هل من الآمن تناول الليمون أثناء الحمل؟
هل من الآمن تناول الليمون أثناء الحمل؟
يعرض لكم موقع ArabWriters هل من الآمن تناول الليمون أثناء الحمل؟
يعتبر الليمون آمنًا وصحيًا للأكل أثناء الحمل لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تساعد في دعم صحة الجنين ونموه.
أثناء تناول عصير الليمون ، أو تناول عصير الليمون ، أو إضافة بعض عصير الليمون إلى السلطات يمكن أن يكون مفيدًا لك أثناء الحمل ، يجب عليك مراجعة طبيبك حول إمكانية تناول الكثير من الليمون ، أو الحصول على مكملات غذائية ، أو نكهة الليمون.
فوائد الليمون للحامل
للليمون العديد من الفوائد الصحية للحامل ، ومنها:
يساعد في علاج الغثيان
خوفًا من الآثار الجانبية للأدوية ، تلجأ العديد من النساء الحوامل إلى العلاجات العشبية للسيطرة على الغثيان.
زيت الليمون الأساسي ، علاج عشبي شهير للغثيان والقيء أثناء الحمل ، منتج آمن لك ولجنينك ، لكن لا يجب تناوله ويمكنك استنشاق رائحته.
يمكن أن يساعد تناول عصير الليمون عن طريق الفم أيضًا في القضاء على الغثيان أثناء الحمل ، حيث تشير بعض الدراسات إلى أن تناول الليمون أكثر فعالية من الأدوية لتخفيف الغثيان والقيء أثناء الحمل.
غني بحمض الفوليك
يحتوي الليمون على حمض الفوليك ، ويحتوي الليمون متوسط الحجم على حوالي 6.38 ميكروغرام من حمض الفوليك. تحتاج النساء الحوامل إلى كميات كبيرة من حمض الفوليك لأنه عنصر غذائي أساسي لتطور الجهاز العصبي للجنين.
لا يجب أن تعتمد فقط على الليمون للحصول على حمض الفوليك لأنه ليس مرتفعًا بما يكفي وقد لا يعجبك طعمه. تشمل بعض المصادر الأخرى لحمض الفوليك السبانخ وحبوب الإفطار والأفوكادو.
مثل الأطعمة الأخرى الغنية بحمض الفوليك ، يمكن أن يساعدك الليمون في تلبية احتياجاتك اليومية من حمض الفوليك أثناء الحمل.
زيادة ترطيب الجسم
من الضروري شرب الماء ، خاصة أثناء الحمل ، حيث أنه يوفر العديد من الفوائد لجسمك وجنينك ، ومنها:
- يعطي شكل الخلايا وهيكلها.
- تنظيم درجة حرارة الجسم.
- تعزيز الهضم.
- يمتص العناصر الغذائية والأكسجين وينقلها إلى الخلايا.
- التخلص من فضلات الجسم.
- يشكل المخاط وسوائل التشحيم الأخرى.
قد لا ترغب في شرب الماء كثيرًا ، لذا يمكنك إضافة بعض شرائح الليمون إلى الماء للحفاظ على انتعاشك وترطيبك.
الآثار الجانبية المحتملة لتناول الليمون أثناء الحمل
بينما قد يقدم لك الليمون بعض الفوائد الصحية أثناء الحمل ، إلا أنه يمكن أن يسبب آثارًا جانبية. وتشمل هذه ما يلي:
1. الحموضة المعوية
خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل ، تكون أكثر عرضة للإصابة بحرقة المعدة أو اضطرابات الجهاز الهضمي الأخرى. قد يؤدي تناول الليمون خلال هذا الوقت إلى تفاقم الحالة. من الأفضل تجنب الليمون حتى تهدأ الأعراض ، ولا تقم بإدخال الكثير من الليمون في وجباتك اليومية.
2. مشاكل الأسنان
أثناء الحمل ، تميل عظامك وأسنانك إلى إزالة الكلس. قد يعمل محتوى حامض الستريك في الليمون كعامل مساعد يمكن أن يتلف مينا الأسنان.
يجب تجنب شرب كميات كبيرة من ماء الليمون واستشارة طبيب أسنانك إذا لاحظت تغيرات في لون أو ملمس أسنانك.
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا هل من الآمن تناول الليمون أثناء الحمل؟
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️