بشكل عام ، تتراكم الخلايا الدهنية عندما يأخذ الجسم الكثير من السعرات الحرارية أو لا يحرق الكثير من السعرات الحرارية التي يحرقها ، ومع مرور الوقت تتحرك هذه الخلايا الدهنية معها في مناطق معينة (على سبيل المثال: حول الخصر والأرداف) ) أصبح واضحا.

يمكن أن تتراكم الدهون في أي مكان بالجسم ، ولكن هناك عدة عوامل تزيد من احتمالية احتباس الدهون في الأرداف ، وأسفل الظهر ، ومنطقة البطن ، ومن أبرزها ما يلي:

الهرمونات وخاصة الكورتيزول.

العمر ، حيث ينتشر تراكم دهون البطن بشكل خاص مع تقدم العمر.

نقص في النشاط الجسدي.

اتبع نظامًا غذائيًا غنيًا بالدهون والسكر والأطعمة عالية السعرات الحرارية.

قلة النوم.

الحالات التي لم يتم تشخيصها أو علاجها والتي تؤدي إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي ، مثل مرض الغدة الدرقية.

أحب التعامل مع الخطر

مقابض الحب ليست خطيرة ، لكنها قد تشير إلى عوامل الخطر المحتملة للأمراض المزمنة ، بما في ذلك:

ارتفاع ضغط الدم.

مرض قلبي؛

توقف التنفس أثناء النوم ومشاكل التنفس الأخرى.

هجوم الدماغ.

داء السكري من النوع 2

السرطان وخاصة سرطان القولون والثدي.

مرض الكبد.

هناك بعض الطرق للمساعدة في منع وعلاج مقابض الحب ، بما في ذلك:

1. هل ممارسة الرياضة

يمكن أن تكون مقابض الحب من الآثار الجانبية للدهون الزائدة في الجسم ، خاصة في الوركين وأسفل البطن ، لذلك يمكن أن تساعد التمارين في تقليص مقابض الحب كجزء من فقدان الدهون بشكل عام.

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

2. تناول نظام غذائي صحي

من المهم الحفاظ على نظام غذائي صحي وتجنب تناول سعرات حرارية أكثر مما تحرق.

يعتبر تناول الأطعمة النباتية ، مثل التوت ، والخضراوات الورقية الداكنة ، والحبوب الكاملة حلاً مناسبًا لأنها توفر العناصر الغذائية المهمة دون زيادة السعرات الحرارية والدهون.

3. إنقاص الوزن تدريجياً

في حالة الحاجة إلى إنقاص الوزن يجب أن يتم ذلك بشكل تدريجي حتى تكون النتائج مستقرة ولا يوجد عودة سريعة للوزن السابق ، لذلك لا ينصح باتباع نظام غذائي يساعد في إنقاص الوزن في فترة قصيرة من الوقت. على المدى القصير.

4. هل التمارين المستهدفة

يمكن أداء التمارين المستهدفة لمناطق معينة من الجسم ، بما في ذلك مقابض الحب.

تجدر الإشارة إلى أنه بينما تساعد أنشطة التقوية والمقاومة على اكتساب قوة العضلات ومرونتها ، إلا أنها لا تقلص الخلايا الدهنية.

5. ارتداء الملابس المناسبة

يُنصح باختيار البنطال المناسب لأن هذا سيساعد في تقليل القيود حول الوركين التي تبرز مقابض الحب.

يجب أيضًا التأكد من أن ملابسك الداخلية ليست ضيقة جدًا.

6. شفط الدهون

إذا لم تحل الطرق المذكورة أعلاه المشكلة ، يمكنك إجراء جراحة تجميلية لتقليل احتباس الدهون في مناطق معينة من جسمك.

في أحد هذه الإجراءات ، يسمى شفط الدهون ، يحقن الجراح محلولًا في المنطقة المستهدفة ، مثل الأرداف ، لتسييل الخلايا الدهنية ، ثم يستخدم جهاز شفط لإزالة الخلايا الدهنية.

قد تظهر النتائج المتوقعة لعملية شفط الدهون في غضون أيام قليلة من العلاج.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا مقابض الحب: ما هي وكيف تتخلص منها؟

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️