متى يجب أن يشرب الأطفال العصير؟ – طب الويب
متى يجب أن يشرب الأطفال العصير؟ – طب الويب
يعرض لكم موقع ArabWriters متى يجب أن يشرب الأطفال العصير؟ – طب الويب
غالبًا ما تتساءل الأمهات عما إذا كان العصير مفيدًا وآمنًا للأطفال؟ متى يجب أن يشرب طفلي العصير؟
متى يجب أن يشرب طفلي العصير؟
لا ينصح بالعصير للأطفال وهم صغار ، ولكن متى يجب أن يشرب الأطفال العصير؟
من الأفضل أن تنتظر الأمهات حتى يبلغ الطفل ستة أشهر أو سنة قبل إعطاء الطفل العصير.
لا ينصح الخبراء أيضًا بإعطاء طفلك عصير الفاكهة بشكل منتظم ، لأنه يضيف سعرات حرارية إضافية إلى نظام الطفل الغذائي ولا يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل ، والتي توجد عادةً في الحليب.
لذلك يُنصح بإعطاء الأطفال مهروسة الخضار والفواكه حيث تفوق فوائدها أنواع العصائر المختلفة.
لماذا يوصى بإعطاء الأطفال الماء بدلاً من العصير؟
يحتوي العصير على عناصر وفيتامينات وألياف مفيدة لصحة الأطفال ، كما أن شرب العصير للأطفال يساعد في تعريف الأطفال بالأطعمة والعصائر ذات القوام والألوان المختلفة.
لكن لماذا لا ينصح الخبراء بإعطاء الأطفال عصيرًا بدلًا من الماء؟
يمكن أن يؤدي استهلاك العصير من قبل الرضع في الوجبة الرئيسية إلى استبدال الوجبات الشاملة الأخرى التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة للطفل ، مما يؤدي إلى نقص التغذية لدى بعض الأطفال بسبب الإفراط في تناول العصير ، لذلك يوصى دائمًا بإعطاء الطفل الماء بدلاً منه من العصير.
والجدير بالذكر أن شرب العصير للأطفال يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن وتسوس الأسنان وأحيانًا الإسهال. يمكن أن يسبب العصير أيضًا انتفاخًا ومشاكل في الجهاز الهضمي عند الأطفال ؛ ولهذا السبب فإن الماء هو الخيار الأفضل للأطفال.
يمكن استشارة الطبيب بشأن أي نوع من العصير يسبب مشاكل للأطفال لفحص المشكلة ووصف أنواع بديلة من العصير.
نصائح حول شرب العصير للأطفال
فيما يلي أهم النصائح التي يجب اتباعها عند إعطاء طفلك عصيرًا:
- يجب الحرص على تزويد الأطفال بالعصائر الطازجة والطبيعية بنسبة 100٪ والابتعاد عن العصائر المصنعة أو السكرية.
- يجب ألا يشرب الأطفال أكثر من 60-120 مل من العصير يوميًا.
- أعط طفلك عصيرًا في كوب بدلاً من الرضاعة الطبيعية ، لأن إرضاع الرضيع يمكن أن يؤدي إلى استهلاك الكثير من العصير.
- أعط طفلك عصيرًا في أوقات الوجبات ، وليس بدلاً من الوجبة الرئيسية.
- اعط الطفل ملعقتين إلى ثلاث ملاعق كبيرة من العصير في البداية حتى يعتاد الطفل على طعم العصير.
- يوصى بتخفيف العصير بالغليان والماء البارد للتعقيم.
- ابدأ بعصير الخضار ، وليس الفاكهة ، لأن معظم الأطفال يحبون العصير لنكهته الحلوة والسكرية.
- يجب تجنب إضافة الملح أو العسل أو أي نكهات أخرى حيث يصعب على الأطفال هضمها.
- يمكنك البدء بعصائر فواكه أو خضروات فردية ومزجها معًا للحصول على مزيج من الاثنين معًا.
- تجنب إعطاء عصير لطفلك قبل موعد النوم ، لأن ذلك قد يسبب أحيانًا الانتفاخ والغازات وعسر الهضم.
- لا ينبغي استخدام العصير لعلاج الإسهال أو الجفاف عند الأطفال.
- إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تعطي فيها العصير لطفل ، احترس من أي علامات للحساسية.و
أفضل العصائر للأطفال
إليك أفضل العصائر الطازجة للأطفال:
- عصير تفاح مسلوق.
- عصير عنب طازج.
- عصير شمام.
- عصير البطيخ.
- اسلقي عصير الجزر.
- عصير البرتقال.
- عصير الطماطم.
- عصير الخوخ.
- عصير الموز.
أخيرًا ، نود التأكيد على أنه من الأفضل إعطاء الأطفال عصيرًا بعد سن سنة واحدة ، حيث يمكن أن يوفر لهم مجموعة من الفوائد ، مثل: تحسين مستويات التغذية والعناصر الغذائية للجسم ، وتحسين صحة الجهاز الهضمي ، والمساعدة في الوقاية تصيب.
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا متى يجب أن يشرب الأطفال العصير؟ – طب الويب
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️