ممارسة الحب مرة أخرى بعد فترة طويلة من العفة: بين الخوف والرغبة

“لقد كان العام الماضي ، في فبراير. عطلة نهاية أسبوع حسية لا تُنسى ، بعد عامين من الوحدة الجسدية والعاطفية ، تذكرت خلالها فشل قصتي السابقة ، كما تقول إيناس ، 38 عامًا. كانت حفلة ، نوعًا من النشوة التي شعرت بها لأيام. لم أكن أتذكر أن ممارسة الحب يمكن أن يكون جيدًا ومحفزًا للغاية. قابلت أندريه على قطة ، وكان يخرج أيضًا من قصة معقدة ومدمرة إلى حد ما. كان من الممكن أن تتحول إلى جوقة من ضحايا ، لكن كلانا مرتبط جسديًا على الفور ، لذلك لم نسأل أنفسنا ألف سؤال “. إن مطالبة المرء لنفسه مرارًا وتكرارًا ، من الأكثر سطحية إلى الأكثر وجودًا ، هو مع ذلك ممارسة شبه إلزامية عندما يتعلق الأمر بالابتعاد عن الامتناع عن ممارسة الجنس ، مهما كانت مدته ، ومهما كان السبب. لأنه في نفس الوقت الذي تولد فيه الرغبة من جديد ، فإن كل مخاوفنا تعاود الظهور معها.

الخروج من منطق الأداء

“قبل استعادة الرغبة ، يجب أن نواجه الضغط الاجتماعي الذي يرى في الامتناع عن ممارسة الجنس شكلاً من أشكال الفشل الشخصي ، وحتى الشذوذ ، كما توضح عالمة الجنس ميراي بونيربال. هناك أمر قضائي للنائب ، وأولئك الذين لا يستجيبون له أو الذين يبقون لفترة طويلة على الهامش مشتبه بهم. هذا الشك له تأثيرات سامة على الفرد: في وقت اللقاء ، قد لا تكون الرغبة محركًا بل مكبحًا. ”

“هل سأكون على مستوى ذلك؟” هذا السؤال هو بلا شك ، وفقًا لعلماء الجنس ، الجملة التي تلخص بقوة وبحدة الحالة الذهنية للرجال والنساء الذين يقررون إعادة الاتصال بالجنس. “هل سأكون على مستوى ذلك” تعني أولاً: “هل سأؤدي؟” تصريحات عالم الجنس والمعالجة النفسية بريجيت مارتل (1). هذا القلق بشأن الأداء ، الذي كان مرتبطًا في يوم من الأيام بمعرفة ذكورية إلى حد ما ، أصبح الآن مشتركًا بين الجنسين. اليوم ، لا تشترك النساء فقط في منطق الأداء الجنسي ، ولكنهن أيضًا يشاركن في عبادة الجسد التي تثير القلق بشدة. من الصعب مقابلة الآخر ، والدخول في علاقة حميمة ، مع الأخذ في الاعتبار أن الأجساد الشابة والثابتة والنحيلة هي فقط المرغوبة.

لا تعشها كامتحان ناجح

إذا كانت إعادة الحب تثير الرغبة بقدر ما تثير القلق ، فذلك أيضًا لأن الاجتماع غالبًا ما يكون محنة نرجسية ، اختبار ناجح يجب اجتيازه في أقل وقت ممكن. هشاشة وانسيابية الروابط الاجتماعية والعاطفية ، والخوف من إضاعة الوقت في مغامرة يمكن أن يكون مصيرها الفشل ، “غالبًا ما يكون لدى العشاق الحديثين ساعة توقيت في رؤوسهم” ، يلاحظ المحلل النفسي جان ميشيل هيرت (2).

ولإضافة ، “كما هو الحال في الصب ، علينا أن نلمع ، يجب أن نذهب بسرعة ، علينا أن نقدم أفضل ما لدينا. إنه أمر مثير للقلق للغاية ، لأن الجميع يعلم أنهم يلعبون دورًا ويصبح من الصعب إقامة هذا الارتباط الحميم الذي يترك مجالًا للثقة ، وهو أحد الشروط اللازمة للتعامل بهدوء مع لقاء جنسي “.
لا تُكتب قصة جنسية جديدة على صفحة فارغة ، كما يشير المعالج الجنسي فريديريك هيدون. تتذكر قائلة: “فوق كل مغامرة جديدة ، يحوم الظل ، سعيد أو غير سعيد للمغامرة السابقة ، وهذا يحد من سلوكنا إلى حد أكبر أو أقل”. عاش أنطونيو ، 39 عامًا ، لمدة سبع سنوات مع امرأة يصفها بأنها متطلبة للغاية وذات دماغية للغاية. “معها ، كنت أتحكم في نفسي على جميع المستويات. كنت كطالب يخاف من الخطأ. بعد ثمانية أشهر من انفصالنا ، قابلت نظيرته المثالية ، فتاة حلوة وحسية. في المرة الأولى التي مارسنا فيها الجنس ، كنت مهووسًا بالانتصاب. قالت لي ، وهي تظهر قضيبي: “لا يحتاج إلى المراقبة ، إنه يعمل بشكل جيد بمفرده ، مثل الكبار!” حررتني هذه الجملة تمامًا من الأغلال التي كنت فيها محبوسًا مع زوجتي السابقة. ولأول مرة منذ وقت طويل ، مارست الحب مثل كلب صغير مجنون وسعيد وجائع! ”

الجرأة على العودة إلى منطقة مجهولة

بالإضافة إلى الخوف من ارتكاب الخطأ ، هناك أحيانًا خوف من التعرض لسوء المعاملة. يؤكد جان ميشيل هيرت أن “ممارسة الحب مرة أخرى تعني رد الجميل ، وبالتالي المخاطرة بإعادة إحباط خيبة الأمل أو المعاناة”. غالبًا ما تظهر أشباح على أعتاب علاقة حميمة جديدة. “السماح لنفسه بإلقاء الضوء على أجزاء من نفسه تركت في الظل هو أيضًا ما تسمح به المواجهة الجنسية الجديدة. “وجود شريك جديد ، بعد الامتناع عن ممارسة الجنس ، يمنحك أيضًا إمكانية اكتشاف مناطق جغرافية حسية جديدة ، وتجديد نطاق رغبتك ومتعتك” ، كما تلاحظ Mireille Bonierbale.

لكن بشرط واحد: تقبل أن تتفاجأ. في كثير من الأحيان ، للبقاء في منطقة مألوفة ، لإعطاء انطباع بإتقان الأشياء ، نقوم بتكرار نفس النتيجة المثيرة من شريك إلى شريك. “عادت كلير ، 41 سنة ، إلى المتعة الجسدية عندما أقسمت على الانتظار” حتى يذهب الاجتماع الحقيقي إلى هناك “.

“كان ذلك قبل ستة أشهر ، مع زميل لم يعجبني بشكل خاص ، ولكن في إحدى الأمسيات ، في الوكالة ، بعد حفلة ، عرض أن يأخذني إلى المنزل ، وقد حدث ذلك! انفجار ، لا أرى كلمة أخرى! لا أعرف ما إذا كان ذلك هو الإحباط ، أو الغضب ، أو الرغبة في إثبات الأشياء لنفسي ، لكنني لم أتعرف على نفسي. أنا ، الذي هو سلبي قليلاً ، أنثوي للغاية ، كنت مسؤولاً بشكل مباشر ، وأسيطر على الحدود ، ولم أستمتع كثيرًا ، كماً ونوعاً إذا كنت أجرؤ على القول. أعتقد أنها كانت شديدة للغاية لأنه لم تكن هناك مشكلة عاطفية مع هذا الرجل. لقد كانت ممارسة الجنس بنسبة 100 ٪ بالنسبة له وبالنسبة لي ، وقد سمحت لي بالذهاب إلى حيث لم أسمح لنفسي بالذهاب. ”

جسد تحبه

الثقة في ذكاء جسدك ، وقدرته على إعادة برمجة نفسه بعد التجارب السلبية ، هي واحدة من الشروط التي تفضل الجنس “المتطور”. تؤكد ميراي بونيربال أن “القدرة على التخلي أمر أساسي عندما نعيد الاتصال بالجنس”. لا يمكنك الشعور بالمتعة أو الدخول في علاقة حميمة مع الآخر ، بجسدك ، إذا كنت أنت نفسك في موقف دفاعي. السؤال الأساسي الذي يجب أن تطرحه على نفسك مسبقًا هو: “ما هي علاقتي بجسدي؟” وكلما اعتنينا به واستمعنا إليه وعاملناه كصديق ، زاد ذكاءه وزاد أمنه الداخلي. ”

يجب أن تكون الأيام والساعات التي تسبق اللقاء الرومانسي ، وفقًا لعلماء الجنس ، مكرسة للإعداد العاطفي والجسدي لهذا الجسم الذي سيكون الرابط بين الذات والآخر. يمكننا ، صباحًا ومساءً ، لبضع دقائق ، أن نستلقي ونسترخي ونترك صور الرغبة تأتي. يمكنك أيضًا الحصول على تدليك أو تدليك بنفسك ، باستخدام الحليب المعطر ، كما لو كنت تستعد للانخراط مع جسدك. الاعتناء بجسمك يمنحك المتعة والثقة بالنفس. جوسلين ، 42 عامًا ، التي لم تمارس الحب لمدة عامين ، مقتنعة: “جسدي ، أحبه لما يمنحني من الحرية والمتعة. أذهب لتسلق الصخور ، وأرقص ، وأسبح ، وأضربها ، وفي اليوم الذي أقابل فيه مرة أخرى شخصًا أريده ، ويريدني ، سيكون جاهزًا ، لأننا واحد. ”

قول أم سكوت فترة الامتناع؟

“هل سأعرف كيف أمارس الحب؟ »،« هل أرتاح بجسده وجسدي؟ “،” هل يكتشف أنني لم أفعل ذلك منذ فترة طويلة؟ هذه هي الأسئلة التي تعذب الممتنعين عشية اجتماع جديد. هل من الأفضل أن تظل صامتًا أو تشارك مخاوفك وانزعاجك مع شريكك؟ بالنسبة لعالمة الجنس والمعالجة النفسية بريجيت مارتل ، فإن وضع مخاوفك في كلمات يسمح لها بأن تكون منطقية. الشرط الوحيد: لا تتصرف مثل الطفل أمام الوالد المسؤول عن طمأنته. لا يتعلق الأمر بالاعتراف بالخطأ أو عدم الكفاءة أيضًا. “يمكنك إخبار شريكك أنك تشعر ببعض القلق ، دون إبداء الأسباب بالضرورة. في معظم الأحيان ، يخفف هذا الاعتراف الجو ويسمح للعشاق بأن يكونوا أكثر انتباهاً ، ولكن أيضًا أكثر مرحًا ، “كما تنصح.

تنفس لرغبة أفضل

يساعد التنفس البطني على إخلاء التوتر العقلي والتوترات الجسدية ، ولكن أيضًا لإعداد الجسم للقاء الجنسي ، كما توضح مارتين بوتينتييه ، أخصائية العلاج الطبيعي والمدلكة وأخصائي الجنس السريري. من خلال جلب الاسترخاء العميق للحوض ، فإنه يعزز الانتصاب لدى الرجال ويجعل النساء أكثر تقبلاً لأحاسيسهن.

ابدأ بالتمدد ، والتثاؤب ، ثم استلق على ظهرك ، وثني ساقيك وقدميك مسطحة.
ضع يديك على أسفل البطن ، ثم اترك النفس يأتي “تحت يديك”.
قبل كل استنشاق جديد ، اترك الزفير يخمد تمامًا. اشعر بالهواء يتدفق وينزل إلى حمام السباحة الخاص بك ، واشعر بالراحة والاسترخاء الذي يكسبك تدريجيًا.
كما تنصح مارتين بوتينتييه النساء بتدليك أثدائهن “لتعزيز انفتاح القلب”. “في النساء ، الثدي والقلب متلازمان. هذا التدليك ، الذي هو حسي وليس شهوانيًا ، يفتح هذه المنطقة المرتبطة بالعواطف والرغبة “.