نصائح لعلاج الانفلونزا

نصائح لعلاج الانفلونزا

يعرض لكم موقع ArabWriters نصائح لعلاج الانفلونزا

لا يوجد وقت محدد من العام للأنفلونزا ، فمثلاً قد تصاب بها في الصيف ، فكيف تتعامل مع الأنفلونزا ، وتحمي نفسك من الأنفلونزا ، وتريح الأعراض؟ اقرأ المقال لمعرفة المزيد.

الانفلونزا والطعام الصحي

يبدأ الحصول على حق الإنفلونزا بالطعام والشراب.

1- اتباع نظام غذائي صحي غني بفيتامينات (هـ) و (ج).

غالبًا ما تساعد الأطعمة التي تحتوي على هذه الفيتامينات في تقوية جهاز المناعة. تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين (هـ) ما يلي:

• زيت بذور دوار الشمس.
• حبوب ذرة.
• بذور زهرة عباد الشمس.
• الجوز والبندق والفستق.

حيث يمكن الحصول على فيتامين سي من:

• عصير البرتقال.
• عصير الليمون.
• بروكلي
• الفلفل الأخضر والأحمر.

يُفضل أيضًا تقليل استهلاك السكر ، حيث يُعتقد أن السكر يعيق عمل جهاز المناعة.

2- شرب الكثير من الماء والمشروبات الساخنة

بشكل عام ، الماء له العديد من الفوائد الصحية. على سبيل المثال ، شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يساعد في:

• منع الجفاف من الانفلونزا.
• حجم البلغم
• يمنع جفاف الحلق.

من الأفضل شرب مشروب ساخن ، وهناك بعض الأدلة على أن استنشاق البخار في وقت مبكر من الأنفلونزا أو البرد يمكن أن يساعد في منع انتشار الفيروس في الجهاز التنفسي العلوي ، وبالتالي علاج الأنفلونزا.

الأنفلونزا وأسلوب الحياة

1- قم بنشاط بدني

بالإضافة إلى دوره في تقليل التوتر ، فإن ممارسة النشاط البدني قبل الإصابة بالأنفلونزا بشكل عام (كما أظهرت بعض الدراسات) غالبًا ما يساعد في تحفيز جهاز المناعة ، مما يقلل بشكل كبير من أمراض الشتاء.

2- المحافظة على النظافة الشخصية

يجب على مرضى الإنفلونزا عمومًا الحفاظ على النظافة الشخصية ، وخاصة اليدين ، أثناء المرض للأسباب التالية:

• غالبًا ما يعطس مرضى الإنفلونزا ويمسحون إفرازات الأنف أثناء النهار ، مما يجعل الأيدي أرضًا خصبة للفيروس.
• وجود وانتشار قطرات صغيرة تحتوي على الفيروس في الهواء المحيط وبيئة المريض.

لذلك ، من الأفضل لمرضى الأنفلونزا مراعاة ما يلي:

• من المهم ألا تفرك عينيك أو تضع يديك في فمك.
• اغسل يديك بشكل متكرر وشامل.

ينتشر الفيروس عادة عن طريق الرذاذ الذي ينشره الشخص المصاب عند العطس ومسح أنفه ومسح الإفرازات من أنفه وعينه.

خلال موسم الإنفلونزا ، من المهم تذكير من حولك بالحاجة إلى:

• ابق يديك خارج فمك ولا تفرك عينيك.
• من الضروري غسل يديك جيدًا عدة مرات في اليوم ، خاصة قبل الأكل.

3- احصل على وقت كافٍ في الليل

قلة النوم تقلل من نشاط جهاز المناعة. الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً يساعد دفاعاتك الطبيعية على العمل بشكل أفضل.

4- “استمع” للجسد

عندما تصاب بنزلة برد أو إنفلونزا ، يجب أن تقلل من نشاطك ، حيث أن إنفاق الطاقة في الأنشطة المختلفة يسرق الموارد من جهاز المناعة لديك ، كما أن الأنشطة اليومية مثل الدراسة أو العمل تستنزف الطاقة.

أيضًا ، عندما تكون مصابًا بالأنفلونزا أو البرد ، فمن الأفضل تجنب تعريض الأصدقاء والمقربين للفيروس.

الأنفلونزا والأدوية

1- استشر الطبيب

إذا كان الشخص معرضًا لخطر الإصابة بالأنفلونزا ، فعليه استشارة طبيبه للحصول على إرشادات حول كيفية التصرف والتحقق من احتمال الوقوع في مجموعة معرضة لخطر الإصابة بمضاعفات الإنفلونزا. إذا ساءت أعراض الأنفلونزا بشكل ملحوظ بعد 3 أيام ، خاصة عندما تنخفض درجة الحرارة وترتفع مرة أخرى ، فتأكد من مراجعة طبيبك لتلقي علاج الأنفلونزا.

يمكن أن تضعف الأنفلونزا مؤقتًا جهاز المناعة ، مما قد يؤدي في بعض الحالات إلى انتشار العدوى. المضاعفات الرئيسية للإنفلونزا هي عدوى الجهاز التنفسي ، والتي يمكن أن تؤدي في بعض الأحيان إلى التهاب الشعب الهوائية أو حتى التهاب الرئة.

2- استخدم الدواء المناسب

هنا ، يجب مراعاة بعض الأشياء:

باستخدام مستحضرات المعالجة المثلية

أثبتت العديد من الدراسات وسنوات الخبرة أن استخدام مستحضرات المعالجة المثلية يمكن أن يساعد في علاج الأنفلونزا ومساعدة الجسم على التعافي.

Oscillo – العلاج المثلي الأكثر استخدامًا للإنفلونزا في الولايات المتحدة وفرنسا – يساعد في:

• منع الانفلونزا.
• تقصير مسار المرض.
• للتخفيف من أعراض الأنفلونزا (حمى ، آلام في الجسم ، ضعف ، قشعريرة) تناول الأعراض الأولى.

يوصى بتناول أوسيلو بعد الرحلة أو بعد الاقتراب من المريض.

بالإضافة إلى 65 عامًا من الاستخدام العالمي ، تم إثبات استخدام Oslio في العديد من الدراسات السريرية المنشورة. مقارنة بأدوية الإنفلونزا الأخرى ، فإن أوسيلو آمن للاستخدام لجميع أفراد الأسرة ، وليس له أي آثار جانبية ، ويمكن تناوله مع الأدوية.

كن حذرا مع الدواء

من المهم معرفة واتباع تعليمات طبيبك أو الصيدلي للأدوية لتجنب تناول أكثر أو أقل مما تحتاجه. تحتوي الأدوية المستخدمة لعلاج الزكام أو جميع أعراض الزكام والأنفلونزا في مستحضر واحد على العديد من المركبات ، لذلك من المهم مراجعة الصيدلي الخاص بك أن هذه المركبات لا تتفاعل مع الأدوية الأخرى.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا نصائح لعلاج الانفلونزا

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️