4 روائح طبيعية تجعلنا في مزاج جيد
كل واحد منا لديه رائحته المفضلة. الشخص الذي يذكره بذكرى أو طفولته أو بشخص معين. ولكن بخلاف هذا الارتباط العاطفي ، فإن بعض الروائح لها تأثير حقيقي على الصحة العقلية. ركزت العديد من الدراسات على هذا لإنشاء مجموعة مختارة منروائح مهدئة.
ما هي الروائح الطبيعية المفيدة للصحة العقلية؟
يقال إن رائحة ثمار الحمضيات لها تأثيرات تخلصك من التوتر. تم تأكيد ذلك من خلال دراسة أجراها باحثون برازيليون في يوليو 2012 ونشرت في مجلة الطب البديل والتكميلي. يحدد بحثهم عطرًا واحدًا على وجه الخصوص: عطر الزيت البرتقال الحلو الأساسي وهو ما سيكون مهدئًا بشكل خاص.
استنشاق اللافندر سيكون له تأثير قوي مثل مزيل القلق ، وفقًا لدراسة يابانية نُشرت في مجلة Frontiers in Behavioral Neuroscience في أكتوبر 2018. حتى أن الباحثين قارنوا فعاليته مع فعالية الفاليوم ، وهي واحدة من أقوى مزيلات القلق. ينصح باستخدامه في حالة الأرق أو القلق.
تتوفر نتائج الدراسة الثانية لـ CURA حول الصحة والرفاهية في الموسيقى.
هناك أرقام عن القلق ، مشكلة حقيقية في هذه البيئة.
مزيد من المعلومات هنا https://t.co/bjhT5tUVoq pic.twitter.com/F9c6dWEPVt
– كورا (CuraCollective) 19 أكتوبر 2022
رائحة القهوة مفيدة أيضًا للروح المعنوية. وهذا ليس كل شيء ، لأنه سيسمح أيضًاتحسين الأداء المعرفي وتعزيز ثقتهم بأنفسهم. هذه نتائج دراسة نُشرت في مجلة علم النفس البيئي في يونيو 2018. ويرجع ذلك أساسًا إلى قوتها التحفيزية المعروفة للجميع.
أظهرت دراسة أجراها باحثون إيرانيون في يوليو 2016 ، ونشرت في المكتبة الوطنية للطب ، أن آثار ماء الورد المهدئة. توصل الأخير إلى هذه النتائج بعد دراسة مستوى قلق المرضى على غسيل الكلى الذين استنشقوا هذا العطر. لقد أثبت العلماء أنه يساعد في إبطاء جزء من خلايا الدماغ. هذا يسبب أ شعور مهدئ فوري.
لمزيد من
اختبار – هل أنت قلق بشكل طبيعي؟
العطور الطبيعية التي يستخدمها المعالجون بشكل متزايد
الحد من التوتر والقلق من خلال الروائح ممارسة متنامية ، كمقال بقلم توب هيلث. هذه الممارسة لها اسم: العلاج الشمي.
يعاني ثلث الفرنسيين من القلق أو اضطرابات الاكتئاب. إذا لم نتحدث كثيرًا عن الصحة العقلية ، فلا يزال الموضوع من المحرمات. تطلق مؤسسة Santé Publique France حملة “الحديث عنها يعطيك شعورك بالراحة”. https://t.co/BNGc5H6zzA
– علم النفس (Psychologies_) 9 أبريل 2021
الروائح الكريهة خاصة عند استخدامها على شكلزيوت أساسية، تعمل على الدماغ العاطفي وبالتالي تسمح بتنظيم بعض المشاعر السلبية ، مثل التوتر والقلق. وإذا كان بإمكانك استخدام الزيوت بشكل يومي لإدارة المشكلات العاطفية ، فلا يزال من المستحسن استشارة أحد المتخصصين.