الأطعمة التي تقل عن 40 سعرة حرارية
الأطعمة التي تقل عن 40 سعرة حرارية
يعرض لكم موقع ArabWriters الأطعمة التي تقل عن 40 سعرة حرارية
إليك 5 أطعمة مغذية ومفيدة أقل من 40 سعرة حرارية!
1- الخس
يعد الخس مصدرًا كبيرًا لفيتامينات ب ، وحمض الفوليك ، والمنغنيز ، والتي تساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم وهي ضرورية لجهاز المناعة.
(اقرأ أيضًا: حمية الكيوي والكرز لخسارة 5 كجم في الأسبوع)
2 – البنجر
على الرغم من أن الشمندر حلو ، إلا أنه من الحلويات منخفضة السعرات الحرارية ، وغني بالمعادن مثل الحديد والبوتاسيوم والألياف والفيتامينات مثل فيتامينات ب وحمض الفوليك ، وكذلك غني بمضادات الأكسدة المقاومة للسرطان. مضادات الأكسدة البيتين.
(اقرأ أيضًا: كل شيء عن حمية النوم)
3- القرنبيط
يعتبر القرنبيط أو القرنبيط من الخضروات الممتازة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة والمضادة للسرطان مثل فيتامين سي وحمض الفوليك.
4- قهوة
تعتبر القهوة والشاي ومعظم المشروبات العشبية مشروبات خالية من السعرات الحرارية. تساعد القهوة على وجه الخصوص في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض الكبد وسرطان القولون وتنظم عمل البنكرياس ، لكن الإفراط في تناولها ضار جدًا بالجهاز العصبي ويمكن أن يؤدي إلى الإصابة بقرحة المعدة.
5- الجريب فروت (اقرأ أيضًا: الجريب فروت والنظام الغذائي علاقة لا نهاية لها)
الجريب فروت فاكهة صحية للقلب وتحتوي على فيتامين سي وحمض الفوليك والبوتاسيوم ، وكذلك البكتين ، وهو ألياف مهمة للوقاية من تصلب الشرايين.
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا الأطعمة التي تقل عن 40 سعرة حرارية
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️