رياضات الجسد والعقل: هذه الكلمات تفيدك جيدًا
“لا أحد / يعرف / ما يمكن أن يفعله الجسد. بينما كان يهتف بهذه الكلمات لسبينوزا ، يرفع باسكال لييفر ذراعيه ، ويجلس القرفصاء ، وينشر مرفقيه … إنه ليس مدربًا ولكنه فنان ، ومنذ عام 2007 ، يقود دروس “التمارين الرياضية الفلسفية” في شكل أداء. في نيتشه أو كانط أو هايدغر ، يقلده الجمهور بابتسامة. الحركات المتكررة أربع مرات بسيطة ، وتأثير القلب ناعم. تشرح دلفين أراس ، وهي معلمة أيروبكس سابقة تحولت إلى اليوجا والبيلاتس ، شاركت في التوقيع على تصميمات الرقصات “دون توضيح معنى كل كلمة ، ولكن باتباع صوتها وإيقاعها واهتزازها”. “تثبت التمارين الرياضية الفلسفية أنه من خلال العمل على تقنية رياضية ، يمكن للمرء أن يكون في سجل المعرفة واستيعاب المحتوى” ، كما يتقدم باسكال ليفر. دراسة أجريت في جامعة تكساس ساوثويسترن ونشرت في مايو الماضي في مجلة مرض الزهايمر يبدو أنه يؤكد ذلك: التمارين الرياضية أكثر فعالية من الإطالة في زيادة الذاكرة. يستفيد مجالان مهمان مرتبطان بهذه الوظيفة المعرفية (الحُصين والقشرة الحزامية الأمامية) من تدفق الدم بشكل أفضل. كما أن ربط الإيماءة بالكلمة يجعل من الممكن أيضًا إصلاح الانتباه ، ومن خلال التماس مناطق دماغية مختلفة ، يفضل الاتصالات العصبية الجديدة. يكفي “لدمج” فكرة بطريقة ممتعة وتسهيل الوصول إلى نظام يعتبر مخيفًا.
تنمية الجسد والعقل
“التفكير بجسدك هو العودة إلى مصادر الفلسفة” ، يضيف باسكال ليفر. في العصور القديمة ، عندما كان اليونانيون يمارسون الأنشطة البدنية والفكرية في “صالة للألعاب الرياضية”. إلى سقراط حيث علمنا أثناء المشي. أو إلى فلسفة “الجمباز” ، كما تسمي نفسها آن بوالون ، معلمة يوغا فينياسا والفلسفة. ظهرت هذه الكلمة ، التي تعني “الحكيم العاري” ، في اليونان في حقبة ما قبل سقراط ، بين القرنين الرابع والسادس قبل الميلاد. وتقول: “مارس علماء الجمباز شكلًا تأمليًا من اليوجا يشبه شكل الهند”. لكن ليس هناك شك في التجريد في الاستوديو الخاص بها. خلال الخمس عشرة دقيقة الأولى من التأمل المستنير من قبل ديكارت أو يونغ أو أفلاطون أو الفلاسفة الغربيين الآخرين ، استمع دون محاولة فهم كل شيء ، دعه يغمر … لماذا نعاني؟ من أين يأتي أرقنا؟ تتذكر “الفلسفة ، مثل اليوجا ، تهدف إلى تحقيق معرفة أفضل بالنفس”.
تطابق الإيماءات والتنفس
التمرين الخاص ب أساناس الاسترخاء والتأمل ثم إراحة العقل قبل الانتقال إلى الأسئلة والأجوبة. ومع ذلك ، “الكلمات ، من خلال اهتزازها ، تخلق انعكاسات عصبية. تتشكل اللغة ، وبالمقابل ، تصبح الحركة الجسدية كلامًا “، وفقًا لعالم الجمباز. “عندما أقول ،” ضع يدك على العجز “، يرفع نصف طلابي أذرعهم إلى السماء وكأنهم سمعوا كلمة” مقدسة “، كما تلاحظ. الآن يرتبط العجز بالمقدس: إنه معبد الإنجاب لليونانيين ومقر الطاقة الحيوية ( كونداليني) لليوغيين. أن تكون مشبعة بهذا الشعارات (“الكلام ، المنطق”) الانتماء إلى ثقافتنا يمكن أن يعزز قدراتنا النفسية والجسدية. يجرؤ البعض لأول مرة على وضعيات متوازنة على الرأس ، مثل سيرساسانا!
Lao-tzu أو Goethe أو Mozart: Mélanie Jackson تقتبس منهم في نفس واحد. يقدم هذا المغني الغنائي ومعلم qi gong ورش عمل تجمع بين “الغناء الجميل” والحركات النشطة للطب الصيني. “ما الذي يجعل جمال الصوت؟ فضاء رنان “، تلاحظ. ومع ذلك ، يعلم qi gong كيفية التجذر وإعادة التركيز وفتح الجسم. ثم يأخذ مفهوم “الإيماءة الصوتية” النابعة من أعماق النفس معناها الكامل. “لدى المرء انطباع بأن الإيماءة توجه التنفس ، وعلى العكس من ذلك ، فإن التنفس يوجه الإيماءة ، ثم يتحد الاثنان. في النهاية ، الوعي هو الذي يوجه كل شيء. تشرح قائلة: “الفضاء الخارجي والداخلي واحد”. ينقل التنفس أولاً أصوات أحرف العلة والحروف الساكنة: لغة مسبقة تسمح لك باستخراج نفسك من السجل الفكري لصالح المشاعر النقية. ثم تأتي الكلمات. الغناء الغنائي ، الأكثر “نجاحًا” لميلاني جاكسون ، “يدعوك للسفر عبر النطاق الكامل لصوتك دون تضخيم. إنه يمثل انفتاح وسيولة المشاعر بامتياز “. مرتبطًا بـ qi gong ، فإنه يساعد على وضع الكلمات على مشاعر المرء ، ويفتح العقل ، وبفضل الانسجام الصوتي الجماعي ، يوفر الطاقة والفرح.
تغيير الموقف
أصوات أخرى ، قادمة من الخارج ، تتحدث بصوتنا الداخلي الصغير ، كما في رويان ، في مقصورة العلاج بمياه البحر. يجلس معالج التنويم المغناطيسي Cloé Pavaillon إلى جانب المختص الموجود في شرنقته ويغرقه في حالة من التنويم المغناطيسي في غضون خمس دقائق. “العلاج يستمر عشرين دقيقة فقط. لتسريع الاستقراء ، أقوم بتسلسل الجمل التي لا معنى لها: لضيق الوقت لفهمها ، يتولى المشبع الواعي واللاوعي السيطرة “. ثم تقوم بتطوير سيناريو وهمي. كعلاج للتخسيس ، يمكن لذلك أن يدعونا إلى النزول إلى قلب الجسم بواسطة درج مضيء للذهاب وتعديل آلية تناول الوجبات الخفيفة في “غرفة الآلة”. “المعالج بالتنويم المغناطيسي لا يدخل اللاوعي. والتنويم لا يحرق الدهون! “، تحدد. تتيح هذه الكلمات إزالة الحواجز المتعلقة بالمعتقدات أو التعليم والوصول إلى آليات غير واعية لتغيير السلوك. “بفضل الجانب المحبوب من الغلاف ، يأخذ الاقتراح بقوة أكبر” ، كما تحلّل. اللاوعي “يعرف” أنك على استعداد للعمل من أجل رفاهيتك. »
في المنزل…
خذ الإلهام من التمارين الرياضية الفلسفية. اختر اقتباسًا أساسيًا وقم بإنشاء إيماءة لكل كلمة أو مجموعة كلمات. يمكنك أن تفعل “كلمة الحركة” في ثانيتين أو عشرين ثانية بأسلوب تاي تشي. دع إبداعك يتحدث. تجنب عمل دائرة بذراعيك لكلمة “شمس”! ولا تنس أن التمارين الرياضية هي رياضة جماعية: استمتع مع العائلة أو الأصدقاء.
==> الاختبار: ما مدى معرفتك بجسمك؟
جسمك غريب أم شريك؟ وماذا عن علاقتك بهذا الرسول الغالي؟ لمعرفة ما هو ملفك الشخصي المهيمن ، أجب بأكبر قدر ممكن من الصدق على أسئلة الاختبار التي تم تطويرها مع كارول سيرات ، عالمة السفسروفولوجيا ، مؤلفة “دورة الاسترخاء الخاصة بي” (Ed. Marabout).