في كثير من الأحيان لا ينصح بغسل أسنانك بالفرشاة بعد الوجبة مباشرة ، فمن الأفضل الانتظار من نصف ساعة إلى ساعة ، وهذا ينطبق على الأطعمة التي تحتوي على ثمار الحمضيات ، لأن ذلك سيهاجم المينا ويتلفها.

2. تناول المزيد من الطعام لحرق السعرات الحرارية

كثير من الناس يربطون بين الأكل واكتساب الوزن ، وهذا خطأ شائع لأن الجسم يحتاج إلى الغذاء لزيادة حرقه ، وهنا نعني الأطعمة الصحية الخالية من الدهون والسكريات التي تتراكم في الجسم. لذلك يوصى بتناول وجبات صغيرة صحية بشكل مستمر خلال النهار.

3. شرب المشروبات الساخنة في الطقس الحار

بالطبع يمكن أن تساعد المشروبات الباردة في جعل الجسم يشعر بالانتعاش في درجات الحرارة المرتفعة ، لكن المشروبات الساخنة لها تأثير زيادة إفراز العرق ، فعند تبخرها ستجعل الناس يشعرون بالبرودة الشديدة ، لذلك ينصح بشرب المشروبات الساخنة بالإضافة إلى المشروبات الباردة في الصيف.

4. أغلق مقعد المرحاض بعد الاستخدام

لا يمكن القضاء تمامًا على الجراثيم والجراثيم الموجودة في المرحاض ، وعندما يتم تشغيله ، تبدأ في الظهور على كل سطح في الحمام ، وكذلك على فرشاة الأسنان ، ولكن هذا لا يجعل المرحاض أقل أهمية. نظف جميع الأسطح في المراحيض والحمامات للتخلص من الجراثيم والجراثيم قدر الإمكان.

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

5. لا تستخدم الصابون المضاد للبكتيريا

عادة ما نسمع عن هذا الصابون في الإعلانات وكيف يقضي على البكتيريا التي تضر اليدين والجسم ، وقد يعمل هذا الصابون لفترة ، ولكن لاحتوائه على بعض المواد الكيميائية الضارة ، فإنه يمكن أن يتسبب مع مرور الوقت في تكوين أنواع أخرى من البكتيريا ، هذه الأنواع يصعب القضاء عليها وضارة بالصحة.

6. شرب الماء للتخلص من مشاكل المعدة

يلجأ الكثير من الناس إلى الأدوية عندما يعانون من مشاكل في المعدة ، وخاصة الانتفاخ والغازات ، ويتجاهلون طريقة أخرى مهمة للتخلص من هذه المشاكل وهي شرب الماء لأن الماء يحتوي على مركبات تساعد على تحسين أداء الجهاز الهضمي أيضًا. تساعد في التخلص من الغازات المزعجة.

يمكن أن يكون الشعور بالانتفاخ بسبب الجفاف ، وأفضل علاج هو شرب الكثير من السوائل.

7. تناول الطعام مع عيدان تناول الطعام

كلما كان التقاط الطعام أسهل ، كلما تناولت المزيد من الطعام ، لذا فإن اتباع أسلوب الأكل الشاق الذي يجبرك على تناول الطعام ببطء أقل ، والتقاط الطعام باستخدام عيدان تناول الطعام هو أحدها. أصعب الطرق واستهلاكها للوقت خاصة لمن لم يعتادوا استخدامها بشكل يومي.

أما الأكل بالملعقة والشوكة فهو ملائم وسريع أكل الكثير من الطعام دون أن يدرك ذلك.

8. التنفس من خلال قشة

وهي عبارة عن قشة لشرب العصير ، وتعرف أيضًا باسم المصاصة أو المصاصة ، ويوصى بالتنفس من خلالها لمدة 10 دقائق يوميًا ، حيث تضمن أنك تتنفس بعمق ، مما يساعد على تحسين عملية التنفس وضمان صحة أكثر رئتين.

كيف تحافظ على جسم سليم

يمكن الحفاظ على الصحة العامة للجسم من خلال:

اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا.

رياضات.

يكفي نوم.

الإقلاع عن التدخين.

تجنب المشروبات الكحولية.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا نصائح صحية غريبة لكنها فعالة

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️