مشروبات الصداع: تعرف عليها

مشروبات الصداع: تعرف عليها

يعرض لكم موقع ArabWriters مشروبات الصداع: تعرف عليها

تعتبر فكرة شرب الكحول للصداع منقذًا للحياة ، خاصة لمن يعانون من الصداع بشكل يومي ، حيث تؤثر على كفاءتهم وفعاليتهم في ممارسة الحياة الطبيعية وإدارة شؤونهم الخاصة.

شرب للصداع

عندما تكون مصابًا بالصداع ، قد تبدأ في البحث عن أدوية للمساعدة في تقليل شدته ، ولكن إذا كان بإمكانك تحضير مشروب بسيط للمساعدة في مواجهة آثاره ، فإليك قائمة بمشروبات الصداع لتحضيرها في المنزل:

1. الماء

على الرغم من أن صداع الجفاف ليس نوعًا منفصلاً من الصداع ، إلا أنه قد يكون غير مريح ، لذلك إذا كنت تعاني من الصداع ، فإن الماء هو أحد المشروبات الأولى التي يجب أن تشربها.

كما شرب الكثير من الماء يمكن أن يقلل من آثار الصداع الناتج عن التوتر ويساعد في تقليل الصداع النصفي.

2. المشروبات الغنية بالكافيين

من أهم خيارات المشروبات للصداع هو شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، مثل الشاي أو القهوة ، والتي يمكن أن تعزز الشعور بالراحة والاسترخاء بعد الصداع للأسباب التالية:

• يزيد الكافيين من اليقظة ويقلل من مساحة الأوعية الدموية.
• يساعد الكافيين على زيادة فعالية الأدوية المستخدمة في علاج الصداع.

وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن الأشخاص الذين يعانون من الصداع المتكرر يجب أن يكونوا على دراية بمستويات الكافيين ، حيث قد يحدث انسحاب الكافيين ويزيد من نوبات الصداع.

3. شاي الاعشاب

هناك العديد من الأعشاب الطبية لعلاج الصداع ، مثل الشمر والأقحوان ، والتي يمكن أن تخفف الصداع بشكل فعال. يمكن أن يقلل شاي الأعشاب من أعراض الصداع.

لقد وجدت الدراسات أن الاستهلاك اليومي للمشروبات التي تحتوي على الأقحوان يمكن أن يقلل من الصداع ، في حين أن الشمر له خصائص مضادة للالتهابات ومسكنات.

4. شاي الزنجبيل

يحتوي الزنجبيل على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لأنه يحد من آثار الجذور الحرة ، مثل مضادات الالتهابات ومضادات الأكسدة ، حيث ثبت أن الزنجبيل يعمل بشكل مشابه لأدوية الصداع النصفي.

يساعد الزنجبيل أيضًا في تقليل الغثيان والقيء وتخفيف الأعراض المصاحبة للصداع. يمكن تناول الزنجبيل بمفرده أو صنعه من شرائح الزنجبيل الطازج كمشروب شاي.

طرق أخرى لعلاج الصداع

تختلف الوصفات الطبية الموصى بها للصداع حسب النوع والمسبب ، ولكن يمكن علاج معظم حالات صداع التوتر العرضي بسهولة باستخدام الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل:

• أسبرين؛
• ايبوبروفين.
• أسيتامينوفين؛
• خصم محبط.

بالإضافة إلى وجود مشروبات لعلاج الصداع ، يمكن لبعض العلاجات البديلة أن تساعد في تقليل التوتر وبالتالي تقليل شدة الصداع ، مثل: العلاج بالتدليك والعلاج بالابر.

المشروبات التي تسبب الصداع

الصداع النصفي مرض لا يزال يتم اكتشافه ، ولكن وجد أنه يحدث بسبب مشاكل في نشاط الدماغ ، مما يؤثر على توازن المواد الكيميائية في الدماغ والإشارات العصبية التي يرسلها.

يمكن أن تؤدي العديد من الأشياء إلى الإصابة بالصداع النصفي ، مثل الإجهاد وسوء الطقس والطعام الذي لا معنى له والكحول.

يعد الكحول من أكثر المشروبات ارتباطًا بإثارة الصداع النصفي ، وخاصة الكحول الداكن لاحتوائه على مادة كيميائية تسمى الهيستامين ، مما يزيد من نشاط الدماغ الذي يمكن أن يؤدي إلى الصداع.

يحفز الكحول أيضًا جهاز المناعة في الجسم لإنتاج المزيد من الهيستامين بشكل طبيعي ، مما قد يؤدي إلى التهاب في جميع أنحاء الجسم ويزيد من حدة الصداع.

بالرغم من وجود مشروبات للصداع ، إلا أن هناك أيضًا العديد من المشروبات التي يمكن أن تسبب الصداع أو تهيجها عند تناولها ، مثل:

• المشروبات التي تحتوي على مُحلي الأسبارتام والمحليات الصناعية الأخرى.
• منتجات الألبان والقشدة الحامضة والزبادي.
• حساء معلب جاهز.
• الحساء المصنوع من مستخلصات اللحوم أو المرق المعالج.
• سموذي مع الكثير من الأفوكادو.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا مشروبات الصداع: تعرف عليها

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️