هل يمكن أن يسبب الإمساك الإجهاض؟ |
هل يمكن أن يسبب الإمساك الإجهاض؟ |
يعرض لكم موقع ArabWriters هل يمكن أن يسبب الإمساك الإجهاض؟ |
بعض النساء يقلقن من الإسهال والإمساك ويخشين الإجهاض. يقع الرحم والأمعاء في نفس المنطقة الكبيرة من الجسم. ومع ذلك ، فإن أنظمة الجسم الخاصة بهم مستقلة تمامًا. وظيفة الأعضاء التناسلية مستقلة عن الجهاز الهضمي ، ولكن لأن التغيرات الهرمونية تبطئ عملية الهضم وتتسبب في استرخاء عضلات الجهاز الهضمي ، فإن الحمل يسبب العديد من التغييرات فيه. لكن هل يمكن أن يسبب الإمساك الإجهاض؟ سنعرف معا.
هل يمكن أن يسبب الإمساك الإجهاض؟
الإمساك لا يسبب الإجهاض ، ربما سمعت أن بعض النساء يفقدن حملهن عندما يذهبن إلى المرحاض ، لكن هذه خرافة. نعم ، يمكن أن يحدث الحمل تغيرات مختلفة في الأمعاء ، وذلك بفضل الهرمونات وتغيرات الجسم التي تحدث أثناء نمو الرحم ، مما يؤدي إلى ازدحام الأعضاء الداخلية. يمكن أن تتسبب هذه التغييرات في إبطاء جهازك الهضمي وتؤثر على حركات الأمعاء والطريقة التي يستخدم بها جسمك السوائل ، ولكن لا داعي للقلق بشأن الإمساك أو الإسهال أثناء الحمل لأنه لا يشكل خطرًا على طفلك الذي لم يولد بعد. قد تواجه بعض المضاعفات.
إذا تعرضت للإجهاض ، ستشعرين عادة بالذنب واللوم على ما فعلته أو لم تفعله ، لكننا نؤكد لك أن هذا ليس خطأك. لن يحدث الإجهاض بسبب رفع الأثقال أو الإجهاد أو الإمساك أو العلاقة الحميمة أو الأكل تناول الطعام الحار ، أو ممارسة الرياضة بانتظام ، طالما أنك لا تعانين من مشاكل في عملية تحديد الحمل. سنتعلم معًا كيف نعالج الإمساك بطريقة طبيعية.
اقرئي أيضًا: احذري أشهر أسباب الإجهاض
علاج الإمساك أثناء الحمل
الإمساك شائع جدًا أثناء الحمل. ما يقرب من ثلاثة أرباع النساء الحوامل سيعانين من الإمساك ومشاكل أخرى في الأمعاء في مرحلة ما أثناء الحمل. هذه العلاجات الخمسة آمنة للحمل:
- نظام غذائي غني بالألياف: تساعد في منع الإمساك. كما أنه يزودك بالفيتامينات ومضادات الأكسدة. يجب على النساء الحوامل بذل قصارى جهدهن لاستهلاك 25 إلى 30 جرامًا من الألياف الغذائية يوميًا للحفاظ على صحتهم. إليك بعض الخيارات الجيدة: الفواكه والخضروات الطازجة والفاصوليا والبازلاء والعدس وحبوب النخالة والخوخ والخبز والحبوب الكاملة. يمكنك أيضًا تقطيع بعض التوت والتفاح والموز والتين والفراولة لعمل سلطة فواكه منعشة. أو تحمص بعض الذرة الحلوة وبراعم بروكسل والجزر كطبق جانبي لذيذ.
- حافظ على رطوبتك: يجب أن تشرب ثمانية أكواب من الماء على الأقل كل يوم. يساعدك هذا في الحصول على حركة أمعاء سلسة ويسمح للطعام بالمرور عبر الجهاز الهضمي بسلاسة.
- تقسيم الوجبة: تناول وجبات كبيرة يمكن أن يثقل كاهل معدتك ويجعل من الصعب التعامل مع الجهاز الهضمي. لذا حاول تقسيم تناولك الغذائي اليومي إلى خمس أو ست وجبات للمساعدة في تخفيف الإمساك ، حتى تتمكن المعدة من هضم الطعام دون عمل إضافي ، والسماح للطعام بدخول الأمعاء والقولون بسلاسة.
- رياضات: يمكن أن تساعد التمارين البدنية المنتظمة في تقليل الإمساك لأنها تحفز الأمعاء وتساعدها على الاستمرار في الحركة. يوصى بممارسة الرياضة 3 مرات في الأسبوع لمدة 20 إلى 30 دقيقة في كل مرة. أمثلة على التمارين التي تناسبك أثناء الحمل: خذ مسارات المشي المفضلة لديك ، أو السباحة ، أو ممارسة اليوجا. ولكن قبل ذلك ، استشيري طبيبك بشأن التمارين الآمنة لك ولجنينك.
- ملين: إذا فشل الاختيار الطبيعي أعلاه ، يصف الأطباء أحيانًا ملينات البراز للمساعدة في ترطيب الأمعاء وتسهيل مرور الطعام ، وهذا مفيد بشكل خاص للنساء الحوامل اللواتي يتناولن مكملات الحديد التي يمكن أن تسبب الإمساك. لكن احرص على عدم استخدامه لفترة طويلة ، حتى لا تؤذي نفسك.
اقرأ أيضًا: كيف يؤثر الحمل على الجهاز الهضمي؟
عزيزتي هل الإمساك يسبب الإجهاض؟ مشكلة واحدة لا داعي للقلق بشأنها أثناء الحمل هي أن الإمساك ليس بالأمر الصعب التعامل معه ، فقط التزمي بنظام غذائي غني بالألياف واشربي الكثير من الماء.
يمكنك الآن استخدام تطبيق Nine Months لتتبع حملك كل أسبوع.
- لأجهزة Android ، قم بالتنزيل الآن من google play
- بالنسبة لأجهزة Apple-iOS ، يرجى التنزيل من App Store الآن
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا هل يمكن أن يسبب الإمساك الإجهاض؟ |
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️