المشروبات التي تعزز الدورة الدموية – طب الإنترنت

المشروبات التي تعزز الدورة الدموية – طب الإنترنت

يعرض لكم موقع ArabWriters المشروبات التي تعزز الدورة الدموية – طب الإنترنت

تعتبر ممارسة الرياضة من أفضل الطرق لتنشيط الدورة الدموية ، ولكن هل هناك أي مشروبات صحية يمكن أن تساعد في تحقيق ذلك؟ ما هو أهم مشروب لتعزيز الدورة الدموية؟

المشروبات التي تعزز الدورة الدموية

فيما يلي بعض أهم المشروبات لتنشيط الدورة الدموية:

1. عصير رمان

يحتوي عصير الرمان على العديد من مضادات الأكسدة والنترات التي تساعد على توسيع الأوعية الدموية ، لذا فإن تناول الرمان على شكل عصير أو مكملات يمكن أن يساعد بشكل كبير في تنشيط الدورة الدموية في الجسم.

2. مشروب القرفة

للقرفة العديد من الفوائد الصحية أهمها تنشيط الدورة الدموية ، كما تساعد القرفة على زيادة تدفق الدم إلى القلب بشكل كبير.

3. مشروب الشمندر

يستهلك العديد من المتمرنين عصير الشمندر لما له من فوائد عديدة لتنشيط الدورة الدموية في الجسم.

يحتوي جذر الشمندر على النترات التي تعمل على توسيع الأوعية الدموية في الجسم ، وبالتالي زيادة تدفق الدم وتنشيط الدورة الدموية.

4. ألياف نباتية

تحتوي خضروات الألياف ، أحدها السبانخ ، على العديد من المواد التي تساعد على توسيع الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية بشكل ملحوظ.

يمكن تحضير العصير الأخضر عن طريق عصر خضروات ليفية مختلفة باستخدام الخلاط.

5. ثمار الحمضيات

يمكن تحضير العصير عن طريق عصر ثمار الحمضيات مثل البرتقال والليمون أو الجريب فروت.

هذه الأنواع من الفاكهة غنية بمضادات الأكسدة والفلافونويد التي تساعد على خفض ضغط الدم في الجسم وتنشيط الدورة الدموية بشكل كبير.

6. عصير توت العليق

يحتوي عصير التوت على العديد من مضادات الأكسدة ، أحدها الأنثوسيانين ، والتي يمكن أن تساعد بشكل كبير في تدفق الدم.

تساعد المواد الموجودة في عصير التوت على حماية جدران الشرايين من التلف ، مما يجعلها مرنة وقوية ، وبالتالي تحفيز الدورة الدموية في الجسم.

7. عصير العنب

يحتوي عصير العنب الطازج على العديد من المواد المضادة للالتهابات التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم.

8. الشاي

يساعد الشاي الأخضر والأسود على زيادة تدفق الدم في الجسم لاحتوائهما على مضادات الأكسدة.

9. الماء

يعتبر الماء من أهم المشروبات التي تساعد على تدفق الدم وتنشيط الدورة الدموية في جسم الإنسان ، حيث أن معظم الدم في جسم الإنسان يتكون من الماء ، مما يؤكد أهمية الماء في زيادة تدفق الدم.

لماذا من المهم تنشيط الدورة الدموية؟

يعد تحفيز الدورة الدموية وتدفق الدم من المشاكل الصحية ، حيث يمكن لضعف تدفق الدم أن يسبب العديد من الأعراض مثل: التنميل ، والألم ، وتشنجات العضلات.

يعد تنشيط الدورة الدموية أمرًا مهمًا لصحة القلب ، وغالبًا ما يعتقد الأطباء أن ضعف تدفق الدم يمكن أن يكون ناتجًا عن مجموعة متنوعة من الأسباب ، مثل أمراض الأوردة والشرايين أو مرض السكري أو السمنة.

في بعض الحالات ، يصف الأطباء العديد من الأدوية لعلاج ضعف تدفق الدم ، ولكن يوصى بالبدء بتناول الأطعمة والمشروبات الطبيعية التي تعزز تدفق الدم وتنشط الدورة الدموية.

نصائح عامة لتعزيز الدورة الدموية

فيما يلي بعض النصائح العامة للمساعدة في تنشيط الدورة الدموية في جسمك:

• الحفاظ على وزن صحي: زيادة الوزن لها تأثير كبير على تدفق الدم في الجسم ، لذلك يوصى بالحفاظ على وزنك ضمن المعدل الطبيعي.
• رياضات: ينصح بالتمارين الهوائية لأنها مهمة لتنشيط الدورة الدموية في الجسم.
• اليوجا تعتبر اليوجا من أهم تمارين تدفق الدم ويمكن أن يمارسها المبتدئون أيضًا.
• تناول الأسماك الدهنية: تحتوي الأسماك الزيتية على أوميغا 3 التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية وتحسين تدفق الدم.
• ورشة صيانة حديد: الحديد هو أحد المعادن المهمة لتدفق الدم وتنشيط الدورة الدموية في جسم الإنسان.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا المشروبات التي تعزز الدورة الدموية – طب الإنترنت

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️