديم فواكه كاملة ، لأن مقارنة بالفواكه ، يحتوي العصير على حامض مركّز.
في العامين الأولين من العمر ، يحتاج الأطفال إلى الاهتمام بتغذيتهم وتعلم كيفية التعامل مع المشكلات الصحية التي يواجهونها. تعرف على كيفية القيام بذلك في قسم تغذية الرضع وصحتهم.
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا متى أعطي طفلي عصير البرتقال؟
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️