هل أنت خائف من تسمم الحمل؟ ها هي فوائد حليب اللوز!
هل أنت خائف من تسمم الحمل؟ ها هي فوائد حليب اللوز!
يعرض لكم موقع ArabWriters هل أنت خائف من تسمم الحمل؟ ها هي فوائد حليب اللوز!
انتشر حليب اللوز مؤخرًا مع أنواع أخرى من حليب النباتات ، وأثناء الحمل ، ستفكر المرأة الحامل مرتين قبل تناول أي شيء غير عادي لأنها تخشى الحمل والجنين. يُعرف حليب اللوز بأنه بديل لحليب البقر العادي وله العديد من الفوائد ، فهل يمنع حليب اللوز تسمم الحمل؟ ونعرف أيضًا ما إذا كانت تسبب أي ضرر لها وكيفية إضافتها إلى النظام الغذائي للمرأة الحامل ، فابق على اتصال معنا.
ما هو تأثير تناول المرأة الحامل لحليب اللوز للوقاية من تسمم الحمل؟
عُرف حليب اللوز منذ العصور الوسطى ، وله فوائد عديدة منها الوقاية من ارتفاع ضغط الدم ، فهو غني بالكالسيوم ، ويساعد في ضبط مستويات ضغط الدم ، كما أنه مصدر جيد للمغنيسيوم ، كما أنه يساعد في تنظيم ضغط الدم المرتفع. ضغط الدم هو خوف كبير للأطباء والنساء الحوامل لأنه يمكن أن يؤدي إلى تسمم الحمل الذي يمكن أن يهدد حياة كل من الجنين والأم ، لذلك يجب على المرأة الحامل مراقبة ضغط الدم لديها والاطلاع على الأعراض المصاحبة لتسمم الحمل.
لكن بالطبع ، حليب اللوز ليس بديلاً عن أدوية ضغط الدم ، وبالتأكيد ليس دواءً. يُنصح دائمًا باستشارة الطبيب قبل تناول المرأة الحامل أو تناول أي شيء غير معتاد ، خاصة إذا كانت المرأة الحامل تعاني من مرض أو تتناول أدوية مزمنة أو غيرها.
في الفقرات التالية سنتعرف على فوائد حليب اللوز للحامل.
فوائد حليب اللوز للحامل
بشكل عام فإن حليب اللوز له فوائد عديدة ، لعل أهمها أنه مناسب للأشخاص الذين يعانون من حساسية الحليب أو عدم تحمل اللاكتوز ، أو إذا كانت المرأة الحامل لا تستطيع شرب الحليب ، فإن فوائده للحامل لا بأس بها:
- غني بمضادات الأكسدة ، يحتوي على فيتامين إي الذي له خصائص مضادة للأكسدة.
- يدعم صحة القلب ، إنه غني بأوميغا 3 ، التي تعزز صحة القلب وتدعم نمو دماغ الجنين.
- مصدر غني بالفيتامينات والمعادن ، مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات أ ود وب 12.
- يدعم صحة العظام والأسنان والوقاية من هشاشة العظام ، لأنها غنية بالكالسيوم ، تحتاج النساء الحوامل إلى كالسيوم أكثر من المعتاد.
- تساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم ، نظرًا لاحتوائه على سكر جيد لا يرفع سكر الدم فجأة ، فإنه يقلل من الإصابة بسكري الحمل.
- يدعم صحة الجلد ، لأنها غنية بفيتامين هـ ، فهي تساعد في علاج حب الشباب وتصبغ الجلد والحفاظ على بشرة صحية.
لكن هل هناك ضرر من تناول حليب اللوز للحامل؟ هذا ما سنجيب عليه بعد ذلك.
هل من الخطورة تناول حليب اللوز على المرأة الحامل؟
بالرغم من أن المرأة الحامل تشرب حليب اللوز إلا أن هناك مزايا عديدة ولكن هناك أيضًا بعض العيوب التي لا تصلح لبعض النساء الحوامل مثل:
- منخفضة السعرات الحرارية والدهون ، من بين هؤلاء ، في حين أنه مفيد لمن يحاول إنقاص الوزن ، بالنسبة للمرأة الحامل ، قد لا يكون هناك ما يكفي من الطاقة لتنشيطها وإطعامها وجنينها.
- في بعض الأحيان حساسية ، خاصة أولئك المصابات بحساسية المكسرات ، والتي يمكن أن تكون خطيرة أثناء الحمل.
- في بعض الأحيان يمكن أن يؤثر على الغدة الدرقية. قد يثبط عمل الغدة الدرقية ، لذلك إذا كانت المرأة الحامل تعاني من مشاكل في الغدة الدرقية ، فعليها تجنبها.
- محتوى منخفض من البروتين ، يحتوي الكوب على جرام واحد فقط من البروتين ، لذا فهو ليس مصدرًا جيدًا للبروتين مقارنة بالحليب العادي.
- تحتوي بعض منتجاتها على إضافات أخرى. مثل السكر ، الملح ، النكهات ، صمغ الغوار أو المكثفات ، الكميات الكبيرة ليست جيدة للحوامل.
في الفقرات التالية ، سنقدم لك بعض النصائح لإضافة حليب اللوز إلى النظام الغذائي للمرأة الحامل.
نصائح لإضافة حليب اللوز إلى نظامك الغذائي للمرأة الحامل
أثناء الحمل ، يجب على المرأة الحامل اختيار حليب اللوز غير المحلى وغير المنكه والبحث عن الحليب المعالج بالحرارة والمدعّم بالفيتامينات مثل الكالسيوم وفيتامين د وتجنب السكر أو اللبان أو المستحلبات أو المواد الاصطناعية ، أو يمكنها صنع اللوز في المنزل ، بما أن حليب اللوز يحتوي على نسبة منخفضة من البروتين ، يجب أن يقترن النظام الغذائي للمرأة الحامل بالأطعمة الغنية بالبروتين مثل البيض أو الدجاج أو المكسرات أو البذور أو المأكولات البحرية أو الفاصوليا.
يمكن أيضًا صنع حليب اللوز في المنزل على النحو التالي:
- نقع كوبًا من اللوز في الماء طوال الليل أو لمدة 8-10 ساعات.
- صفي الماء واغسل اللوز وقشره.
- ضع اللوز المقشر في خلاط مملوء بكوبين من الماء واخلطه بسرعة عالية حتى يصبح ناعمًا.
- صفي الحليب الناتج من خلال غربال ناعم لإزالة بقايا اللوز من الحليب.
ويمكن إضافة مستخلص الفانيليا إلى الحليب من أجل النكهة (اختياري) ، ويمكن تبريد الحليب في وعاء محكم الغلق لمدة 4-5 أيام ، ويمكن استخدام حليب اللوز لصنع عصائر كثيفة المغذيات ، وغنية بالأوميغا 3 ، ودعم الطاقة والدهون الصحية التي تدعم نمو الجنين ومكوناته. يمكن عمل العصائر عن طريق إضافة الفاكهة والمكسرات إلى الخلاط ، ثم إضافة الحليب والزبدة حسب الحاجة ، ثم تشغيل الخلاط حتى الوصول إلى قوام كريمي كثيف ، ثم سكبه وشربه.
أخيرًا عزيزتي سوبر بعد أن نجيب على هذا السؤال: هل يمكن للمرأة الحامل أن تأكل حليب اللوز للوقاية من تسمم الحمل؟ لقد ذكرنا فوائده وأضراره للحوامل ، بالإضافة إلى نصائح لإضافته إلى النظام الغذائي للمرأة الحامل. ، لذلك إذا كانت المرأة الحامل تخطط للسفر لمسافات طويلة ، فيمكنها حملها معها بأمان.
يمكنك الآن تتبع حملك أسبوعيًا باستخدام تطبيق Nine Months.
لأجهزة Android ، قم بالتنزيل الآن من google play.
بالنسبة لأجهزة Apple – IOS ، قم بالتنزيل الآن من App Store.
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا هل أنت خائف من تسمم الحمل؟ ها هي فوائد حليب اللوز!
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️