فوائد وأضرار الجاك فروت – طب الويب

فوائد وأضرار الجاك فروت – طب الويب

يعرض لكم موقع ArabWriters فوائد وأضرار الجاك فروت – طب الويب

الجاك فروت هي فاكهة استوائية غريبة تنمو في المناطق الاستوائية من العالم وموطنها الأصلي جنوب الهند ، وقد اكتسبت شهرة عالمية في السنوات الأخيرة وتتميز بمذاقها الحلو وتستخدم في العديد من الأطباق.

ولكن ما هي فوائد ومضار الجاك فروت؟

فوائد الكاكايا

تعد فاكهة الجاك فروت من أكبر الفاكهة في العالم ، حيث يصل حجمها إلى حوالي 35 جرامًا ، ومن الجدير بالذكر أن النباتيين يستخدمون هذه الفاكهة كبديل للحوم نظرًا لقوامها المتشابه.

تحتوي ثمار الجاك فروت أيضًا على بعض الفوائد الصحية ، بما في ذلك:

1. مصدر للعناصر الغذائية المختلفة

تحتوي فاكهة الجاك فروت على كمية معتدلة من السعرات الحرارية ، حوالي 155 سعرًا حراريًا لكل 165 جرامًا ، ومعظم تلك السعرات الحرارية تأتي من الكربوهيدرات.

بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي هذه الفاكهة على العناصر التالية:

• الكربوهيدرات.
• الألياف الغذائية.
• بروتين.
• فيتامين أ.
• فيتامين سي.
• فيتامينات ب مثل الريبوفلافين.
• المغنيسيوم.
• البوتاسيوم.
• نحاس؛
• المنغنيز.

كما أن ثمرة الجاك فروت غنية بمضادات الأكسدة التي توفر لها العديد من الفوائد الصحية.

2. ضبط مستويات السكر في الدم

يساعد تناول ثمار الجاك فروت على التحكم في مستويات السكر في الدم لانخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم (GI) ، وهو مقياس يحدد مدى سرعة ارتفاع مستويات السكر في الدم بعد تناول الطعام ، وهو أحد أهم فوائد الجاك فروت.

ويرجع ذلك إلى محتوى الألياف الغذائية للفاكهة ، مما يجعلها أبطأ في الهضم.

بالإضافة إلى ذلك ، توفر فاكهة الكاكايا أيضًا كمية معينة من البروتين ، والتي يمكن أن تمنع ارتفاع مستويات السكر في الدم بشكل حاد بعد تناول الطعام.

3. الوقاية من بعض الأمراض

الجاك فروت غني بمضادات الأكسدة التي تحمي من العديد من الأمراض المختلفة. تعمل مضادات الأكسدة على حماية خلايا الجسم من الإجهاد التأكسدي والالتهابات ، مما قد يؤدي إلى تلف الخلايا الناتج عن الجذور الحرة.

4. فوائد أخرى للكاكايا

لا تقتصر فوائد الجاك فروت على هذه بل تشمل ما يلي:

• منع قرحة المعدة: قد تساعد المواد الكيميائية الطبيعية في الجاك فروت في منع تكون قرح المعدة.
• علاج الإمساك: تعد فاكهة الجاك فروت مصدرًا جيدًا للألياف ، لذا يمكنها مساعدتك على الشعور بالشبع لفترة أطول والحفاظ على انتظام حركات الأمعاء.
• مضاد للسرطان: قد يكون للمركبات النباتية الموجودة في الجاك فروت تأثيرات مضادة للسرطان عن طريق منع تكوين الخلايا السرطانية في الجسم.
• تقوية المناعة: تحتوي فاكهة الجاك فروت على فيتامين أ وفيتامين ج ، مما يساعد على تعزيز المناعة وحماية الجسم من الأمراض المختلفة.
• حماية الجلد: يمكن أن يساعد تناول الكاكايا في إبطاء عملية شيخوخة الجلد.
• دعم صحة القلب يمكن أن يقلل تناول هذه الفاكهة من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية لاحتوائها على البوتاسيوم والألياف الغذائية ومضادات الأكسدة.

الآثار الجانبية للجاك فروت

يعتبر الجاك فروت آمنًا لمعظم الناس ، ولكن قد يعاني بعض الأشخاص من الحساسية تجاهه.

نظرًا لأن هذه الفاكهة يمكن أن تقلل من مستويات السكر في الجسم ، فمن المهم لمرضى السكري استشارة الطبيب قبل تناولها.

وتجدر الإشارة إلى أنه حتى الآن لا توجد آثار جانبية موثقة لتناول هذه الفاكهة.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا فوائد وأضرار الجاك فروت – طب الويب

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️