نصائح مهمة للمحافظة على نظافة الأسنان
نصائح مهمة للمحافظة على نظافة الأسنان
يعرض لكم موقع ArabWriters نصائح مهمة للمحافظة على نظافة الأسنان
البلاك ، الطبقة البيضاء التي تتآكل أحيانًا بعيدًا عن سطح مينا الأسنان ، هي في الواقع سرب من البكتيريا التي تتجمع في أفواهنا خلال الأسابيع القليلة الأولى من الحياة وتلتصق بالأسنان الأولى عند بزوغها. حمض ضعيف يذوب المينا ويضعف الأسنان بمرور الوقت.
للحفاظ على صحة الفم بشكل عام ، تقدم المقالات التالية مجموعة من أفضل النصائح للحفاظ على صحة الأسنان:
نصائح مهمة للمحافظة على نظافة الأسنان
يمكن أن يؤدي عدم تنظيف أسنانك بشكل صحيح إلى الإضرار بصحة فمك ، لذلك ينصح أطباء الأسنان باستخدام الفرشاة والخيط الطبي وغسول الفم مع كل عملية تنظيف للوصول إلى جميع أجزاء فمك.
فيما يلي بعض أهم النصائح للحفاظ على نظافة أسنانك:
-
أدخل نفسك في الروتين
تمامًا مثل عادة الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية وممارسة الرياضة بانتظام ، أو تناول الأدوية وتنظيف أسنانك بانتظام.
جرب غسل أسنانك بالفرشاة صباحًا ومساءً وبعد الاستيقاظ وقبل النوم. إذا استيقظت في وقت متأخر من الصباح ، احتفظ بفرشاة أسنان وغسول للفم معك ، واغسل أسنانك في العمل.
-
تثقيف أفراد الأسرة الآخرين
ابدأ في تنظيف أسنان طفلك بالفرشاة ، بدءًا من أول سن ينفجر في فمه ، باستخدام فرشاة أسنان ناعمة وبدون معجون أسنان.
بعد أن تعلم الطفل أن يبصق من تلقاء نفسه ، علموه أن ينظف أسنانه بشكل مستقل مرتين في اليوم باستخدام فرشاة أسنان وبعض معجون الأسنان.
-
اتبع أسلوب التنظيف المناسب
هناك طرق عديدة لتنظيف أسنانك.
اطلب من طبيب الأسنان أو أخصائي صحة الأسنان أن يريك بعضًا منها في زيارتك القادمة واستخدم الطريقة الأسهل والأكثر راحة لك.
من أهم النصائح للحفاظ على نظافة الأسنان استخدام مزيج من تدليك أنسجة اللثة وفرك الأسنان.
-
اختر فرشاة الأسنان المناسبة لك
لتنظيف فعال ، يكفي استخدام فرشاة أسنان بسيطة مصنوعة من الألياف.
تأكد من استخدامه بشكل منهجي على قوس الأسنان من جانب الخد ومن الداخل.
إذا كنت تواجه مشكلة في جعل رأس الفرشاة يملأ فمك بالكامل ، ففكر في شراء فرشاة أسنان كهربائية. على أي حال ، يجب استبدال فرشاة الأسنان عند ظهور أولى علامات تشوه الألياف وتآكل الرأس.
-
لا تفرط في استخدام معجون الأسنان
بالإضافة إلى النفايات والتكاليف الاقتصادية التي ينطوي عليها الأمر ، يمكن أن يؤدي معجون الأسنان الزائد إلى نتائج عكسية لفعالية تنظيف الأسنان بالفرشاة ، حيث قد تكون الكمية الكبيرة من الرغوة التي تتشكل في الفم غير مريحة وتؤدي إلى إكمال عملية التنظيف بسرعة وفي بعض الأحيان في وقت مبكر جدًا.
كمية بحجم حبة البازلاء من معجون الأسنان كافية لتنظيف أسنانك بشكل صحيح.
-
حاول ألا تغسل أسنانك بقوة أكبر مما ينبغي
إن كلمة تنظيف الأسنان في حد ذاتها تخلق الوهم بأنك تحتاج إلى تنظيف أسنانك بقوة.
في الواقع ، يجب أن تقوم بالتنظيف بدلاً من الفرشاة. أمسك المقبض بإصبعك الأوسط وإبهامك ، وليس راحة يدك ، حتى لا تضع الكثير من القوة على أسنانك ، والتي بمرور الوقت يمكن أن تسبب الغضب ، مما يجعل أسنانك تبدو باهتة وغير سارة.
-
استخدم المنتجات الإضافية
من أهم النصائح للحفاظ على نظافة الأسنان الاستخدام اليومي للخيط الطبي وغسول الفم ، اللذان أصبحا جزءًا لا يتجزأ من الحفاظ على نظافة الفم.
إذا كانت الأسنان متباعدة عن بعضها البعض ، فيمكن استخدام فرشاة أسنان من الألياف أحادية الصف للوصول إلى المناطق الضيقة أو بالقرب من الجسور والتيجان.
تذكر أن تنظيف الأسنان وتنظيفها بشكل منتظم وفعال يمكن أن يقلل بشكل كبير من حدوث أمراض الأسنان الشائعة ، مثل: تسوس الأسنان والتهابات اللثة ، وتجنب العلاجات المكلفة وغير المريحة في عيادة طبيب الأسنان.
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا نصائح مهمة للمحافظة على نظافة الأسنان
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️