طب الأعشاب: ينعش الدورة الدموية بفضل النباتات

سر هذه الخطوة الخفيفة: كرمة حمراء + ميليلوت + مكنسة جزار أو “هولي”

خمر أحمر : أصباغ الأنثوسيانين والفلافونويد والعفص التي تعطي الأوراق لونها الأحمر تقلل من النفاذية وتقوي مقاومة جدار الأوعية الشعرية. مضاد للأكسدة للغاية ، فهو يحسن الدورة الدموية ، بخصائص مقوية للأوردة ومضادة للوذمة.

البرسيم الحلو: وما فائدة هذه “زهرة العسل” التي يعشقها النحل؟ إيقاظ الجهاز اللمفاوي بأكمله: فهو يحفز المضخة وتدفق اللمف ويزيد من تقلصاتها. يعمل النبات على مستوى العالم على سيولة الدم والأكسجين للجدران الوريدية والشعيرات الدموية والأنسجة.

مكنسة الجزار أو “هولي”: من المعروف أنه يقلل من آلام ما قبل الدورة الشهرية ، ويتم إضافته الآن في حالة الوذمة المصاحبة والتهاب الساقين. طبيعي ، غناه بمضادات الأكسدة يعزز النغمة الوريدية ويقلل من الشعور بالثقل.

خطوة خفيفة …
قد يكفي الجمع بين البرسيم الحلو والكرمة الحمراء. في المستخلصات السائلة للنباتات الطازجة القياسية (EPS): 1 ملعقة صغيرة. إلى ج. (5 مل) صباحاً ومساءً. أو في كبسولات (Phytostandard): 1 صباحًا ومساءً. في حالة الدوالي أو الوذمة ، قم بدمج 3 كبسولات حمراء مع مكنسة جزار يوميًا (Arkocaps ، Arkopharma). لا تتردد في شرب هذه النباتات في شاي الأعشاب: الوصفة من L’Élancée (chicdesplantes.fr) تجمع بين الكرمة الحمراء والزنجبيل المضاد للالتهابات والرماد ضد احتباس الماء.

تدليك ذاتي: عجن عجولك

باستخدام أصابع على شكل مروحة ، يعمل عجن العجول على تحسين الدورة الدموية في الساقين. ابدأ من الكاحلين حتى الركبتين. من أجل المساعدة على عودة الدورة الدموية ، يمكنك حتى تمديد التدليك من الفخذين إلى الوركين.

نصيحة من Julia Lemêtre ، مؤلفة التعبير عن التدليك الذاتي (طبعات Leduc. S.).