الشهادات: أنحف ولكن ليس أفضل في بشرتهم

by admin

أكثر من ثلثي الأشخاص الذين يبدأون نظامًا غذائيًا يفقدون الوزن فعليًا ، على الأقل مؤقتًا. وإذا كان الرضا بالنسبة لغالبيتهم هو الذي يسود بعد شهور من الجهد والحرمان ، فإن البعض لا يستمتع تمامًا بانتصارهم على أرطالهم الزائدة. أماليا هي واحدة منهم: “لقد اتبعت العديد من الأنظمة الغذائية في حياتي. معظمهم لم ينجح ، لكن بالنسبة للبعض ، تمكنت من الوصول إلى النهاية. وفي كل مرة ، شعرت بنفس الشيء: من ناحية ، شعور بكل قوة فيما يتعلق بجسدي (“نعم ، أفعل ما أريد ، نعم ، لدي. يجعلني تنحني”) ومن ناحية أخرى ، الشعور القوي بأن كل شيء هش للغاية. أثناء مرحلة التخسيس ، أشعر بالهدوء نسبيًا – أحب أن أكون مصحوبًا بأخصائي تغذية لأن لدي انطباعًا بتفويض إدارة الجهد وطبقتي – مرحلة الاستقرار هي في كل مرة بالنسبة لي كابوسًا. بالإضافة إلى الإرهاق الجسدي ، هناك هوس بالأطعمة التي يمكنني أو لا يمكنني إعادة تقديمها وإرهاق من حولي ، ليس دائمًا كما كان في البداية. لقد استغرقت وقتًا طويلاً لأعترف بذلك لنفسي ، إنها مفارقة جدًا ، لكنها فترة صعبة جدًا بالنسبة لي. ”

هيئة جديدة لترويضها

إذا تبين أن هذه المرحلة حساسة للغاية ، فذلك لأن هناك أولاً هذا الجسد الجديد الذي يجب ترويضه. كلما كانت المنحنيات خجولة ، قل الجلد المتماسك ، والملابس التي لا تسقط بالطريقة نفسها … كل شيء يساهم في تشويش رؤية جسده. لا سيما إذا كان فقدان الوزن سريعًا.

علينا أيضًا أن نتعود على المظهر الجديد – مظهر الرجال ، الذي غالبًا ما يكون أكثر إصرارًا وأصدقاء ، وأحيانًا أكثر تشككًا – والذي يمكن أن يهز الصورة التي لدينا عن أنفسنا وعلاقاتنا مع الآخرين ، كما تؤمن لورا. “لقد كنت دائما القمامة الصغيرة المضحكة في الخدمة. لكن الآن بما أنني لم أعد ممتلئ الجسم ، يبدو الأمر كما لو أنني فقدت دوري ، مكاني ، حتى جزء من نفسي … من الصعب بالنسبة لي أن أشرح ذلك: من قبل ، كانت الدعابة وسيلة لجذب الانتباه ولكن فقط عندما أردت ذلك لمن أردت ذلك. لأن الناس لم يروني حقًا بينما أنا اليوم أكثر “مرئيًا” وهذا يزعجني. أنا أدير تبدو بشكل سيء للغاية ، لا أستطيع أن أبدو طبيعيًا. إنه مرهق. أعلم أن منحنياتي خدمتني كصدفة حتى الآن. لكن إذا لم أرغب في إعادتهم إلى العالم ، فأنا لم أجد بعد طريقة للعيش بشكل جيد بدونهم. ”

لمزيد من

هل تخاطبك هذه الشهادات؟ هل واجهت نفس الصعوبات؟ تعال وناقش ذلك في منتدى التغذية

آمال كبيرة وخيبة أمل كبيرة

يصعب التعايش مع هذه التغييرات الجسدية والنفسية لأن وراء الترقق المرغوب يخفي أحيانًا السعي وراء حياة أفضل وهو أمر غير موجود دائمًا. أكثر تعرضًا لعيون الآخرين وأكثر هشاشة في نفس الوقت ، يرى البعض أن الانزعاج يحدث ويميلون أكثر كل يوم لاستعادة الوزن ، كما تظهر تجربة كارولين. “كان عمري 20 عامًا ، وكان هذا أول نظام غذائي لي (وآخر مرة حتى الآن). بعد ثمانية أشهر من الحرمان وجرعة عالية من الرياضة ، كان الميزان أقل بمقدار 12 كجم: تحول حقيقي! كنت سعيدًا وفخورًا ، ولكن بسرعة كبيرة استقر “الفراغ” في. هنا ، كنت نحيفة ، لقد وصلت إلى هدفي. و الآن ؟ ماذا كنت سأصبح؟ ماذا لو زاد وزني؟ الأمر الأكثر إثارة للقلق هو أن الناس – وخاصة الرجال – تصرفوا بشكل مختلف. جعلني مظهرهم أكثر إزعاجًا لأنني كنت لا أزال كما هي. كانت هذه أيضًا خيبة أملي الأكبر: لقد تغير “مظروف” لكن حياتي لم تتغير. أخبرت نفسي أنه بمجرد أن أصبح نحيفًا ، سأكون أكثر ثقة بنفسي ، وأنني سأكون أكثر راحة مع الناس ، لكنني كنت أسوأ. بالطبع ، عندما انفصلت للمرة الأولى ، استعدت كل وزني ، بل وأكثر من ذلك لبضع سنوات. أتذكر الشعور بالفشل وفي نفس الوقت شعور غريب بالراحة. في النهاية ، لم يجلب لي هذا الجسد أي خير. ”

معاناة زيادة الوزن

تشهد هؤلاء النساء على هذا: الخوف من اكتساب الوزن موجود كل يوم ، في كل وجبة ، في كل مرآة. ومع ذلك ، على الرغم من الشعور بعدم الراحة ، فإن الدهون ليست حتمية. الرياضة ، التدريب ، اعمل على نفسك … قبول الدعم أثناء إنقاص وزنك وفي الأشهر التالية يمكن أن يجعل من الممكن تجنب استعادة الجنيهات التي فقدتها وتحقيق السلام مع جسمك في النهاية. هذا ما أنجزه سينثياك باستخدام مستشار صور. “منذ ثلاث سنوات ، بدأت نظامًا غذائيًا جعلني أفقد 25 رطلاً. بعد عام من فقدان وزني ، لدهشتي ، لم تكن معنوياتي وقبول جسدي الجديد موجودًا. قبل بضعة أشهر ، بدأت العمل لتعلم كيفية استعادة جسدي وقررت الاتصال بمستشار صورة ، بالإضافة إلى الرياضة التي مارستها ، بالنسبة لرأسي وكذلك لجسدي. لقد وجدت المستشار الذي أحتاجه وتم العمل تدريجياً على مدار 3 أشهر. لا يشبه ما تراه على التلفزيون ، مع “قبل / بعد”. لأن لا ، نحن لا نتغير بين عشية وضحاها! لكن اليوم ، تعلمت أن أقدر نفسي وخاصة أن آخذ في الاعتبار ما أريده قبل كل شيء. ”

لمزيد من

لماذا هذا “البلوز”؟ كيف تتجنبها؟ يناقش الطبيب النفسي والمعالج النفسي جيرارد أبفيلدورفر أسباب هذا الانزعاج والحلول لفقدان الوزن بشكل مستدام وهادئ. ابحث عن مقابلته.

Related Articles

Leave a Comment