7 نصائح لأكل عضوي رخيص.
تناول الطعام العضوي: يبدو أن الجميع يؤيدون البدء.
لكن هل هذا سبب لتقول لنفسك: “سيء للغاية على صحتي وصحة عائلتي ، لا يمكنني تحمل تكاليفها”؟
لحسن الحظ ، هناك حيل أكل عضوي دون كسر البنك.
إنها قبل كل شيء مسألة إرادة: تجرؤ على تناول الطعام بشكل مختلف وتكيف!
كل ما عليك فعله هو تغيير عاداتك اليومية بشكل طفيف.
هنا 7 نصائح حتى لا تصبح المنتجات العضوية رفاهية ! نظرة :
1. شراء أكبر قدر ممكن بكميات كبيرة
تقدم غالبية المتاجر العضوية المنتجات بكميات كبيرة. اعتد على البحث عن منتجاتك في هذا القسم أولاً!
ولا تقل لي أنك لم ترَ تلك الأشعة من قبل!
السكر والعدس والأرز والفواكه المجففة … كلها متوفرة. والتعريفة مقبولة تمامًا بكميات كبيرة. في بعض الأحيان يصل إلى نصف سعر نفس المنتج المعبأ.
مع هذه الحيلة ، يمكن أن تكون بعض المنتجات مثل المعكرونة والأرز والسميد أرخص في المنتجات العضوية من المنتجات التقليدية!
ومكافأة للبيئة: يتم تجنب التغليف غير الضروري.
2. تناول كميات أقل من اللحوم
اللحوم ، لسنا بحاجة إليها كل يوم لتكون في حالة جيدة.
إذا كنت تستهلك جودة رديئة كل يوم ، فسيحدث التأثير المعاكس. عليك اختيار الجودة على الكمية!
تعلم طهي البقوليات (العدس والحمص …) لأنها غنية بالحديد. تخيل المدخرات التي ستحققها!
للإكتشاف : أكثر 15 نوعًا من الأطعمة الغنية بالبروتينات النباتية.
3. كيف تشتهي الطماطم في الشتاء؟
الطماطم في الشتاء؟ لنذهب ! هل ذاقتهم على الأقل؟ إذا وجدتها جيدة ، فهذا يعني أنك تكذب أو ليس لديك ذوق!
إذا كنت تأكل الطماطم أو الفواكه والخضروات الصيفية في الشتاء ، فستدفع ثروة لها بالإضافة إلى أنها ستكون مليئة بالمبيدات الحشرية!
المنتجات المباعة خارج الموسم غالية الثمن لأنه يجب زراعتها بالأسمدة الثقيلة واستيرادها. لا شيء بيئي جدا أو اقتصادي جدا في كل ذلك!
هل تعلم أن هناك أيضًا الكثير من الخضار اللذيذة في الشتاء؟ ملفوف ، جزر ، كراث ، بروكلي ، لفت ، بصل ، قرع ، بنجر … إلخ. يتم حصاد كل هذه الخضروات في فصل الشتاء ويتم الاحتفاظ بها جيدًا.
فيما يلي قائمة بالخضروات والفواكه حسب الشهر.
لا تتردد في الذهاب إلى السوق لصغار المنتجين. سوف تكون على يقين من أن منتجاتهم في الموسم.
ويجب علينا أيضًا أن نتعلم “إنقاذ” الصيف! كيف ؟ عن طريق التخزين في البرطمانات وتجميد الخضار أو الفاكهة الصيفية.
أخيرًا ، يمكنك تناول الفواكه المجففة في الشتاء. سوف يملأون “الفجوات” الخاصة بك بشكل مثالي.
للإكتشاف : 27 شيئًا يمكنك تجميدها لتوفير الوقت والمال!
4. شراء فقط ما تحتاجه!
اشتر فقط ما تحتاجه.
لا تشتري لأنها معروضة للبيع!
لا تتسوق لأنك تتضور جوعا لأنك تتسوق قبل أن تأكل مباشرة!
لا تشتري لأنك ستحتاجها في نهاية المطاف يومًا ما!
لا تشتري هذه الكعك بدافع الجشع أو هاتين العلبتين من الحليب للبيع. أنت تعلم جيدًا أنك لن تنهيها قبل تاريخ انتهاء الصلاحية!
من الواضح ، توقف عن خداع المجتمع الاستهلاكي.
أن تصبح عضويًا دون كسر البنك هو خيار ، إنها إرادة. امتلك قوة الإرادة هذه عند التسوق. ولا تستمع إلى أغنية صفارات الإنذار للمجتمع الاستهلاكي.
5. توقف عن الإفراط في الأكل
في مجتمعاتنا ، كقاعدة عامة ، نحن نأكل كثيرًا. العواقب على صحتنا واضحة: السمنة والكوليسترول وأنواع معينة من مرض السكري …
بالطبع نحن مغريات من جميع الجهات! لا يجعل المهمة أسهل!
وبعد ذلك ، نتفق على أن طهي الخضار بالبخار يستغرق 5 دقائق ؛-) آه ، إذا كانت الأنظمة الغذائية شديدة المتطلبات فقط هي التي جعلتنا نفقد الوزن بقدر ما تضعفنا!
لذا ، لمحاربة آثار الإفراط في الأكل ، ألم يحن الوقت لتقليل ما تضعه في طبقك؟ (نحن لا نطلب منك تناول 3 حبات من البازلاء فقط بين عشية وضحاها ، أليس كذلك!)
ببساطة ضع ملعقة أقل من التزيين على طبقك لتبدأ. سترى ، ستشعر بصحة أفضل.
للإكتشاف : للرجال: دليلنا الصغير لخسارة الوزن بسهولة.
6. طهي قليلا
هل تريد أن تأكل جيدًا ولكن لا ترغب في الطهي؟ يجب أن تعرف ما تريد!
إذا كان الأكل أحد الركائز الأساسية للحياة ، فيجب أن يكون الطهي أيضًا. لقد صنعنا على الاعتقاد أنه يمكننا تناول الطعام بدون طهي. خطأ !
يمكنك طهي الكثير من الأطباق البسيطة واللذيذة دون أن تصبح كوردون بلوبي حقيقيًا في غضون أيام قليلة.
وبعد ذلك ، لنكن صادقين ، هل قمت بحساب نفقات ماكدونالدز والبيتزا والوجبات الخفيفة والوجبات الجاهزة في شهر؟ إنه مخيف ، أليس كذلك؟
لذا ، اطبخ بنفسك! لن تكون أكثر اقتصادا فحسب ، بل يمكنك أيضًا تتبيلها وفقًا لأذواقك الحقيقية. وإذا صنعت المزيد ، جمد البقايا.
للإكتشاف : تحميل كتاب الطبخ الخاص بنا “20 وصفات عائلية بأقل من 2 يورو” مجانًا.
7. ليس لديك وقت؟
آه نعم ، هذا صحيح ، لقد نسيت تقريبًا عذر الجميع: “ليس لدي وقت”.
لدينا دائمًا الوقت للقيام بالأشياء التي نريدها حقًا.
فقط اعترف أنك لا تريد قضاء الوقت في المطبخ كل ليلة ، وهذا لا علاقة له بذلك.
لكن لنكن صادقين ، إذا لم يكن لديك الوقت لحماية صحتك بأطعمة عالية الجودة ، أنت أبله!
لحسن الحظ ، إليك بعض النصائح السريعة للطهي بسرعة:
– كسول لوضعك في المطبخ الليلة؟ حسنًا ، اصنع لنفسك طبق معكرونة عضوي لطيف.
– عندما تجد الدافع للطهي ، قم بعمل شريحة إضافية وقم بتجميدها. ستخرجه في أمسية كسولة ؛-)
– تحسين الوقت أثناء تقشير الخضار أو طهي البقول أو الحبوب. هذا جيد ، إنه في نفس الوقت تقريبًا ؛-)
– في يوم تشعر فيه بالحماس ، ضع نفسك في المطبخ واقض ساعتين أو ثلاث ساعات هناك! قشر جميع الخضار دفعة واحدة واطبخ عدة أطباق في وقت واحد. بينما يغلي بلانكيت على نار هادئة ، يطبخ الحساء (المصنوع من نفس الخضار مثل بلانكيت). حتى أنه يمنحك الوقت لإعداد كعكة جيدة.
للإكتشاف : 11 نصيحة رائعة لتوفير الوقت في المطبخ.
ختاماً
من الواضح أنه ليس إلزامًا بتناول الطعام العضوي. إنه أفضل بكثير لصحتك وللكوكب أيضًا. إنه اختيار يجب القيام به.
لكن لا تخدع نفسك: إن تناول الطعام العضوي دون كسر البنك يتطلب بعض التغييرات في عاداتك الغذائية (السيئة).
ضع جانبًا المشروبات الغازية واللحوم الباردة التي تقتلك ببطء واستخدم هذه الأموال للاستثمار في صحتك عن طريق تناول الطعام العضوي قدر الإمكان.
سترى ، سوف تشكرني بعد 20 عامًا!
ساعدنا في نشر الرسالة
لا ، تناول الطعام العضوي ليس أغلى ثمناً ويمكن لأي شخص أن يفعل ذلك. ساعدنا في جعل حاشيتك على دراية بذلك: أخبر أصدقاءك عنها وشارك هذه المقالة على Facebook.
كلما عرفنا أكثر ، ستتحرك الأشياء بشكل أسرع …
دورك…
وأنت ، ما هي نصائحك لتناول الطعام العضوي دون كسر البنك؟ شاركهم مع مجتمعنا لا يسعنا الانتظار لقراءتك!
هل تحب هذه الحيلة؟ انقر هنا لحفظه في Pinterest أو انقر هنا لمشاركته مع أصدقائك على Facebook.
أيضا لاكتشاف:
4 وصفات سهلة لطهي بقايا اللحوم بدلاً من التخلص منها.
كيف توفر المال أثناء التسوق؟ 4 حيل ذكية.