مراحل نوم الإنسان – طب الويب
مراحل نوم الإنسان – طب الويب
يعرض لكم موقع ArabWriters مراحل نوم الإنسان – طب الويب
النوم هو حالة سلبية وغير نشطة حيث يغلق كل من المخ والجسم للراحة والتعافي من أنشطة اليقظة اليومية.
لقد وجد العلماء أن الدماغ يختبر أنماطًا مختلفة من النشاط خلال كل فترة نوم ، وأننا في بعض الأحيان نكون أكثر نشاطًا عندما نكون نائمين أكثر من نشاطنا عندما نكون مستيقظين.
النوم عملية معقدة وديناميكية تؤثر على كيفية عمل الناس وهي مهمة للعديد من وظائف الدماغ ، بما في ذلك كيفية تواصل الخلايا العصبية مع بعضها البعض.
مراحل نوم الإنسان
أثناء النوم يمر الإنسان بسلسلة من المراحل المختلفة ، والنشاط في الدماغ يحدد نوع مرحلة النوم.
في الخمسينيات من القرن الماضي ، استخدم طالب دراسات عليا يُدعى يوجين Aserinsky أداة تسمى مخطط كهربية الدماغ (EEG) لمساعدة العلماء على دراسة أنماط النوم المختلفة.
هناك نوعان رئيسيان من النوم:
- تُعرف حركة العين غير السريعة (NREM) أيضًا بالنوم المريح.
- حركة العين السريعة (REM) ، والمعروفة أيضًا بالنوم النشط أو النوم المتناقض.
ماذا يحدث مع حركة العين غير السريعة (NREM)
تنقسم حركة العين غير السريعة إلى ثلاث مراحل ، تستغرق كل منها من 5 إلى 15 دقيقة ، تمر بها قبل أن تغرق في نوم عميق.
- المرحلة الأولى: عيون مغلقة ، ولكن من السهل إيقاظه ، وهذه المرحلة تستمر من 5 إلى 15 دقيقة.
- المرحلة الثانية: في مرحلة النوم الخفيف ، يضعف وعي الناس بمن حولهم ، ويتباطأ معدل ضربات القلب ، وتنخفض درجة حرارة الجسم ، ويستعد الجسم للدخول في نوم عميق ، وتستمر هذه المرحلة لمدة 20 دقيقة.
- مستوى 3: هي مرحلة النوم العميق ، حيث ترتخي العضلات وينخفض ضغط الدم ومعدل التنفس ، مما يجعل من الصعب على الإنسان الاستيقاظ.
تم تقسيم هذه المرحلة سابقًا إلى مرحلتين 3 و 4. أثناء النوم العميق ، تبدأ في الظهور موجات بطيئة من الدماغ تسمى موجات دلتا ، ويشار إلى هذه المرحلة أحيانًا باسم نوم دلتا.
ماذا يحدث مع حركة العين السريعة (REM)
وهي المرحلة النشطة من النوم ، المصحوبة بنشاط دماغي مكثف ، وتتميز بسرعة موجات الدماغ وعدم تزامنها ، كما يحدث في حالة اليقظة. تبدأ هذه المرحلة بعد 90 دقيقة من النوم.
يصبح التنفس أسرع وأكثر انتظامًا ، وتتحرك العينان بسرعة في اتجاهات مختلفة ، وتشل عضلات الأطراف مؤقتًا ، ويزداد معدل ضربات القلب ، ويرتفع ضغط الدم ، وهي المرحلة التي تحدث فيها معظم الأحلام.
خلال هذه المرحلة ، ينام الأطفال حوالي نصف الوقت ، بينما يحصل البالغون على 20٪ فقط.
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا مراحل نوم الإنسان – طب الويب
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️