هل يمكن تناول الكيمتشي أثناء الحمل؟

هل يمكن تناول الكيمتشي أثناء الحمل؟

يعرض لكم موقع ArabWriters هل يمكن تناول الكيمتشي أثناء الحمل؟

من الشائع أن تشتهي النساء أطعمة معينة أثناء الحمل ، مثل الحلوى والشوكولاتة والفواكه المختلفة. تناولي الأطعمة الغنية بالتوابل وأحيانًا قد تجد النساء الحوامل أن تناول الكيمتشي يساعد في منع غثيان الصباح ، وهو أحد أهم أعراض الحمل الشائعة. في هذه المقالة ، سنناقش فوائد ومضار الكيمتشي للحوامل والأجنة.

فوائد ومضار الكيمتشي للحوامل

يعد تناول الكيمتشي بكميات صغيرة أثناء الحمل غير ضار بشكل عام ، ولكن لا يوصى به كجزء من نظامك الغذائي اليومي. يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط إلى مشاكل صحية ، خاصة بسبب قيمتها الغذائية المحدودة. خلال هذا الوقت ، يجب أن تركز على القيمة الغذائية لنظامك الغذائي ، لذا فإن الاعتدال هو المفتاح ، وببساطة ، قد يكون من الصعب تنفيذه إذا كنت تتوق إليه.

تشمل فوائد تناول الكيمتشي باعتدال ما يلي:

• يوازن المعادن والشوارد في الجسم لدعم نمو الجنين.
• يحسن عملية الهضم حيث أنه يساعد على زيادة البكتيريا المفيدة في الجهاز الهضمي.
• يحارب الجذور الحرة بسبب خصائصه المضادة للأكسدة.
• يقوي جهاز المناعة لاحتوائه على بعض الفيتامينات والمعادن المهمة.

تحتوي جميع أنواع الكيمتشي تقريبًا على نسبة عالية من الملح ، مما يعزز الطعم ويعمل كمضاد للبكتيريا ، مما يساعد في الحفاظ على الكيمتشي ويمنع تكون الفطريات والبكتيريا الضارة التي تضر بالمرأة الحامل. أثناء الحمل يمكن أن يسبب:

ضرر الملح على الجنين

يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للملح إلى ارتفاع ضغط الدم ، وهو عرض خطير أثناء الحمل لأنه يمكن أن يعرض المرأة الحامل لتسمم الحمل ، وهو أحد المضاعفات الخطيرة للحمل ، والتي إذا تُركت دون علاج ، يمكن أن تؤدي إلى أضرار خطيرة – وربما قاتلة. لكل من الأم والجنين ، وقد يكون أفضل علاج لها من المضاعفات. إنها الولادة المبكرة ، والتي تعرض طفلك لخطر الولادة قبل أن يكتمل نضجها ونموها ، ويعرض حياتك للخطر أثناء عملية المخاض ، ويمكن أن يعرضك إلى حالة تسمى تسمم الحمل بعد الولادة. نعرض لك أدناه الكمية الآمنة من الملح التي يمكنك تناولها أثناء الحمل.

افهمي: الأطعمة الهامة للحوامل على النمو الصحي للجنين

تناول الملح الآمن للحوامل

الملح هو مصدرنا الرئيسي للصوديوم الغذائي ، كما أن انخفاض مستويات الصوديوم أثناء الحمل يمكن أن يشكل خطورة عليك أو لطفلك. تشمل أهمية الملح أيضًا:

• بدون ملح ، لن تعمل أعصابك وعضلاتك وأعضائك بشكل صحيح أثناء الحمل لأن عدم الحصول على كمية كافية من الملح يمكن أن يؤدي إلى التعب والضعف.
• أثناء الحمل ، تزداد سوائل جسمك لدعم نمو طفلك ، ويلعب الصوديوم دورًا مهمًا في ذلك.
• يعتبر اليود الموجود في ملح الطعام مهمًا أيضًا لنمو دماغ طفلك وجهازه العصبي.
• يمكن أن يؤدي نقص اليود أثناء الحمل إلى موت الجنين ، ونمو الدماغ غير الطبيعي ، والإجهاض ، ومضاعفات طبية أخرى.
• أثبتت دراسة أن تناول الملح غير الكافي أثناء الحمل يمكن أن يؤدي إلى انخفاض وزن الأطفال عند الولادة.

لذلك يعتبر الملح جزء مهم من النظام الغذائي أثناء الحمل ولكن يجب أن يكون كافياً لا أكثر ولا أقل ويجب ألا يقل المدخول اليومي من الملح والصوديوم أثناء الحمل عن 3.8 جرام ولا يجب أن يتجاوز 5.8 جرام وهو الحد الأعلى. يسمح للنساء الحوامل باستخدام.

اقرأ أيضًا: احذر من هذه الأشياء ، فقد تضر المشيمة

أخيرًا ، بعد أن تعرفت على مخاطر وفوائد الكيمتشي للحوامل وفوائد محتوى الصوديوم في الملح ، يجب أن تعلم أنه يمكن للمرأة الحامل تناول مصادر صحية أخرى للصوديوم ، بما في ذلك: المكسرات غير المملحة والدواجن والأسماك ، وبعض الفواكه مثل التفاح والتوت البري واللبن والبيض والحليب وبعض الخضار مثل البنجر والكرفس والجزر.

يمكنك الآن تتبع حملك أسبوعيًا باستخدام تطبيق Nine Months.

• لأجهزة Android ، قم بالتنزيل الآن من google play
• بالنسبة لأجهزة Apple IOS ، قم بالتنزيل الآن من متجر Apple

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا هل يمكن تناول الكيمتشي أثناء الحمل؟

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️