هل من الآمن تناول البرتقال واليوسفي للحامل؟

هل من الآمن تناول البرتقال واليوسفي للحامل؟

يعرض لكم موقع ArabWriters هل من الآمن تناول البرتقال واليوسفي للحامل؟

اكل الحمل من اساسيات الحمل يجب عليك اختيار الاغذية الصحية والمتوازنة حتى تتمكني من النجاة من الحمل بامان دون ايذاء نفسك او جنينك لذلك فالفواكه دائما خيارك الافضل لان البرتقال والبرتقال في الصيف غذاء طبيعي المكملات: الشتاء هو موسم الأمراض المتكررة وانخفاض المناعة ، واليوم سأقدم لكم فوائد البرتقال للحوامل والأجنة ، وكذلك فوائد البرتقال وبعض النصائح للحامل لتناولها.

افهمي: أهم 6 فواكه يجب أن تأكلها المرأة الحامل

فوائد البرتقال للحوامل

للبرتقال فوائد عديدة للحامل ، منها:

1. يمكن أن يحمي البرتقال النساء الحوامل من الأمراض المعدية ويساعد في تحسين مناعتهن.
2. وهو مصدر جيد لحمض الفوليك الذي تحتاجه كل امرأة حامل والذي بدوره يساعد في تكوين خلايا الدم ويحمي المشيمة.
3. يساعد على نمو وتقوية عظام وأسنان الجنين.
4. توفير كمية معينة من السوائل التي يمتصها الجنين لجسم الحامل.
5. يمكن أن يمنع البرتقال الإمساك الذي يصيب معظم النساء الحوامل بسبب ضغط الجنين على المثانة.
6. حماية القدمين من التشققات المصاحبة للحمل.
7. تناول كميات معتدلة كل يوم لمكافحة التهابات المعدة وحرقة المعدة.
8. لتقليل ضغط الدم المرتفع عند المرأة الحامل ، لذلك يوصى بتناوله قبل الولادة ببضعة أشهر.
9. يساعد البرتقال على تجديد شباب البشرة والوجه ومنع الجفاف ، وهذا ما تحتاجه المرأة الحامل للتخلص من التوتر واكتساب الثقة بعد تغيرات الحمل.
10. يمكن أن يمنع نزلات البرد لاحتوائه على فيتامين سي الذي يمنعك من الحصول على مستلزمات البرد مثل السعال والسعال التي تضر بالجنين.

فوائد البرتقال للحامل

للبرتقال فوائد عديدة للحامل ، منها:

1. يحتوي البرتقال على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والتي تعتبر مهمة جداً أثناء الحمل مثل فيتامين ب الذي يعتبر من أهم الفيتامينات للحامل لحماية الجنين وتجنب الإجهاض في الأشهر القليلة الأولى.
2. يحتوي البرتقال على مجموعة من الألياف الغذائية التي يمكن أن تمنع الإصابة بأمراض القلب والسكري لدى النساء الحوامل.
3. البرتقال فاكهة لا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية ، كما أنه يحتوي على مجموعة متنوعة من المواد الحمضية التي يمكن أن تحفز الجسم على حرق السعرات الحرارية الزائدة وتمنح المرأة الحامل المزيد من الحيوية والحيوية والوزن المثالي.
4. يمكن أن يتحكم البرتقال في مستوى الكوليسترول في الدم ، وبالتالي يمنع معظم النساء الحوامل من المعاناة من ارتفاع ضغط الدم في المراحل المتأخرة من الحمل.
5. يحتوي على فيتامين أ ، وهو مادة حافظة ويمكن أن تقتل البكتيريا.
6. يمكن أن يضمن سلامة الكلى وصحة وظائفها لاحتوائه على البوتاسيوم.
7. اليوسفي هو مهدئ طبيعي ومنوم يمكن أن يمنع الأرق ويساعدك على النوم بسلام.

اقرأ أيضًا: جدول التغذية للحمل الشهري

5 نصائح عندما تأكل المرأة الحامل البرتقال واليوسفي

وإليك بعض النصائح للسماح للحوامل بتناول البرتقال والبرتقال لتجنب إيذاء أنفسهن أو جنينهن.

• يجب تناول اليوسفي واليوسفي باعتدال ، وينصح بتناول شريحة أو شريحتين في اليوم ، قرص واحد يحتوي على 10٪ ألياف غذائية ونصف فيتامين سي. يحتاجه الجسم كل يوم لما يحتويه من عناصر غذائية ومعادن يعتبر نظاما غذائيا شاملا.
• لا تأكل الكثير من البرتقال كل يوم ، حتى لا تزيد نسبة الملح في الجسم.
• لا تفرط في تناول البرتقال ، لأن البرتقال قد يسبب الحموضة المعوية ، أو أن انتعاش الأمعاء والمعدة يزيد من الحموضة فيها. يمكنك التعلم من هذه المقالة كيفية تجنب الحموضة أثناء الحمل.

أخيرًا بعد التعرف على فوائد البرتقال للحوامل والأجنة وكذلك فوائد البرتقال ، يرجى دائمًا تناوله باعتدال لتقوية جهاز المناعة وحمايتك من الأمراض المختلفة.

يمكنك الآن استخدام تطبيق Nine Months لتتبع حملك كل أسبوع.

• لأجهزة Android ، قم بالتنزيل الآن من google play

• بالنسبة لأجهزة Apple-iOS ، يرجى التنزيل من App Store الآن

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا هل من الآمن تناول البرتقال واليوسفي للحامل؟

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️