هل شرب لبن النوق آمن للحامل؟
هل شرب لبن النوق آمن للحامل؟
يعرض لكم موقع ArabWriters هل شرب لبن النوق آمن للحامل؟
يعتبر الحليب مشروبًا مهمًا يجب على كل امرأة حامل أن تحرص على شربه بانتظام ، حيث أنه يمدها بالكالسيوم والبروتين وفيتامين د والدهون التي تحتاجها أثناء الحمل ويوفر هذه العناصر للجنين. يشيع استخدام حليب الإبل في بعض الدول العربية لاحتوائه على عناصر غذائية مفيدة للصحة. في هذا المقال ، سنناقش تحديدًا سلامة حليب الإبل للحامل ، ونوع الحليب الأفضل لهن ، وما هي المشروبات المحظورة أثناء الحمل.
هل شرب لبن النوق آمن للحامل؟
بالطبع يمكنك شرب حليب الإبل أثناء الحمل ، لكن احرصي على بسترته أولاً ، حيث أن الحليب غير المبستر يمكن أن يؤدي إلى التهابات الجهاز الهضمي الخطيرة وإلحاق الضرر بالجنين. لحليب الإبل فوائد عديدة ، وإليك بعض منها:
- تقوية المناعة: يحتوي حليب الإبل على ثلاثة أضعاف كمية فيتامين سي الموجودة في حليب البقر ، مما يساعد على تعزيز المناعة أثناء الحمل ضد مجموعة متنوعة من الأمراض البكتيرية والفيروسية.
- منع فقر الدم: يحتوي حليب الإبل على عشرة أضعاف محتوى الحديد الموجود في حليب الأبقار ، مما يجعله اختيارًا ممتازًا أثناء الحمل لأن معظم النساء الحوامل يعانين من فقر الدم في مرحلة ما أثناء الحمل حيث ينتج الجسم ضعف كمية الدم التي ينتجها الجنين.
- انخفاض سكر الدم: يساعد حليب الإبل على تحسين أعراض مرض السكري وعلاج مقاومة الأنسولين ، لذلك قد يكون مفيدًا جدًا لكِ إذا كنتِ مصابة بسكري الحمل.
- العمل على تحسين الجهاز الهضمي: يحتوي على مواد كيميائية ذات خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات تحمي الجهاز الهضمي من البكتيريا الضارة.
- مصادر جيدة للبروتين والكالسيوم: يمكنك الحصول على احتياجاتك اليومية من الكالسيوم والبروتين من حليب الإبل بدلاً من أنواع الحليب الأخرى.
أفضل حليب للنساء الحوامل
إذا كنت تكتسب وزناً بسرعة وتريد الحفاظ على أكبر قدر ممكن من الوزن ، فمن الأفضل شرب الحليب الخالي من الدسم أثناء الحمل. إذا كنت تعاني من مشكلة في النظام الغذائي ولا تتناول سعرات حرارية كافية ، فقد يأمرك طبيبك بشرب الحليب كامل الدسم ، والذي يجب في جميع الحالات أن يكون مبسترًا. فيما يلي بعض الأنواع:
- حليب:لعدة أشهر ، كانت هناك خيارات في السوق ، مثل الدسم الكامل ونصف الدسم والخالي من الدسم ، ويمكن أن يوفر لك كوب واحد 240 ملغ من الكالسيوم.
- حليب الماعز: لا يتمتع بشعبية مثل حليب البقر ، لكنه مغذي للغاية لأنه يحتوي على بروتين أكثر من حليب البقر ، بالإضافة إلى الدهون والأحماض الدهنية غير المشبعة والسعرات الحرارية وفيتامين B2.
- حليب نباتي: إذا كانت مشاكلك الصحية تمنعك من تناول الحليب الحيواني ، يمكنك استخدام الحليب النباتي مثل حليب الصويا وجوز الهند واللوز.
تمتنع المرأة الحامل عن الكحول
كما ذكرنا يجب على المرأة الحامل أن تتجنب الحليب غير المبستر لأنه قد يسبب مشاكل صحية لها ولجنينها. يوصي الأطباء بتجنب بعض المشروبات الأخرى أثناء الحمل ، مثل:
- المشروبات الغازية: يُنصح بتجنب المشروبات الغازية أثناء الحمل لأنها تحتوي على مادة الكافيين وكميات عالية من السكر الضار والمواد التي تقلل من امتصاص الكالسيوم.
- المشروبات الغنية بالكافيين: أبرزها القهوة والنسكافيه والشاي الأسود ، حيث أظهرت الدراسات الطبية أن تناول كميات كبيرة من الكافيين خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل يمكن أن يؤدي إلى الإجهاض ، لذا قللي من تناولك قدر الإمكان.
- شاي أخضر: فهو غني بالكافيين كالشاي الأسود كما أنه يزيد من مستوى الحرق خاصة أثناء الحمل.
- الكحوليات: شرب المشروبات الكحولية أثناء الحمل يمكن أن يسبب تشوهات خلقية في الجنين.
في الختام عزيزتي بعد أن تعرفت على فوائد حليب النوق للحامل ، أفضل أنواع الحليب أثناء الحمل ، وما يجب تجنبه أثناء الحمل ، ننصحك بعدم تجاهل منتجات الألبان أثناء الحمل لما لها من تأثير. على نمو الجنين ، وكذلك آثار العظام والأسنان.
يمكنك الآن تتبع حملك أسبوعيًا باستخدام تطبيق Nine Months.
لأجهزة Android ، قم بالتنزيل الآن من google play.
بالنسبة لأجهزة Apple iOS ، قم بالتنزيل الآن من App Store.
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا هل شرب لبن النوق آمن للحامل؟
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️