هذه هي أعراض نقص الكالسيوم عند النساء الحوامل

هذه هي أعراض نقص الكالسيوم عند النساء الحوامل

يعرض لكم موقع ArabWriters هذه هي أعراض نقص الكالسيوم عند النساء الحوامل

الكالسيوم من العناصر المهمة التي يجب تضمينها في الخطة الغذائية للمرأة الحامل ، يجب على المرأة الحامل الحصول على كمية كافية من الكالسيوم حيث أنه مهم في تكوين عظام وأسنان الجنين ، حيث تزداد الحاجة إلى الكالسيوم في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل. خلال فترة الحمل ، الجنين تنمو العظام وتتشكل بشكل طبيعي.

في هذا الوقت أيضًا يبدأ العمود الفقري والعظام الأخرى في جسمه في التكون ، لذا فإن أي نقص في الكالسيوم المطلوب سيؤثر على مستقبل الطفل وقد يكون سببًا في تأخره في المشي وتعوج عظامه ، وكذلك تأخر التسنين. وربما تؤثر على المضاعفات التي تصيب الأم ، وأخطرها تلين العظام.

اقرأ أيضًا: مخاطر نقص الكالسيوم في الجنين

أعراض نقص الكالسيوم:

هناك العديد من العلامات التي تدل على أن المرأة الحامل تعاني من انخفاض مستويات الكالسيوم ، إما بسبب نقص العناصر الغذائية في طعامها ، أو من سوء امتصاص الجسم للكالسيوم ، ويجب أن تنتبه المرأة الحامل إلى هذه الأعراض ، وهي:

• ضعف الأسنان وتآكلها وتسوسها والتهاب اللثة.
• جفاف بشرة الجسم بسبب نقص الكالسيوم.
• حركات وتشنجات عضلية غير منتظمة.
• تسارع ضربات القلب مصحوبة بارتفاع ضغط الدم.
• ألم في أسفل البطن عند النهوض من وضعية الجلوس.
• يمكن أن تؤدي اختلالات الجهاز العصبي إلى فقدان الذاكرة وتقلبات المزاج ، مما قد يؤدي إلى الاكتئاب.
• قد يحدث الجلد الجاف والخشن مثل الأكزيما والتهابات الجلد.
• ضعف النمو وكسر الأظافر.
• الكسور سهلة والشفاء صعب.

لذلك ، بمجرد أن تعاني المرأة الحامل من أي من هذه الأعراض ، يجب عليها استشارة الطبيب فورًا لوصف العلاج المطلوب.

كيف تحصل على الكالسيوم؟

يزداد امتصاص الكالسيوم أثناء الحمل ، وتحتاج النساء ما بين 1000 و 1300 مجم من الكالسيوم يوميًا أثناء الحمل ، ويمكنك الحصول عليه من مصادر طبيعية غنية بالكالسيوم مثل: الحليب واللبن والجبن والبيض والدجاج والتفاح وخاصة الخضر والفراولة. والبرتقال والمشمش المجفف والخضروات الورقية (مثل السبانخ) والأسماك (مثل السردين والسلمون) والمكسرات.

يجب على النساء الحوامل التركيز على الأطعمة الغنية بالكالسيوم ، والاستمرار في تنويع وجباتهن الغذائية بدلاً من التركيز على أطعمة معينة ، وتناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (د) ، لأنها تعزز امتصاص الكالسيوم من قبل النساء الحوامل.

إذا كانت المرأة الحامل لا تحصل على ما يكفي من الكالسيوم من تناول مصادر طبيعية ، أو لا تأكل ما يكفي من الأطعمة المحتوية على الكالسيوم ، فيمكنها استخدام حبوب الكالسيوم لتعويض هذا النقص ، ولكن يجب استشارة الطبيب أولاً لتحديد النسبة المئوية للسبب. إنها بحاجة إلى هذه الحبوب لأن الاستخدام المتهور لأقراص الكالسيوم يمكن أن يسبب أضرارًا خطيرة وآثارًا جانبية للجسم ، بما في ذلك اضطرابات الجهاز الهضمي والأمعاء والغثيان والإمساك وتشكيل حصوات الكلى.

اقرأ أيضًا: هل يجب أن تتناول حبوب الكالسيوم بعد الولادة؟

إن الحصول على الكمية الضرورية من الكالسيوم كل يوم أمر أساسي للحفاظ على عظام قوية وصحية طوال حياتك.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا هذه هي أعراض نقص الكالسيوم عند النساء الحوامل

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️