“تخطيط الصدمة” ، سلوك سام لنفسك ولمن حولك

غالبًا ما يكون هذا الموقف فاقدًا للوعي. دون أن يدركوا ذلك ، فإن الأشخاص الذين يعانون من تفسد الصدمات غير قادرين على اتخاذ القرارات دون تبرير أنفسهم. وغالبًا ما يستخدمون ماضيهم ومشاكلهم المحتملة للتحقق من اختيارهم.

ما هي الصدمة؟

انتشر هذا المصطلح على Instagram من قبل المعالج الأمريكي دانا كاريتا شتاين ، المتخصص في الصدمات النفسية. إنها نتيجة تقلص الكلمتين “الصدمة” و “التفسير”. يتميز بشكل مستمر يبرر اختياراته للمقربين منه بالإشارة إلى صدماته الشخصية. يشرح المعالج: “إنه فعل الشعور بالضغط لإفراط في شرح نفسك خوفًا من أن يغضب الآخرون أو يحبطون منك ، أو يسيئون فهمك ، أو يرفضونك”.

تشير دانا كاريتا-شتاين إلى أن تلطيخ الصدمات شائع بشكل خاص في الأفراد المستعدين لفعل أي شيء لإرضاء الآخرين ، ويطلق عليهم أيضًا “إرضاء الناس”. هؤلاء الأخيرون قلقون من فكرة سوء تقديرهم ، لذلك ينطلقون في تبريرات لا نهاية لها. يشعر البعض منهم أيضًا بالحاجة العميقة إلى التحقق من صحة الآخرين.

السلوك الذي يمكن أن يكون ضارًا بالنفس

بالإضافة إلى كونها كثيفة الاستهلاك للطاقة ، يمكن أن تخفي الصدمات مشكلة أعمق. في مقابلة أجرتها Glamour UK ، توضح الممثلة مونيكا ييتس ، مدربة الحياة و “معالج الصدمات” أن ” التصرف بهذه الطريقة هو طريقة لعدم تحمل المسؤولية عن أفعال المرء ويحبس نفسه في وضع الضحيةمن أجل الحصول على موافقة الآخرين والشعور بالأمان “. ومع ذلك ، فإن هذا الشعور بالأمان مجرد وهم وعابر ، وفقًا للمتخصص.

تشرح هانا مارتن ، وهي معالج نفسي تمت مقابلتها في نفس المقالة ، أن استخدام تجاربها المؤلمة لتبرير اختياراتها يمكن أن يضر بعملية الشفاء. في نهاية المطاف ، يمكن أن يغرق أولئك الذين يمارسونه في التدرب على الصدمات ضعف كبير. يمكن أن يحدث الشعور بالخزي أيضًا عندما يندم الفرد على كشف حياته الشخصية كثيرًا.

يقول المتخصصون ، مع ذلك ، أنه من الممكن الخروج من هذه الدائرة الجهنمية من خلال تعلم اكتشاف السلوكيات المتعلقة بها. “لا تشعر بالذنب إذا أدركت هذه الأشياء في نفسك. بدلاً من ذلك ، ضع في اعتبارك أن تتعلم أن تكون حازمًا وأن تضع حدودًا ، مما سيسمح لك بالتعامل مع هذه المواقف بثقة أكبر في المستقبل “، تختتم هانا مارتن.