الكوابيس: الطريقة السمعية تجعل من الممكن التوقف عن الكوابيس
ال أحلام سيئة متتالية يمكن أن تحول ليالي الراحة إلى جحيم حقيقي. ومع ذلك ، يمكن تجنب هذه الرسائل التي يرسلها اللاوعي بفضل طريقة طورها باحثون سويسريون.
النوم: الاستماع إلى الأصوات الإيجابية يقلل من خطر الكوابيس
إن التعرض للأصوات أو الموسيقى المرتبطة بالذكريات الإيجابية لا يساعد فقط على ذلك لتقوية الذاكرة ، ولكن أيضًا ابتعد عن الكوابيس. هذه هي الاستنتاجات التي قدمتها مجموعة من الباحثين السويسريين الذين نُشر عملهم في مجلة Current Biology في أكتوبر 2022. وقد أجروا دراسة جمعت فيها بين طريقتين: إعادة التنشيط المستهدف للذاكرة (TMR) ، وتقديم أصوات إيجابية وتكرار الصورة. العلاج (IRT) ، والذي يتضمن اكتب كوابيسك مضيفا نهاية سعيدة.
يذاكر تضمين التغريدة لـ https://t.co/8PazqdpeNf
الرئاسة ، الكوابيس ، الإثارة الجنسية ، العمل ، الهواجس… ما هو حلم الفرنسيين؟
يحلم جميع الفرنسيين تقريبًا (93٪) مرة واحدة على الأقل كل فترة ، بما في ذلك 30٪ كل ليلة أو تقريبًا pic.twitter.com/Bqb74kM4tE
– رأي Ifop (IfopOpinion) 15 ديسمبر 2021
لقد بدأوا من فرضية وجود ملف العلاقة بين المشاعر التي نمر بها في الأحلام ورفاهيتنا العاطفية. أوضح لامبروس بيروجامفروس ، الطبيب النفسي والباحث في جامعة جنيف والمسؤول عن الدراسة: “لذلك كانت لدينا فكرة مساعدة المتأثرين بالتلاعب بمشاعرهم”.
فوائد نوتة البيانو على الأحلام
في نهاية التجربة ، قام الباحثون بتحليل نوعية نوم المشاركين. ووجدوا الأمر واضحًا تقليل الكوابيس في أولئك الذين تعرضوا لنوتة البيانو. ذهبوا من 2.94 إلى 0.19 أحلام سيئة في الأسبوع. لم تكن النتائج مقنعة بنفس القدر في المجموعة التي استخدمت طريقة علاج تكرار الصور (IRT) فقط. يأمل الأكاديميون في تعميق أبحاثهم في السنوات القادمة. وفي بيئة توتر بشكل متزايد ، يكون عدد الأشخاص الذين يعانون من الكوابيس مرتفعًا جدًا. في فرنسا ، يخضع 69٪ من الرجال و 76٪ من النساء له ، وفقًا لدراسة Ifop التي نُشرت في ديسمبر 2021.
“نظهر من خلال هذا التحليل أن تقليل عدد الأحلام السيئة ممكن. يؤدي استخدام TMR لدعم الداء الكلوي بمراحله الأخيرة إلى علاج أكثر فعالية.
هذه النتائج واعدة للغاية ، سواء بالنسبة لدراسة معالجة العواطف أثناء النوم أو لتطوير علاجات جديدة.