لا أعرف كيف أتحدث مع الغرباء

by admin

لماذا ا ؟

في كل مرة تجد نفسها في حفلة لا تعرف فيها الكثير من الناس ، تتساءل أميلي ، وهي محامية تبلغ من العمر 28 عامًا: “كيف يتمكن هؤلاء الأشخاص من بدء محادثة بهذه السهولة مع غرباء تمامًا؟” بالنسبة لها ، يعتبر كسر الجليد بالحديث عن المطر واللمعان بمثابة إنجاز حقيقي.

أرث إعاقة ثقافية
“لا أعرف أبدًا ماذا أقول ، تعترف الشابة ، المتساقطة. لذلك أنا متمسك بصديقي مثل شريان الحياة ، وأومئ برأسه بسعادة إلى ما يقال. أشعر كأنني أحمق ، لكن فكرة الدخول في المناقشة تبدو بعيدة المنال. كما لو أن ما كنت سأقوله لم يكن لديه فرصة لأن يُعتبر مثيرًا للاهتمام. »لماذا ممارسة حديث قصير (حرفيا “محادثة صغيرة”) ، والتي يعتبر الأنجلو ساكسون متخصصين بارزين فيها ، هل هذا تحد حقيقي لهذه المرأة الشابة؟ ربما ، على وجه التحديد ، لأنها ليست إنجليزية ولا أمريكية ، ولكن … فرنسية! “في نظام التعليم الفرنسي ، يُطلب من الأطفال في وقت مبكر جدًا التفكير والتعبير عن آرائهم” ، تشرح عالمة السلوك والمعالجة المعرفية إيزابيل نازاري آغا. فجأة ، يتم شحذ الحس النقدي بسرعة ، تجاه الآخرين ، ولكن أيضًا تجاه الذات. هنا ، أثناء المحادثة ، يجب أن نكون أذكياء ومثقفين ومثيرين للاهتمام. في البلدان الأنجلوسكسونية ، ليس هذا هو السؤال. »حيث سيركز الفرنسيون على البعد الفعال لخطابه ، سيسعى الأمريكي أو الكندي أولاً لجذب تعاطف محاوره.

أنا خائف من الآخر
“لا تتحدث مع الغرباء!” على الرغم من أن والدينا لم يصرحوا بها بهذه الوضوح ، فربما نقلوا الرسالة إلينا بطرق مختلفة. “إذا استقبلوا زوجًا واحدًا فقط من الأصدقاء في منزلهم ، وإذا خرجوا فقط لزيارة العائلة ، كنا قادرين على فهم أن المجهول بالنسبة لهم ، وبالتالي بالنسبة لنا ، كان أمرًا خطيرًا. وإلا فلماذا لم يعد إلى منزلنا؟ »يسأل إيزابيل نازاري آغا. النتيجة: حاصرنا أنفسنا لتجنب أي تدخل. خاصة وأننا لا نعرف كيف نتعامل مع هذا الطرف الثالث الذي تم تقديمه لنا على أنه تهديد. “من ناحية أخرى ، فإن الطفل الذي رأى والدته تتبادل التفاهات في الحافلة مع جاره المقعد سيكون قادرًا ، بمجرد أن يصبح بالغًا ، على إعادة إنتاج هذا الوضع” ، تشرح لوري هوكس 1 ، المعالجة النفسية.

اريد علاقات قوية
“هل رأيت كم الجو حارًا اليوم؟” »،« لم يكن لديك الكثير من المتاعب في ركن السيارة ، أليس كذلك؟ “، إلخ. هذه الاشعال محادثات صغيرة، ضروري لبدء محادثة ، يبدو للبعض تفاهة مؤلمة ، لا يمكنهم بالتأكيد حلها. تقول لوري هوكس: “غالبًا ما يكون هؤلاء أشخاصًا يسعون إلى علاقات قوية”. يجب أن يشعروا بشيء قوي في المناقشة ، والذي يتم تثبيته على الفور في الحميمية. »رفض حديث قصير يمكن أن يقرأ على أنه حنين لتلك الصداقات في سن المراهقة ، حيث بدا الاندماج فوريًا. ومع ذلك ، يرفض المعالج النفسي أن يرى هؤلاء “الرهاب الصغار” على أنهم مجرد مراهقين متخلفين. وقالت “هؤلاء هم أكثر مثالية”. وبالنسبة لهؤلاء الشخصيات بأكملها ، فإن اللعبة الاجتماعية تتميز قبل كل شيء بمظهر لعبة النرد … المحملة.

ما العمل ؟

اجبر نفسك على لعب اللعبة
حاول أن تبدأ مناقشة باردة مع الغرباء حول الأزمة اليونانية. تقول إيزابيل نازاري آغا ، المعالجة السلوكية والمعرفية: “من غير المرجح أن تترسخ المحادثة”. شئنا أم أبينا ، فإن صغير حديث هو دخول في مسألة علائقية يصعب التحايل عليه. “هذه خطوة أساسية” ، تؤكد لوري هوكس ، اختصاصية علم النفس العلاجي. علينا الإصرار قليلاً ، لإخبارنا أنه سيقودنا بسرعة إلى درجة أخرى أكثر إرضاءً من التبادل! ”

إعداد
تم حظره بواسطة حديث قصير ؟ اكتساب المزيد من الثقة بالنفس يمكن أن يساعد في التقليل من أهمية هذه اللحظة. عرضت Laurie Hawkes سرد بعض الموضوعات التي تشعر بالراحة حيالها وابدأها. احتمال آخر: قبل الحفلة ، تصفح الصحف اليومية. إذا بدأت المناقشة بحقيقة موضعية ، فستشعر أنك أكثر استعدادًا للتحدث.

اعرض ردودًا مفتوحة
“لا” ، “نعم” ، “أعمل مع X” … “الرد بجمل مغلقة لا يتيح للآخر إمكانية الارتداد” ، تلاحظ إيزابيل نازاري-آغا. وتعود المحادثة إلى الوراء ، مما دفع محاورنا إلى إيجاد “هدف” جديد أكثر ثرثرة. لذلك يجب ألا تتردد في تزيين إجاباتك بالتفاصيل. هناك العديد من الفروع التي يمكن للآخر التمسك بها ، والعديد من نقاط العبور نحو مناقشة أكثر ثراءً.

لمزيد من

للقراءة

الاقتراب من الآخرين ، هل هذا صعب للغاية؟ إيزابيل نازاري آغا.
“لنسج الروابط بشكل أكثر بساطة” ، يقترح العنوان الفرعي للعمل. باستخدام أمثلة ملموسة ، يحدد المعالج ما هو القلق الاجتماعي ويقترح طرقًا للتغلب عليه (Pocket ، “Evolution” ، 2009).

شهادة

ماريان ، 34 عاما ، مديرة تسويق

يعرف أصدقائي أنه في المجتمع أجد صعوبة في الوصول إلى أشخاص لا أعرفهم. ونظرًا لأنهم أصدقاء حقيقيون ، فقد وجدوا حيلة لتسهيل عملي: عندما يقيم أحدهم حفلة ، اتصل بي في اليوم السابق لإعطائي موجز ضيف. وظيفة Untel ، هوايات Unetelle … بالطبع ، هذا يقتل عنصر المفاجأة قليلاً – على أي حال ، لا أحب ذلك حقًا – ولكني أشعر بثقة أكبر عندما يحين وقت بدء المحادثات. إن معرفتي بالآخر يسمح لي بالمضي قدمًا في أرض غير معروفة قليلاً. ”

Related Articles

Leave a Comment