الأطعمة التي تقلل من الرغبة الجنسية عند الذكور: تعرف عليها

الأطعمة التي تقلل من الرغبة الجنسية عند الذكور: تعرف عليها

يعرض لكم موقع ArabWriters الأطعمة التي تقلل من الرغبة الجنسية عند الذكور: تعرف عليها

دعنا نتعرف على قائمة الأطعمة التي تقلل من الرغبة الجنسية عند الذكور:

الأطعمة التي تقلل من الرغبة الجنسية عند الذكور

فيما يلي قائمة بالأطعمة التي تقلل من الرغبة الجنسية عند الذكور:

1. الأطعمة الغنية بالزيوت النباتية

يمكن أن تؤدي الزيوت النباتية إلى انخفاض الرغبة الجنسية لدى الرجال لأن معظم الزيوت المستخدمة في الطبخ في القرن العشرين كانت عبارة عن زيوت مشتقة من نباتات تمت معالجتها بطرق مختلفة.

معظم الزيوت النباتية غير مناسبة للطهي بشكل عام ؛ حيث إنها تمر بعملية تكرير تشمل:

• المغزى؛
• يزيل الروائح الكريهة.
• إزالة اللثة.

تزيل هذه المراحل المغذيات الدقيقة من الأطعمة وتترك آثارًا من الكبريتات فيها ، وتضعها في قائمة الأطعمة التي تقلل من الرغبة الجنسية لدى الرجال.

تجدر الإشارة إلى أن الزيوت النباتية غنية بالأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة ، والتي يمكن أن تكون كارثة على إنتاج هرمون التستوستيرون ، وإليك شرح لتأثيرات أنواع الدهون على هرمون التستوستيرون ، سواء كانت إيجابية أو سلبية:

• تؤدي زيادة الاستهلاك الكلي للدهون إلى رفع مستويات هرمون التستوستيرون.
• زيادة تناول الأحماض الدهنية المشبعة (SFA) يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون.
• زيادة تناول الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة تزيد من مستويات هرمون التستوستيرون.
• تؤدي زيادة تناول الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة (PUFAs) إلى خفض مستويات هرمون التستوستيرون الموجود في معظم الزيوت النباتية ، باستثناء:

2. النعناع والشمر

أنواع مختلفة من النعناع والشمر من بين الأطعمة التي تقلل من الرغبة الجنسية عند الذكور لأنها يمكن أن تخفض مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال.

يستخدم كلاهما على نطاق واسع في تطبيقات الطهي والغذاء ويمكن العثور عليهما في الصابون والشامبو ومثبطات السعال ومرطبات الشفاه ومعجون الأسنان.

تحتوي معظم أنواع شاي الأعشاب على نباتات أو مستخلصات نباتية من عائلة النعناع ، والتي يمكن أن تؤثر على الرغبة الجنسية لدى الذكور.

في حين أن منتجات النعناع لها طعم ورائحة ، فقد لا يكون لها تأثير كبير على مستويات هرمون التستوستيرون. في إحدى الدراسات ، تم تقسيم 48 فأرًا إلى مجموعتين:

• حصلت المجموعة الأولى على مياه الشرب التجارية.
• المجموعة الثانية تناولت شاي النعناع 20 جرام / لتر.

عند مقارنة تأثيره على هرمونات الذكورة ، خفض شاي النعناع مستويات هرمون التستوستيرون الكلية بنسبة 23٪.

3. منتجات الصويا

يعتبر استهلاك فول الصويا والبقوليات عاملاً مهمًا في خفض مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال.

يحتوي فول الصويا على كميات عالية من الايسوفلافون النباتي ، والتي يمكن أن تسبب كل ما يلي:

• تنظيم عمل مستقبلات الأندروجين ، والذي يساهم في تطوير وظيفة العضو التناسلي الذكري الثانوية.
• تعطيل إنتاج هرمونات الغدة الدرقية ، وامتصاص اليود فيها ، حيث يعد تثبيط نشاط الغدة الدرقية أحد الأسباب الرئيسية لانخفاض مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال.

أظهرت العديد من الدراسات البشرية والحيوانية أن استهلاك الذكور لكميات عالية من فول الصويا ، حتى لو جاء من مستخلص بروتين الصويا منخفض الايسوفلافون ، يثبط هرمونات الذكورة.

4. الأطعمة الدهنية المصنوعة من الدهون المتحولة

تُصنف الأطعمة الدهنية المصنوعة من الدهون المتحولة على أنها أطعمة تقلل من الرغبة الجنسية لدى الرجال لأنها تقلل من إنتاج الأندروجينات الطبيعية ، والتي بدورها تخفض مستويات هرمون التستوستيرون. توجد هذه الدهون عادة في الزيوت النباتية وغالبًا ما تستخدم لصنع:

• رغيف الخبز.
• حلويات.
• وجبات سريعة ومقلية.
• كيك؛

تعتبر الدهون المتحولة ضارة بالصحة وإنتاج هرمون التستوستيرون لأنها تسبب:

• السعرات الحرارية العالية ، والتي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 23٪.
• تقليل كمية الكوليسترول الجيد ، وهو جزء مهم من تخليق التستوستيرون.
• يعاني الرجال من انخفاض عدد الحيوانات المنوية ومستويات هرمون التستوستيرون.

5. عرق السوس

على الرغم من طعمه المذهل ، إلا أن عرق السوس هو أحد الأطعمة التي تقلل من الرغبة الجنسية لدى الرجال لأن المركب الرئيسي الذي يدخل في عرق السوس هو حمض الجلسرهيزيك ، الذي يؤثر سلبًا على هرمون التستوستيرون والرغبة الجنسية لدى الرجال.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا الأطعمة التي تقلل من الرغبة الجنسية عند الذكور: تعرف عليها

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️