هل الأطفال الذين ينامون أكثر عرضة للإصابة بالخرف؟
كم ساعة تنام بالليل؟ أظهرت دراسة أجريت بالاشتراك مع باحثين من Inserm وجامعة باريس وكلية لندن الجامعية (UCL) أن وقت النوم الذي لا يتجاوز ست ساعات مرتبط بزيادة خطر الإصابة بالخرف. نشروا نتائجهم في 20 أبريل 2021 في المجلة العلمية اتصالات الطبيعة.
ما يقرب من 8000 مشارك تابعوا لمدة 30 عامًا
نظرت هذه الدراسة في صحة 7959 بريطانيًا منذ عام 1985. أبلغ جميع المشاركين بأنفسهم عن مدة نومهم ست مرات بين عام 1985 (الفئة العمرية: 35 إلى 55) و 2015 (الفئة العمرية: 63 إلى 86). المعلومات التي سمحت للباحثين باستخراج بيانات عن مدة النوم عند 50 و 60 و 70 عامًا لكل مشارك.
في عام 2012 ، ارتدى حوالي 3900 منهم أيضًا ساعة مقياس التسارع ، والتي تلتقط الحركات في الليل ، من أجل التحقق من دقة تقديراتهم.
في الوقت نفسه ، سجل الباحثون تشخيصات الخرف ، بما في ذلك مرض الزهايمر ، حتى مارس 2019.
لقراءة أيضا: النوم المضطرب خطر على الصحة!
ما يصل إلى 40٪ أكثر من الخرف
النتيجة: خطر الإصابة بالخرف أعلى بنسبة 20-40٪ لدى المشاركين الذين ينامون قليلاً – ست ساعات في الليلة أو أقل – في سن الخمسين أو الستين مقارنة بمن ينامون سبع ساعات.
ملاحظة أخرى هي أن الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و 70 عامًا والذين لديهم فترة نوم قصيرة باستمرار لديهم خطر متزايد بنسبة 30 ٪ من الخرف ، بغض النظر عن مشاكلهم الصحية المحتملة.
لا يوجد سبب ونتائج
باختصار، “تشير هذه النتائج إلى أن نوم منتصف العمر قد يلعب دورًا في صحة الدماغ“يلاحظ Inserm في بيان صحفي.
لكن حذار. إذا بدا أن هناك صلة بين وقت النوم وخطر الإصابة بالخرف ، يظل الباحثون حذرين: لم يثبتوا بعد علاقة السبب والنتيجة بين هذين العاملين.
منع أو تأخير الخرف
ومع ذلك ، تقدم هذه الدراسة أدلة جديدة على أن عادات النوم ، قبل ظهور الخرف ، من المرجح أن تساهم في تطور المرض.
من الضروري الآن أن نفهم كيف تؤثر خصائص النوم ، أي مدته ، واضطرابه ، وانقطاع النفس النومي المحتمل أو تنظيم دورات النوم والاستيقاظ خلال مرحلة البلوغ ، على خطر الإصابة بالخرف في سن متأخرة. ، لاحظ الباحثون في منشوراتهم. . سيجعل هذا العمل المستقبلي من الممكن “تحديد نوافذ الفرص للتدخلات العلاجية التي تهدف إلى تقليل المخاطر أو تأخير تطور الخرف“، استمروا.
حافظ على نشاطك ، ولا تدخن … ونم جيدًا
منتظر، “قد يكون تشجيع عادات النوم الجيدة أمرًا مهمًا بشكل خاص للأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بالخرف“، أوصوا في دراستهم. نصيحة لإضافتها إلى قائمة العادات التي يجب اتباعها للحفاظ على صحة الدماغ: لا تدخن ، اشرب باعتدال ، حافظ على نشاطك العقلي والبدني ، تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا والتحكم في مستوياته من الكوليسترول وضغط الدم.