ماذا يقول أنبوبك عن صحتك.
كلنا أنبوب! ومع ذلك ، يظل هذا النشاط موضوعًا محظورًا …
لكن هل تعلم أن برازك يمكن أن يخبرك كثيرًا عن صحتك؟
بمجرد ذهابك إلى الحمام ، ألق نظرة خاطفة لترى النتيجة. أعلم … أنها ليست براقة للغاية.
لكنك ستندهش … يوجد في برازك الكثير ليخبرك به عن صحتك. لذلك نحن نبذل القليل من الجهد؟
هنا دليل لفهم كل شيء. نظرة :
انقر هنا لطباعة هذا الدليل بسهولة بصيغة PDF.
كيف جيدا هل تعرف برازك؟
ما تحتاج إلى معرفته للبدء به هو أن الغائط الذي يجلس في قاع الإناء هو مجرد نتيجة لما تأكله.
إنه ما يطلقه جسمك بعد امتصاص جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها ليعمل.
ولهذا السبب فإن التبرز أمر ضروري ويجب ألا تتراجع. التبرز هو الطريقة الوحيدة للتخلص من كل النفايات التي لا يريدها جسمك.
يوفر لنا نسيج ولون البراز أدلة قيمة حول كيفية عمل أجسامنا. إليك الطريقة :
1. القوام
فضلات صغيرة: براز على شكل كرات صغيرة منفصلة هو علامة على أنك لا تشرب كمية كافية من الماء وأنك لا تأكل ما يكفي من الفاكهة والخضروات ، أي الألياف.
روث النقانق الصغيرة: إنها أيضًا علامة على أنك لا تحصل على ما يكفي من الألياف ولا تشرب ما يكفي. حان الوقت لتناول الفاكهة والخضروات!
سجق : موحد ومتجانس في المظهر ، ليس قاسيًا جدًا أو ناعمًا جدًا ، هذا البراز مثالي. لا تغير أي شيء في نظامك الغذائي.
أنبوب سائل: عفوًا … لابد أنك مريض. يجب أن يكون ميكروب صغير قد استقر في أمعائك. تسييل البراز هو وسيلة للدفاع عن الجسم.
يسمح له بطرد أي شيء يضره بأسرع ما يمكن. ومن هنا تأتي هذه الحاجة المستمرة للذهاب إلى المرحاض عند الإصابة بالإسهال. الخطر ، الصغار والكبار على حد سواء ، هو الجفاف. اشرب الكثير من الماء واتبع هذه النصيحة الفعالة لمحاربة الإسهال.
فضلات صغيرة غير منتظمة : لا داعي للذعر ، إذا حدث هذا لك. هذا أمر طبيعي في الأشخاص الذين يقومون بعمل عمولة كبيرة عدة مرات في اليوم.
براز ناعم: أنبوبك ليس متسقًا جدًا وله خطوط غير منتظمة؟ قد تكون هذه بداية الإسهال. هذا هو الوقت المناسب للتوقع واتخاذ بعض العلاجات الوقائية.
النقانق غير النظامية: برازك به شقوق صغيرة؟ لا شيء ينذر بالخطر: عليك فقط التفكير في الشرب بشكل أكثر انتظامًا. إليك حيلة ذكية لمعرفة ما إذا كان لديك ما يكفي من الماء للشرب أثناء النهار.
البراز اللزج : من الواضح أنك تأكل الكثير من الدهون. لم يعد جسمك قادرًا على امتصاص الدهون. قد يكون أيضًا علامة على التهاب البنكرياس المزمن.
في هذه الحالة ، لا يستطيع الجسم هضم الدهون. إذا استمرت الأعراض على الرغم من اتباع نظام غذائي صحي ، يجب استشارة الطبيب.
2. الألوان
اللون البني : كل شيء على ما يرام ! البني هو اللون الطبيعي للبراز ، بسبب المواد التي يرفضها الكبد.
لون أخضر : تعمل أمعائك بسرعة كبيرة! قد تكون متوسعة للغاية. أو أكلت الكثير من الخضار الخضراء.
أصفر : لا يعني ذلك أن رائحتك تشبه رائحة الورود بشكل عام ، ولكن هنا … لسنا بعيدين عن هجوم كيماوي. حان الوقت لتغيير نظامك الغذائي. تأكل الكثير من الدهون ويضطرب الهضم. ومن هنا يأتي هذا اللون وهذا المظهر الدهني. ياك …
نوير: يشير لون البراز الأسود إلى وجود دم. يمكن أن يفسر الحديد والبزموت الموجودان في الفيتامينات هذا اللون. قد يأتي الدم من قرحة أو ناتج عن آفة سرطانية. إذا كان برازك لزجًا ، يجب أن ترى الطبيب في أسرع وقت ممكن.
أبيض : إنه مسدود في مكان ما! إذا كان هذا اللون غير مألوف لك ، فمن المحتمل أن الخرطوم مسدود. لكن تناول الدواء يمكن أن يفسر ذلك أيضًا.
أحمر : حتمًا ، فإنه يذكر لون الدم. من الضروري استشارة الطبيب بسرعة كبيرة يمكن أن يكون البراز الأحمر من الأعراض السرطانية.
3. التردد
يذهب معظم الناس إلى هناك مرة أو مرتين في اليوم. ولكن اعتمادًا على الجهاز الهضمي لبعضهما البعض ، يمكن أن يكون أكثر أو أقل.
يعتقد الأطباء أنه لا توجد حالة طبيعية في هذا الأمر. على أي حال ، بمجرد ظهور الرغبة ، عليك الذهاب إلى المرحاض.
4. كيف يكون لديك سروج “جميلة”؟
للحصول على أفضل لون وشكل ، تحتاج إلى تناول ما لا يقل عن 25 جرامًا من الألياف يوميًا.
يجب أيضًا شرب الكثير من الماء (حوالي 2 لتر) وممارسة النشاط البدني بانتظام. لتحفيز نفسك ، تذكر كل فوائد الماء على الجسم.
لماذا هذا بغاية الأهمية؟ لأن الجسم جيد الترطيب يعني أمعاء تعمل بشكل جيد وأنبوب أكثر ليونة. النتيجة: تتبرز بسهولة وبشكل أكثر انتظامًا.
إذا كنت تعاني من الإمساك ، فأنت بحاجة إلى ملء الألياف. بعض الأطعمة غنية بالألياف بشكل خاص: اصنع علاجًا.
5. متى يجب استشارة الطبيب؟
في حالة وجود براز غير طبيعي ، فلا داعي للقلق على الفور. انتظر حتى المرة القادمة التي تذهب فيها إلى الحمام لمعرفة ما إذا كانت هذه المشاكل الصغيرة لا تزال قائمة.
إذا كان الأمر كذلك ، انتبه لما تلاحظه. وراجع الطبيب بسرعة.
هل تعلم ؟
يستغرق جسمك من 1-3 أيام لهضم وطرد الطعام الذي تتناوله!
مخاط ، بكتيريا ، خلايا ميتة ، طعام غير مهضوم … هذا ما يتكون منه أنبوبك. ومن هنا الرائحة …
لمعرفة ما إذا كنت بصحة جيدة ، فأنت بحاجة إلى جعل عمولتك الكبيرة دون عناء وبدون ألم. لا يجب أن يكون من الصعب طرد غثتك بسلاسة!
الموضوع يثير اهتمامك؟ ربما يجب عليك قراءة هذا الكتاب الأكثر مبيعًا: سحر الأمعاء الخفي بواسطة جوليا إندرز. سوف تتعلم بعض الأشياء العظيمة!
هل تحب هذه الحيلة؟ انقر هنا لحفظه في Pinterest أو انقر هنا لمشاركته مع أصدقائك على Facebook.
أيضا لاكتشاف:
ماذا تقول البثور عنك.
11 علاج طبيعي للإمساك.