ألم الغازات: هذه هي الرسالة الأهم
ألم الغازات: هذه هي الرسالة الأهم
يعرض لكم موقع ArabWriters ألم الغازات: هذه هي الرسالة الأهم
في ما يلي سنتعرف أكثر على ألم الغازات وأسبابه وطرق تخفيفه:
ألم الغاز
هناك الكثير من الأشياء التي يمكن أن تسبب لك الغازات ، وللأسف هذه المشكلة تتعلق في الغالب بالانتفاخ والألم ، فهل يجب أن تكون محددًا بشأن ألم الغازات؟
عادة ما يطلق الشخص الغازات بشكل متكرر خلال النهار ، ربما من 14 إلى 23 مرة خلال اليوم ، ولكن إذا لم يتم إطلاق الغاز بسهولة ، يمكن أن يسبب ما يسمى بألم الغازات.
أعراض آلام الغاز
قد تشمل أعراض ألم الغازات:
- حازوق؛
- مخرج الغاز.
- ألم في البطن أو تشنج أو شعور معقود.
- امتلاء البطن أو الضغط
- النفخ.
متى يجب أن ترى الطبيب؟
يجب أن ترى طبيبك على الفور إذا:
- ألم الغازات الشديد والمستمر الذي يتعارض مع حياتك اليومية.
- براز دموي؛
- التغييرات في تناسق البراز.
- التغييرات في حركات الأمعاء.
- فقدان الوزن.
- إمساك أو إسهال.
- الغثيان أو القيء المستمر أو المتكرر.
- ألم صدر.
سبب الغاز
هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تسبب الغازات والألم المصاحب لهذه المشكلة الصحية ، منها:
- ابتلاع الهواء أثناء الأكل أو التدخين.
- تناول الأطعمة التي تفرز الغازات وأهمها البقوليات.
- اشرب المشروبات الغازية.
- هناك بعض المشاكل الصحية مثل: الإمساك.
كيف تتخلصين من آلام الغازات؟
إذا كنت تعاني من آلام الانتفاخ ، فإننا نوصي بما يلي لمساعدتك على تقليل هذا الألم:
- انتاج الغاز: يمكن أن يسبب الغاز المحتبس الانتفاخ وعدم الراحة والألم بالطبع ، ويمكن إجراء مجموعة من التمارين للتخلص من الغازات المحتبسة.
- كل ببطء يمكن أن يساعد إبطاء تناول الطعام في تحسين عملية الهضم ، مما يقلل من مجموعة متنوعة من مشاكل الجهاز الهضمي ، بما في ذلك الغازات.
- تجنب مضغ العلكة: يمكن أن يؤدي مضغ العلكة إلى زيادة مشاكل ابتلاع الهواء ، مما قد يؤدي إلى الغازات والألم ، وتحتوي بعض أنواع العلكة على مواد التحلية ، والتي يمكن أن تسبب أيضًا مشاكل الغازات.
- الإقلاع عن التدخين: يتسبب التدخين في دخول الهواء وتراكمه في الجهاز الهضمي ، لذلك يعد الإقلاع عن التدخين خطوة ذكية لتقليل الغازات والعديد من الأسباب الأخرى.
- تناول بعض شاي الأعشاب: قد يساعد شرب بعض أنواع الشاي التي تحتوي على أعشاب معينة في تخفيف الغازات وألم الانتفاخ ، ومن أهمها:
- تناول مكملات النعناع: تستخدم كبسولات النعناع منذ فترة طويلة لعلاج الانتفاخ والغازات.
- استخدامات زيت القرنفل: يستخدم زيت القرنفل تقليديا لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي ، بما في ذلك الانتفاخ والغازات وعسر الهضم.
- استخدامات كريات الفحم: الفحم المنشط منتج طبيعي يمكن أن يساعد في منع انتفاخ البطن وهو متوفر بدون وصفة طبية.
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا ألم الغازات: هذه هي الرسالة الأهم
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️