أفضل 12 نصيحة للبقاء على قيد الحياة في ليالي الصيف الحارة.
يكون الجو حارًا وحارًا جدًا وحتى وخاصة في الليل! صعب أن تحمي نفسك من الحر …
عندما تشعر بالبرد ، لا داعي للقلق: أضف بضع طبقات من السترات والبطانيات وتكون قد انتهيت.
ولكن عندما يكون الجو حارًا جدًا في الليل ، تنفد الأفكار بسرعة.
نحن بالفعل في زي حواء أو آدم أو تقريبًا ، وقد لعبنا ميزة مقاومة الحرارة عدة مرات: اقلب وسادتنا لتقدير هذا الشعور اللذيذ بالانتعاش على الجانب الآخر.
لحسن الحظ ، هناك حيل بسيطة وفعالة لخفض درجة حرارة الجسم قليلاً.
فيما يلي أفضل 12 نصيحة تمت تجربتها واختبارها للبقاء على قيد الحياة في الليالي الحارة. نظرة :
ضع الملاءات في الثلاجة أو الفريزر لمدة ساعة. إنها فكرة غريبة نمنحها لك ، لكنها فعالة جدًا. تخيل هذا الشعور اللطيف عندما تنزلق إلى ملاءات باردة بينما تغازل درجة حرارة غرفتك 27 درجة مئوية.
إنها السعادة! ستنخفض درجة حرارة جسمك وستغوص برفق في نوم مريح. من ناحية أخرى ، إذا كنت لا ترغب في النوم برائحة البيتزا المجمدة في سريرك ، تذكر أن تضع ملاءاتك في كيس بلاستيكي قبل وضعها في الفريزر أو الثلاجة. سوف يحميهم أيضًا من الرطوبة.
2. اختر ملاءات قطنية
هل تحب مداعبة ملاءات الحرير أو الساتان أو البوليستر على جسمك ليلاً؟ بالتأكيد … ولكن إذا كنت ترغب في البقاء على قيد الحياة في الليالي الحارة ، فاختر ملاءات قطنية بسيطة. في الواقع ، يدور الهواء بشكل أفضل وأنت تتعرق بشكل أقل. لارتداء الملابس ، يفضل ارتداء الملابس القطنية الفضفاضة.
3. ضع زجاجة الماء الساخن في الفريزر
بعد الملاءات ، يحين دور زجاجة الماء الساخن في الفريزر. الماء الذي يحتويه سوف يتجمد. ضعه في سريرك ، وسوف ينعش ملاءاتك وجسمك. ستحب الشعور 🙂
4. وجه مروحتك التي تواجه النافذة
اعلم أن أفضل طريقة لتبريد غرفتك ليلاً باستخدام مروحة هي وضعها أمام النافذة وعدم توجيهها نحو الجزء الداخلي للغرفة. سوف يدفع الهواء الدافئ خارج غرفتك ويستبدله بهواء أكثر برودة. تحقق من نصيحتنا هنا.
يمكنك أيضًا وضع زجاجة من الماء المجمد أو صينية مكعبات الثلج أمام المروحة لتبريد الهواء الذي ستدور فيه.
5. استخدم “الطريقة المصرية” للنوم جيداً
بلل ملاءة أو منشفة. بمجرد عصر هذه المنشفة جيدًا ، كما هو موضح في نصيحتنا هنا ، كل ما عليك فعله هو الاستلقاء عليها وتغطية نفسك بهذه الملاءة الرطبة. سوف يقدر جسمك هذه المداعبة اللطيفة والرائعة.
6. خفض درجة حرارة جسمك في 30 ثانية عن طريق وضع كيس من الثلج على نقاط النبض
لخفض درجة حرارة جسمك بضع درجات في 30 ثانية ، ما عليك سوى تبريد نقاط الضغط: الصدغ ، والرقبة ، والفخذ ، والكوع ، والمعصمين ، والكاحلين. ضع أكياس ثلج على هذه المناطق أو قم بتشغيل الماء البارد فقط ، كما نصف في هذه النصيحة.
7. شرب كوب من الماء قبل النوم لتجنب الجفاف
إنه بسيط ، لكنه يعمل. اشرب كوبًا من الماء البارد قبل النوم. سوف ينعشك ويمنعك من الشعور بالجفاف. يمكنك شرب المزيد ، لكن قد تضطر إلى الاستيقاظ ليلاً!
8. النوم على مقربة من الأرض قدر الإمكان
من الأفضل أن تنام بالقرب من الأرض قدر الإمكان عن طريق وضع مرتبتك على الأرض مباشرة. لماذا ا ؟ ببساطة لأن الهواء الساخن يميل إلى الارتفاع ويميل الهواء البارد إلى البقاء بالقرب من الأرض.
هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت تنام على دور علوي. إذا كانت غرفة نومك في الطابق العلوي ، فقم بتركيب مرتبتك في غرفة بالطابق السفلي: ستكون دائمًا أكثر برودة.
الحل المثالي هو أن تكون قادرًا على تثبيت أرجوحة على مستوى الأرض: يدور الهواء بشكل مثالي. لا تحتفظ بالحرارة ، لذلك تتعرق بشكل أقل. ليس من أجل لا شيء أنه يستخدم في البلدان الاستوائية.
9. أوقف تشغيل جميع الأجهزة الكهربائية لأنها تنبعث منها حرارة
المصابيح والغسالات وأجهزة الكمبيوتر والأفران … لا ندرك ذلك ، لكن كل هذه الأجهزة الكهربائية تنبعث منها حرارة. والآن ليس الوقت المناسب لإضافة المزيد. قم بإيقاف تشغيل كل شيء ، بما في ذلك الأجهزة الموجودة في وضع الاستعداد ، وتعلم العيش في الظلام! تجنب طهي الأطباق في الفرن. تفضل السلطات!
10. علق ملاءة مبللة أمام نافذتك لتبريد الغرفة
سترى ، إنه سحر. تعمل رطوبة الملاءة على تبريد الهواء الداخل إلى غرفتك. اتبع تعليماتنا: كيف تنعش غرفة في منزلك في الصيف؟
11. خذ حمامًا باردًا للقدم لتبريد جسمك بالكامل
املأ الحوض بالماء البارد. أضف القليل من مكعبات الثلج. اغمس قدميك فيه. إنه لأمر مفاجئ بعض الشيء لكن الماء البارد سيخفض درجة حرارة جسمك ويريحك قبل الذهاب إلى الفراش.
12. نم على شكل نجمة حتى يدور الهواء بشكل أفضل بين أطرافك
ما لم يكن لديك سرير كبير جدًا ، فقد لا يرضي شريكك. لكن اعلم أن النوم في وضع النجمة يسمح للهواء بالانتشار بشكل أفضل بين أطرافك. اكتسبت بضع درجات أخرى!
هل تحب هذه الحيلة؟ انقر هنا لحفظه في Pinterest أو انقر هنا لمشاركته مع أصدقائك على Facebook.
أيضا لاكتشاف:
21 نصيحة للبقاء على قيد الحياة في ليالي الصيف الحارة دون تكييف الهواء.
12 طريقة بارعة لتبريد منزلك – بدون تكييف.