مستويات السكر في الدم طبيعية في الصيام – طب الويب

مستويات السكر في الدم طبيعية في الصيام – طب الويب

يعرض لكم موقع ArabWriters مستويات السكر في الدم طبيعية في الصيام – طب الويب

تعتبر معرفة المستوى الطبيعي لسكر الدم من الأمور المهمة للمساعدة في الحفاظ على مستواه الطبيعي ، لكن بعض الناس يرغبون بشكل خاص في معرفة مستوى السكر في الدم الطبيعي للصائمين؟ لقد جمعنا لك أهم المعلومات في هذا المقال:

ما هو مستوى السكر الطبيعي في الدم للصائم؟

بعض الناس يريدون أن يعرفوا ما هو مستوى السكر الطبيعي في الدم لدى الصائم؟ الحقيقة أن فحص مستويات السكر في الدم بعد الصيام يقدم أدلة مهمة حول كيفية تحكم الجسم في نسبة السكر في الدم ، لأن هرمون الجلوكاجون يفرز أثناء الصيام ، مما يزيد من مستوى الجلوكوز في البلازما وبالتالي يكتشف نسبة السكر في الدم.

يستخدم اختبار جلوكوز الدم أثناء الصيام ، والذي يُطلق عليه أيضًا اختبار جلوكوز الدم أثناء الصيام ، لاختبار نسبة السكر في الدم ، ولكن يجب على الشخص الصيام لمدة 8-12 ساعة على الأقل قبل الاختبار.

نطاق مستويات السكر في الدم الطبيعية للصائم هو:

الفئة	المعدل الطبيعي
بالغ غير مصاب	70-99 مجم / ديسيلتر
سكري البالغين	70-130 مجم / ديسيلتر
طفل غير مصاب	100 مجم / ديسيلتر

كيف يتم تحديد مستوى السكر في الدم الطبيعي للصائم؟

هناك طريقتان يمكن استخدامهما لتقييم مستويات السكر في الدم أثناء الصيام وتجنب التشخيص الخاطئ:

• اختبار سكر الدم الروتيني.
• يستخدم اختبار الهيموجلوبين الغليكوزيلاتي A1C للتحقق من مستويات السكر في الدم في الأشهر الثلاثة الماضية.

إذا كان الجسم يستجيب بإفراز الأنسولين ويمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم ، فهذا يعني أن الشخص ليس مصابًا بمرض السكر ومستوى السكر في دمه طبيعي ، ولكن في بعض الأحيان قد يشير ارتفاع مستويات السكر في الدم أثناء الصيام إلى مقاومة الأنسولين أو الإصابة بمرض السكري ، وانخفاض مستويات السكر في الدم بشكل غير طبيعي قد يشير إلى وجود مشكلة

ما هي العوامل التي تؤثر على مستويات السكر في الدم؟

يعتمد مستوى السكر الطبيعي في الدم لدى الصائم على العوامل التالية:

• محتوى الوجبة الأخيرة للشخص.
• حجم الوجبة السابقة.
• قدرة الجسم على إنتاج الأنسولين والاستجابة له.
• يسحب الدم بعد الظهر وليس في الصباح.
• الحالة الطبية السابقة أو الحالية للشخص.
• العادات الشخصية مثل: التدخين والتمارين الرياضية

نصائح للحفاظ على مستويات السكر في الدم طبيعية

فيما يلي أهم النصائح حول مستويات السكر الطبيعية في الدم عند الصائمين:

1. يجب استشارة الطبيب من وقت لآخر للتأكد من أن مستوى السكر في الدم ضمن المعدل الطبيعي ، لأن صحة كل شخص قد تختلف من شخص لآخر.
2. في بعض الأحيان ، يوصي الأطباء باستخدام مقياس جلوكوز الدم في المنزل لاختبار مستوى الجلوكوز في الدم أثناء الصيام اليومي ومراقبة النتائج.
3. من الأفضل شرب الكثير من الماء بعد الصيام للحفاظ على نسبة الماء والسكر في الجسم ضمن المعدل الطبيعي
4. يوصى بالحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم الجيد أثناء الصيام للحفاظ على مستويات السكر في الدم.
5. تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في الحفاظ على مستويات السكر في الدم ومنعها من الارتفاع. أهم التمارين: المشي السريع والسباحة وركوب الدراجات.
6. يوصى باتباع نظام غذائي صحي للوقاية من ارتفاع نسبة السكر في الدم أثناء الصيام. تشمل الاستراتيجيات ما يلي:
   • قلل من تناول الملح والسكر.
   • اختر الحبوب الكاملة بدلًا من الخبز الأبيض.
   • زيادة الأطعمة التي تحتوي على الألياف والبروتين والخضروات.
   • الابتعاد عن المشروبات الكحولية.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا مستويات السكر في الدم طبيعية في الصيام – طب الويب

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️